Krooninen sairaus

Uni on perusta monien suurten elintoimintojen, valitettavasti, yhteinen unihäiriöt aikuisilla on ongelma, että monet ihmiset kokevat. Huono uni voi suuresti vaikuttaa meidän yleistä terveyttä ja elämänlaatua, ja tietäen perussyy mikä pitää sinut hereillä yöllä on tärkeää.

On monenlaisia ​​unihäiriöitä, jotka voivat haitata terveyteesi. Jotkut ovat helpommin hoidettavissa kuin toiset, ja jotkut voivat olla vakavia seurauksia muita näkökohtia oman terveyden.

Centers for Disease Control and Prevention (CDC) raportoi, että unenpuute on nousussa. Päätulosmuuttuja unihäiriöiden on unen puutteesta tai unenpuute. Unihäiriönsä on yhdistetty moniin kroonisiin sairauksiin, kuten kohonnut verenpaine, diabetes ja vähentää motorisia taitoja. Kuten näette, saada tarpeeksi unta on erittäin tärkeää.

Jos olet vihdoin kyllästynyt ei saa tarpeeksi tuntia unta joka yö, tässä on joitakin yhteisiä unihäiriöiden aikuisilla.

vaikutukset unenpuute johtuvat unihäiriöt

lisäksi ottaa vähän energiaa ja tunne pökerryksissä, valvominen on monia muita negatiivisia vaikutuksia terveydelle. Tämä on elin unen puute:

Heikentynyt aivotoiminnan

lisäys moodiness

hallusinaatiot

Masennus

heikentynyt immuunijärjestelmä ja vasteen

Muistin häiriöt

Diabetes

korkea verenpaine

Sydänsairaus

Painonnousu

energian puute

Lisää alttiita onnettomuuksille

vähennys motorisia taitoja

vähennys keskittämistä

Uni on elimistön tapa palauttaminen itse, järjestäminen muistoja ja hallita stressiä hormoneja. Ilman öisin lataa kaikki suuret elintoimintojen heikentyä, mikä johtaa krooniseen sairauteen.

Luettelo yleisistä unihäiriöistä aikuisilla

Monet tekijät tulevat peliin, joka voi estää nukkumaan. Stressistä painajaiseksi, alue on varsin laaja. Yhteinen unihäiriöt aikuisilla ovat:

1. Unettomuus

2. Uniapnea

3. Narkolepsia

4. Sleepwalking

5. Painajaisia ​​

6. REM-unen käyttäytymisen häiriö

tutkii edelleen näitä yhteisiä unihäiriöt, joten voit olla parempi käsitys siitä, mitä voi olla syynä oman unenpuute.

1. Unettomuus

unettomuus on kyvyttömyys saada hyvät yöunet. Sinulla voi olla vaikeuksia nukahtaa tai jopa pysyä unessa kuin yö menee. On olemassa erilaisia ​​unettomuus, joka voi olla väliaikainen, lyhytaikaista tai pitkäaikaista, riippuen aiheuttaa.

Väliaikaiset unettomuus voi tuoma uni aikataulumuutoksia kuten matkoilla, ahdistusta asioista tapahtuu omassa elämän tai lisääntyminen melua. Lyhytaikainen unettomuus voi kestää muutaman viikon ja voivat mennä pois ja tulla takaisin. Jälleen kerran muutoksia psyykkinen ja emotionaalinen tila voi tuoda upon lyhyen aikavälin unettomuus.

Pitkäaikainen unettomuus kutsutaan krooninen unettomuus ja on silloin, kun unettomuus tapahtuu ainakin kolme kertaa viikossa kuukauden tai pidempään . Pitkäaikainen unettomuus voidaan tuoma sairaus, lääkkeet kuten diureetit, ikä (yli 65 ovat alttiimpia krooninen unettomuus), stimulantit, kuten kofeiini ja elämä muuttuu.

Kuten mainittiin, oireet unettomuus ovat: vaikeuksia nukahtaminen, ongelmia pysyä unessa tai herääminen melko aikaisin ja ei voi turvautua unessa. Tämä voi johtaa ärtyneisyyttä, väsynyt ja jonka keskittymiskyvyn puutetta.

tapa estää unettomuus on tunnistaa sen syy. Mitkä ovat elämäsi korostaa? Onko rutiini muuttunut? Mitä lääkkeitä viet? Näihin kysymyksiin voivat paremmin johtaa unettomuus hoito ja ennaltaehkäisy. Olipa täytyy löytää stressin selviytymismekanismit tai etsiä vaihtoehtoisia lääkkeitä, sinun on ensin löytää juureen unettomuus.