Cant syödä lunch
Kysymys
Heather
En ole lihavia varten 50 vuotta vanha mies ja dont kuljettaa paljon rasvaa.
I laskea kaloreita ja keskimääräinen 1500 päivässä, ja minä ajaa 45 minuuttia kolme kertaa viikossa.
olen 5’8 ”ja painaa 240 kiloa, mutta olen hyvin” tanakka ”.
Minun ongelma on hyvin laajentunut vatsa, ja paljon ilmavaivat, epämukavuus, ja ja tunne ”stuffed’-vaikka en ole syönyt tai syönyt hyvin vähän.
Oma lääkäri ehdotti poistamista ruokavalion ja näyttävät sietävän kaikkiin elintarvikkeisiin, vaikka en saa kaasua punaisen lihan ja leikanneet paluumatkalla.
näytän saada enemmän laajentunut lounaan jälkeen, vaikka kevyttä lounasta.
on päiviä, jolloin I ohittaa lounas-vaikka en nälissään kunnes ehtoollinen, olen näyttävät kokevan vähemmän paisunut.
yhteistyössä työntekijä myös ohittaa lounaan samasta syystä .
Onko mahdollista se ei vain mitä syöt, mutta mihin aikaan päivästä syöt joka voi aiheuttaa ruoansulatuskanavan ongelmia?
tiedän aamiainen on tärkeää, jotta syön kevyt mutta terveellinen aamiainen hedelmiä, hieman viljaa, ja multi grain toast.
en koskaan tunne paisunut jälkeen, tai illallisen jälkeen vain lounas.
Voisiko olla jotain tekemistä minun ruoansulatuskanavan mehut tai peristalic toiminta hidastaa puolivälissä päivä?
Kaikki ajatukset arvostaa!
Vastaus
fenkoli varten bloatingHi Barry – se ei kuulosta olet IBS, joten en ole varma, kuinka paljon voin auttaa.
on mahdollista ei vain mitä syöt, mutta miten syöt, ja aika, jolloin syöt, vaikuttaa gut.
olin tarkistaa täältä http: //www.helpforibs. com /alatunniste /bloating.asp tietona turvotusta ja kaasun.
Koska on olemassa tiettyä kellonaikaa aiheuttaa ongelmia, yritä suunnata että pois ottaa joitakin fenkolia teetä ennen tai lounasta. Ei tietoa fenkoli tässä https://www.helpforibs.com/teas/fennel.asp
Do varmista lääkäri on tarkistanut sinulle taustalla olevat ongelmat, kuten keliakia, tulehduksellinen suolistosairaus, jne siellä info kaiken, tässä https://www.helpforibs.com/footer/ibs.asp
myös 1500 kaloria päivässä on hyvin pieni määrä, varsinkin aikuinen mies. Entistä tyypillinen keskiarvo olisi noin 2500 tai jopa 3000 kaloria päivässä.
olin katsomaan mitä tarkalleen, et syö lounasta, kun on ongelmia. Se voi olla jotain juot, ei syö, tai jotain purukumi olet jälkeenpäin.
Voit kokeilla ottaa aamiaista elintarvikkeet lounaan sekä muutaman päivän kontrollina. Koska aamiainen ei aiheuta turvotusta sinulle aamuisin, jos täsmälleen sama ateria ei aiheuta turvotusta lounasaikaan tiedät se ei ole oikeastaan mitä syöt, vaan jotain, että kellonaika (työstressiä? Puute /ylimääräinen aktiivisuus tuolloin?)
Toivottavasti tämä auttaa,
Heather