Krooninen sairaus

Yli 2,1 miljardia ihmistä eli lähes 30 prosenttia maailman väestöstä, ovat ylipainoisia tai lihavia, ja lihavuus on vastuussa noin viisi prosenttia kaikista kuolemista vuosittain worldwide.1 Yhdysvalloissa lähes yksi viidestä kuolemantapausta nyt lihavuuteen.

Tämä liikalihavuuden tekijät omalle kuolleisuuden riski ei ole niin yllättävää, kun ajatellaan kuinka monta krooninen ja vakava tauti se liittyy.

Yhdysvalloissa vain kahdeksan lihavuuteen liittyvien sairauksien osuus 75 prosenttia kaikista terveydenhuollon kustannuksista! Tyypin 2 diabetes, kohonnut verenpaine, sydänsairaudet, alkoholittomat rasvamaksa (NAFLD), dementia, ja syöpä ovat niiden joukossa, mutta on olemassa monia muita.

Kun ajatellaan, että kaksi tunnusmerkkejä liikalihavuus ovat insuliini /leptiini vastus ja krooninen tulehdus, voit alkaa ymmärtää, että ylipaino on hedelmällistä maaperää laajan valikoiman muita vaivoja-joista monet voivat leikata elämäsi merkittävästi lyhyt.

välisiä yhteyksiä Obesity, insuliiniresistenssiä, ja muut krooniset sairaudet

Aiemmat tutkimukset ovat osoittaneet, että rasvakudos erittää tulehduksellinen tekijä nimeltään CXCL5 joka liittyy insuliinin resistance2 ja on mukana kehittämässä tyypin 2 diabetes.3

Kun olet insuliiniresistenssitiloissa, sinun solut ovat vakavasti heikentynyt niiden kykyä vastata insuliini kehon tekee. Ytimessä tämä ongelma on ruokavalion liian runsaasti sokeria (erityisesti käsitelty fruktoosi).

Vaikka voit olla insuliiniresistenssi ja laiha, lihavuus paikkoja paljon enemmän stressiä soluissa, mikä insuliiniresistenssiä todennäköisempi. Insuliiniresistenssi on keskeinen lähes jokaisen krooninen rappeuttava sairaus ja on tyypillisesti mitä on puututtava ensin kääntyä mitään sairautta.

Research4 osoittaa, että krooninen ylensyöntiä paikkoja stressiä Endoplasmakalvosto (ER) -the kalvomainen verkko löytyi sisältä mitokondriot oman soluja. Ja kun ER vastaanottaa enemmän ravintoaineita kuin se voi käsitellä, se ilmaisee solun vaimentaa herkkyyttä insuliinin reseptoreihin solun pinnalla.

Näin jatkuvasti syövät enemmän kuin elimistö todella tarvitsee edistää insuliiniresistenssiä pelkästään se, että solut korostaneet työn heille asettamasta liikaa ravinteita. Tämä myös selittää, miksi pätkäpaastokin (sekä muiden kalori rajoitus) on niin tehokas kääntää insuliiniresistenssin ja eliniän pitenemisestä.

Kun insuliiniresistenssi huononee, glukoosipitoisuuden veressä alkaa nousta, ja kohonnut glukoosi edistää diabeteksen kehittymiselle.

Tuoreen meta-tarkastelu, 5 voittopuolisesti tutkimus osoittaa selvästi, että kun olet saavuttanut 18 prosenttia päivittäisestä kaloreita peräisin lisättyä sokeria, siellä on kaksijakoinen nousu aineenvaihdunta haittaa, joka edistää prediabetes ja diabetes.

On tärkeää ymmärtää, että tyypin 2 diabetes on

ei

puutteen aiheuttamien insuliini, minkä vuoksi insuliinia on yksi pahimmista asioista diabeetikko voi tehdä. Sinulla on paljon se.

solut ovat yksinkertaisesti menettäneet herkkyys se, koska siellä on

liikaa

, ja /tai jos kyseessä on krooninen ylensyöntiä, sinun solut sammuta insuliini reseptorit ”saalis taukoa,” ikäänkuin koska he ylikuormitettuja. Kuten eräs 2007 paper6 keskustella mekanismeista liikalihavuuteen liittyvien insuliiniresistenssin:

”Viime vuosikymmenen aikana, useita hormonitoimintaa, tulehduksellinen, hermo- ja solujen luontainen reittejä on osoitettu olla väärin säädellystä lihavuus.

Vaikka on mahdollista, että yksi näistä tekijöistä on hallitseva asema, monet näistä tekijöistä ovat riippuvaisia ​​toisistaan, ja on todennäköistä, että niiden dynaaminen vuorovaikutus taustalla patofysiologiaan insuliiniresistenssi. ”

pohjimmiltaan lihavuus on

merkki

muita kroonisia sairauksia, mutta se on todella

insuliiniresistenssiä

että tyypillisesti (mutta ei aina) mukana liikalihavuus, joka ajaa kaikki nämä muiden sairauksien.

Esimerkiksi tutkimusinstituutiot7 on osoittanut, että insuliiniresistenssiä voimakkaasti ennustaa riskiä sairastua sydän- ja verisuonitauteihin viiden vuoden aikana.

seurantaan study8 julkaistiin vuonna 2001, käyttäen samoja kohortin, havaitsivat, että insuliiniresistenssi myös ennustaa useita muita ikääntymiseen liittyvien sairauksien, kuten kohonnut verenpaine, sepelvaltimotauti, aivohalvaus, syöpä, sekä mistä tahansa syystä kuolleisuuden riskiä.

Mielenkiintoista, aikana tämän kuuden vuoden pituinen, yksikään keski-ikäisten osallistujien vähiten insuliiniresistentti ryhmä kehitti sairauden tai kuolivat verrattuna 36 prosenttia niistä kaikkein insuliini kestävä ryhmä. Tekijöiden mukaan:

”Se, että ikään liittyvä kliininen tapahtuma kehittyi noin 1 ulos 3 terveiden yksilöiden ylemmässä tertile insuliiniresistenssiä lähtötilanteessa, seurattiin keskimäärin 6 vuotta , kun taas mitään kliinisiä tapahtumia havaittiin eniten insuliiniherkissä tertile, pitäisi olla vahva kannustin edelleen pyrkimyksiä määritellä roolin insuliiniresistenssin synnyssä ikääntymiseen liittyvät sairaudet. ”

liikalihavuus ohittavat pian Tupakointi kuten Lead syy syövän

vuosikymmenien ajan, tupakointi oli yksi johtavista syistä syövän, mutta se on tulossa muutos.

lihavuus todennäköisesti väittävät johtoon paikalla pääasiallisena syynä 10 eri syöpätyyppien seuraavan vuosikymmenen aikana, mukaan syöpää asiantuntijoille, jotka keskustelivat trendi tämän vuoden American Society of Clinical Oncology (ASCO) konferenssissa Chicagossa .

”, he sanoivat raju lihavuuden vuoksi syöpä – kerran nähdään sairaus vanhuuden – on nyt yhä diagnosoitu jopa kaksi vuosikymmentä aikaisemmin kuin ennen. Heidän luvut osoittavat yhden viisi syöpäkuolemista Britanniassa johtuu ylipainosta, ”

Telegraph9 raportoi.

väliset yhteydet lihavuuden ja syövän ovat aivan selvää, ja ylipaino voi lisätä syöpäriskiä melko merkittävästi. Esimerkiksi lihaville lisätä riskiä kohdun syövän 600 prosenttia.

riskiä rinta-, eturauhas-, paksusuoli-, ja kaikki muut gynekologisiin syöpiin on myös kohonnut, mikä johtui pääasiassa hormoni epätasapaino lihavuuteen, jotka yleensä polttoaineen kasvaimen kasvua.

Tutkijat ovat myös löytäneet korrelaatiota lihavuuden ja lisääntynyt riski syövän relapse.10 Ylipaino eloonjääneitä eturauhassyövän hoidossa havaittiin olevan kolme prosenttia korkeampi uusiutumisen verrattuna niiden ohuempi kollegansa. Heillä oli myös seitsemän prosenttia suurempi todennäköisyys syövän leviämisen.

Exercise tulisi määrätä osana Cancer Treatment, asiantuntijat sanovat

Onneksi tutkijat ovat myös alkaneet tunnistaa voiman elintapojen muutoksia yli lääkemääräysten (vaikka siellä on vielä paljon tutkimusta tarkastellaan lääkealan ratkaisuja, kuten yhdistettä, joka estää sokerin ja ravinteiden putkilinjan immuuni cells.11) kuten vuoden Jutut: 12

” erikseen, asiantuntijat eilen sanoi harjoituksen oli sellainen ”voimakas” voima syöpää vastaan, että sitä tulee käyttää osana sairauden hoitoa. Tutkijat sanoi rintasyöpään sairastuneiden naisten voisi vähentää kuolleisuutta jopa 50 prosenttia ja puolen tunnin kohtuullinen liikunta, viidesti viikko, verrattuna niihin, jotka eivät ole aktiivisia.

tulokset perustuvat tutkimukseen hiiriä … Tutkimukset miesten eturauhassyövän ehdotti myös voimakasta liikuntaa liittyi vähentämiseen 40 ja 50 prosenttia kuolleisuuden. ”Harjoitus luo vihamielinen ympäristö syöpäsoluja,” tutkijat sanoivat. ”

Endokriiniset häiriöt Lisää lihavuusepidemialla

Ylimääräinen ruokavalion sokeri ja liikunnan puute eivät ole ainoita vaikuttavia tekijöitä painoa. Tutkimus osoittaa ympäristö- ja ruokavalion toksiinien myös osansa-ja ehkä merkittävä yksi. Kuten äskettäin raportoinut

Scientific American

: 13

”Uusi tutkimus

14

ehdottaa pitkäaikaista alan olettaen, että bisfenoli-A hajoaa turvallisesti ihmiskeho on väärä. sen sijaan tutkijat sanovat, kehon muuntaa arjen kemiallisen lisäaineen yhdiste, joka voisi kannustaa liikalihavuus.

tutkimus on ensimmäinen löytää että ihmisten elinten aineenvaihdunta bisphenol- A (BPA) – kemiallinen löytyy eniten ihmisiä ja käytetään polykarbonaatti muovi, säilyketölkit ja paperikuitteja – jotain, joka vaikuttaa meidän soluja ja voivat tehdä meistä rasvaa. ”

Kun olet alttiina BPA, se kestää noin kuusi tuntia maksasi aineenvaihdunta noin puolet pitoisuuden. Jopa 90 prosenttia siitä, mitä maksan metabolizes lopulta erittyy, mutta se, että se metaboloituu ja erittyy ei tarkoita että se on vaaratonta. Käsittelemällä hiiren ja ihmisen solujen kanssa BPA metaboliitin, nimeltään BPA-glukuronidi, tutkijat osoittivat solujen oli ”merkittävä kasvu lipidien kertymistä”, joka on osoitus siitä, että solut ovat muuttumassa rasvasoluja.

Tämä tarkoittaa sitä, että BPA aineenvaihduntatuote on

ei

toimeton, kuten aiemmin on oletettu. Se on oikeastaan ​​aika biologisesti aktiivisia, joten emme voi tehdä yleistoteamuksien (oletukset, oikeastaan) sanomalla, että koska se on metaboliitti, se on aktiivinen ja näin ollen ole terveysvaikutuksia. Kuten yksi tutkimuksen tekijöistä: ”Toivottavasti tämä [tutkimuksessa] estää meitä olettamaan hormonitoimintaa häiritseviä kemikaaleja yleensä.”

Heart Disease-Toinen Major Killer tiiviisti Liikalihavuus

Liiallinen sokerin kulutus ja liikalihavuus on liittyy läheisesti myös sydän- ja sydän. Yksi viimeaikainen

Journal of American Medical Association (

JAMA) B study15 totesi, että ”useimmat yhdysvaltalaisista aikuisista kuluttavat enemmän lisättyä sokeria kuin suositellaan terveellistä ruokavaliota”, ja että on olemassa ”merkittävä suhde välillä lisättyä sokeria kulutuksen ja lisääntynyt riski sairastua sydän- ja verisuonitautiin kuolleisuutta. ”

15 vuotta kestänyt tutkimus, johon sisältyi tietoja 31000 amerikkalaisille, todettiin, että ne, jotka kulutetaan 25 prosenttia tai enemmän jokapäiväisessä kaloreita kuin sokeri oli yli kaksi kertaa niin todennäköisesti kuolee sydänsairaus kuin niillä, jotka saivat alle 10 prosenttia niiden kaloreita sokerista.

Kokonaisuutena kertoimet kuolla sydänsairauksiin nousi rinnalla prosenttiosuuden lisättyä sokeria ruokavaliosta riippumatta iästä, sukupuolesta, liikunnan taso, ja painoindeksi. 2014 study16 tuli hyvin samanlaisia ​​tuloksia.

Täällä ne jotka kulutetaan eniten sokeri – noin 25 prosenttia jokapäiväisessä kaloreita – olivat kaksi kertaa todennäköisemmin kuolee sydänsairaus kuin niillä, jotka rajoittivat sokerin nauttiminen seitsemän prosenttia niiden kokonaisenergiasta.

Muita tuoreita research17 havaittu, että nuoret aikuiset, jotka joivat juomia makeutettu korkean maissisiirappi (HFC) lisäsivät riskitekijöitä sydänsairauden sisällä vain

kaksi viikkoa

.

tutkimus esiteltiin 2013 American heart Association Epidemiology and Prevention /ravitsemus, liikuntaa, ja Metabolism Scientific Sessions ehdotti sokeripitoisia juomia ovat syyllisiä noin 183000 kuolemantapausta maailmanlaajuisesti vuosittain, mukaan lukien 133000 diabetes kuolemantapausta, 44000 sydänsairaus kuolemia, ja 6000 syöpäkuolemista.

pelkästään Yhdysvalloissa arviolta 25000 vuosittain kuolemat ovat johtuvan kulutuksen makeutetut juomat kuten sooda.

Osa ongelmaa on, että HFC löytyy sooda ja muut makeutetut juomat itse aiheuttaa enemmän vakavia aineenvaihdunnan toimintahäiriö, koska se helpommin metaboloituu rasvaa kuin mikään muu sokeri. Se, että puhdistettu fruktoosi on paljon haitallisia terveydelle kuin muut sokerit oli hiljattain korostettu meta-katsaus julkaistu

Mayo Clinic Proceedings.18

Niistä erilaisista sokereista käytettävissä, hienostunut fruktoosi on luultavasti ehdoton pahin, koska se jakautuu hyvin paljon alkoholia, vahingoittaa maksan ja aiheuttaa mitokondrioiden ja aineenvaihdunnan toimintahäiriö samalla tavalla kuin etanoli ja muita myrkkyjä.

välisiä yhteyksiä Fruktoosi, virtsahappopitoisuus, munuaissairaus, ja Cardiovascular Disease

Munuaissairaus on toinen terveysongelma liittyy liialliseen fruktoosin kulutus, 19 ja munuaissairaus puolestaan ​​saattaa nostaa riskiä sydän- sairaus. Mielenkiintoista, mukaan Dr. Richard Johnson, sinun virtsahapon tason voi auttaa tunnistamaan oman alttius fruktoosi vahinkoa; se olennaisesti toimii markkerina fruktoosi myrkyllisyyttä. Uusimpien tutkimusta tällä alalla, turvallisin alue virtsahapon on välillä 3 ja 5,5 milligrammaa desilitraa, mutta näyttää olevan vakaa suhde virtsahappoarvot, verenpaine ja sydän-riski, jopa alas välillä 3-4 mg /dl. Monet lihavia henkilöt ovat yleensä huomattavasti kohonnut virtsahapon tasot, jotkut jopa 10 mg /dl.

Tapa voit käyttää tätä tietoa on varsin yksinkertainen. Jos virtsahapon on kohonnut yli 4 mg /dl miehillä ja 3,5 mg /dl naisilla, sinun täytyy poistaa niin paljon fruktoosi omasta ruokavaliosta kuin mahdollista kunnes virtsahapon tason on normalisoitunut, jotta voidaan välttää myrkyllisiä vaikutuksia fruktoosi , joka sisältää insuliiniresistenssiä. Se sanoi, kohonnut virtsahapon acid20 näyttää myös olevan ennustavia krooninen munuaistauti (CKD), on osoituksena tutkimuksissa, joissa munuaissairaus indusoidaan rotilla nostamalla virtsahappopitoisuus. Ja kuten edellä on 2013 paperi: 21

”kihti pidettiin syynä CKD puolivälissä yhdeksästoista luvulla, ja ennen saatavuus hoitojen alentaa virtsahapon tason kehitystä loppuvaiheen munuaissairaus oli yleinen kihdin potilailla … lisäksi monista aiheista kihti oli myös rinnakkain olemassa edellytykset, kuten kohonnut verenpaine ja verisuonisairaus, joka johtaa jotkut asiantuntijat viittaavan siihen, että munuaisten vahingon kihti oli toissijainen viimeksi mainitut ehdot melko kuin virtsahapon sinänsä …

Uudistettu kiinnostusta virtsahapon syyksi CKD tapahtui, kun huomattiin, että virheellisiä oletuksia oli tehty argumentit erottaa virtsahapon kuin riskitekijä CKD. suurin oletus oli, että mekanismi, jolla virtsahapon aiheuttaisi munuaissairaus olisi kautta sademäärä kiteinä munuaisissa, samaan tapaan se aiheuttaa kihti. kuitenkin, kun koe-eläinten kanssa CKD tehtiin hyperuriseemisten , munuaissairaus edennyt nopeasti, vaikka puuttuminen kiteitä munuaisissa. ”

Viimeisenä mutta ei vähäisimpänä, äskettäin analysis22 24 tutkimuksista viittaa siihen, että munuaisten terveyttä voi itse asiassa olla tehokkaampi indikaattori oman sydän- ja verisuonisairauksien riski kuin verenpaine ja kolesteroli. Verrattuna terveisiin munuaiset, ne, joilla on munuaissairaus olivat kaksi kertaa todennäköisemmin kehittää sydän. Joten yhteenvetona, välttäen kohonnut virtsahapon (toinen vaikutus, joka on kivulias kihti), munuaissairaus, ja sydän- ja verisuonitauti jälleen kuihtuu valvoa oman puhdistettu sokeri /käsitelty fruktoosi kulutuksen.

Koksi ja Pepsi on tunnustettava Soda: n vaikutus Diabetes hinnat

Olet varmaan tietoinen Coca-Cola ja Pepsi n liikalihavuuteen ehkäisykampanjoita, joka tarjoaa neuvoja säilyttää oman painon kun vielä heittäytyvät niiden valikoima juomia. Niiden suositukset yleensä keskittyvät liikkuville ja valitsevat nolla tai vähäkalorisia juomia makeutettu keinotekoisilla makeutusaineilla sijaan korkea maissisiirappi (HFC) -Tieteelliset tiedot osoittavat ne edistävät lihavuuden ja metabolisen toimintahäiriö samaan tai enemmän kuin HFC kadotukseen …

Monet kuluttajat reagoivat positiivisesti tällaiseen kampanjoihin. Kuitenkin, et koskaan näe näitä yrityksiä puututaan diabetekseen jossa niiden tuotteet ovat pääasiallinen edistäjä-ja kun tutkijat testattu kuluttajien reaktioita diabeteslääkkeiden viestejä, asenteet olivat huomattavasti epäedullisempia, joka on luultavasti miksi Koksi ja Pepsi kieltäytyvät käsitellä sitä. Ilmoittama PR Newser23 pari vuotta sitten:

”Kun mainos muuttui lähettää diabeteslääkkeiden viesti … osallistujien asenteita tuotemerkin tuli 37 prosenttia enemmän negatiivinen. Se on valtava muutos reaktion. ”Ihmiset eivät halua rangaista tuotemerkin lihavuuden, joka tuntuu elämäntapa ongelma. Mutta diabetes katsotaan sairaus, ja monet kuluttajat näkevät vanhemman tuotemerkin myötävaikuttavan sen,” sanoi Kurt Carlson, joka on Georgetown markkinoinnin professori, joka valvoi tutkimusta. ”

se, että Coke ja Pepsi ovat tahallaan unohdetaan kysymys ei tee mitään vähemmän merkitystä, ja todella, jos haluamme nähdä todellisia muutoksia alan sisällä meidän täytyy painaa niitä tässä asiassa, ja pakottaa ne tunnustaa niiden merkitys diabeteksen epidemian. Lopulta en olisi yllättynyt, jos sooda teollisuus päätyy päin ryhmäkanteisiin kaltaisia ​​vastaan ​​nostettiin Tupakkateollisuuden kuten virvoitusjuomien ja muut makeutetut juomat ovat nyt hyvin sidoksissa lihavuuden ja diabeteksen epidemian.

Coca-Cola myös myöntää kohdistaminen teini (ja on aiemmin suunnattu lapsille läpi koulun mainonnassa ja tuotesijoittelua). Pyrkiessään hiljainen kriitikot, koksi on yrittänyt rebrand itselleen uuden, terveellisempiä kuva. Valitettavasti niiden uusi ”Coke Life” vähäkalorinen, matala-sokeri Stevia makeutettujen sooda tarjoillaan vihreän can24 on vain yksi vihreä-pesty sooda, par suodatettua savukkeiden … Filter tai ei, se on silti haitallinen ja ei missään nimessä pitäisi mainostaa lapsia keinona tehdä päivä enemmän ”hauskaa” tai ”nautittavaa.” Ei ole mitään nautittavaa diabeteksesta.

Hyvä uutinen: Lihavuus, diabetes, sydänsairaus, ja Cancer Ovatko kaikki Estettävissä

Lähes joka viides USA kuolemia liittyy lihavuuteen, ja joka kolmas kuolemia johtuu sydän- ja verisuonisairauksien, joka sisältää sydänkohtauksia ja aivohalvaus. Mukaan 2013 raportissaan25 Yhdysvaltain Center for Disease Control and Prevention (CDC), ja 800000 sydän- ja verisuonisairauksien kuolemista tapahtuu Yhdysvalloissa vuosittain, neljäsosa heistä -tai noin 200000-voitaisiin estää yksinkertainen elämäntapa muutoksia.

Itse uskon määrä ennaltaehkäisyn voisi olla huomattavasti korkeampi kuin varsinkin jos suurta huomiota kiinnitettiin sokeria /fruktoosi kulutuksen ja poistaa insuliiniresistenssiä.

Tilastojen mukaan löytyy Credit Suisse Research Instituten 2013 study26

Sokerin kulutus tienhaarassa

, jopa 40 prosenttia Yhdysvaltain terveydenhuollon menoja ovat sairauksia, jotka liittyvät suoraan liikakulutus sokeria. Me itse asiassa kuluttaa enemmän kuin biljoona dollaria vuosittain taistelee haitallisia terveysvaikutuksia sokeria!

oman terveyden suojaamiseksi, harkitse saa vaikeuttaa fruktoosi kulutus 25 grammaa päivässä tai vähemmän. Jos olet ylipainoinen tai sairaus kuten syöpä, diabetes, tai sydänsairaus (tai ovat suuri riski saada niitä) niin olet todennäköisesti paremmassa asemassa entisestään vähentämällä fruktoosi saanti 15 grammaa päivässä tai vähemmän (ja tämä sisältää

kaikki

lähteet-HFC, sokeri, hunaja, agave, hedelmiä, hedelmämehua, vaahterasiirappi, jne.) B

tämä auttaa sinua normalisoida insuliinia ja leptiini tasolla, mikä vähentää teidän riski paitsi diabeteksen ja sydäntautien, mutta myös pitkä lista muita kroonisia terveysongelmia.

avain menestykseen leikattaessa ulos lisättyä sokeria on korvata menetetty kaloria (energia) laadukkaita terveellistä rasvaa, joka sisältää avokadot; voita valmistaa raaka ruoho-ruokittu luomumaitoa; raaka meijeri; orgaaninen laidunnettuun munankeltuainen; kookospähkinöitä ja kookosöljy; lämmittämätön orgaaninen pähkinä öljyt; raaka pähkinät ja siemenet; ja ruoho-ruokitaan ja valmiiden lihaa.

Lihavuus, diabetes, sydänsairaudet ja syöpä-kaikki nämä kysymykset yleensä pelättävissä useimmat ihmiset. Mutta ratkaisu-tehokkain ehkäisy-on

omassa ohjaus

. Käänteinen sokerin määrä on terveellisiä rasvoja ruokavalioosi (vähemmän sokeria /ei-kasvis hiilihydraatteja, enemmän rasvaa), ja näet oman riskitekijät alkavat hiipumassa.