Krooninen sairaus

Jotta diabeetikko, on tärkeää säilyttää verensokerin taso noudattamalla tiukkaa ruokavaliota suunnitelma ja muuttuvat ruokailutottumukset. Tässä muutamia reseptejä, joita voit kokeilla.

Kuten me kaikki tiedämme, diabetes on krooninen terveydentila aiheuttanut johtuu epänormaalin veren glukoosipitoisuutta. Tämä kohonnut verensokeri aiheuttaa tiettyjä terveyteen liittyviä komplikaatioita ajan kuluessa, kuten sydänsairaudet, munuaisten ongelma, näköhäiriöt ja vahingoittaa hermoja. Jotta taistella näitä vakavia terveysriskejä, tärkein varotoimi diabeetikko potilas on hallita diabetesta vakauttaa veren glukoosipitoisuutta.

Hyvin suunniteltu diabeetikon ruokavalio auttaa säilyttämään verensokerin taso pitkän aikavälin . Mukaan lääketieteelliset tutkimukset, terve vihjeitä alentaa glukoosipitoisuutta juovat runsaasti määriä vettä, kuluttaa kaneli, ginseng yrtti, omenaviinietikkaa ja vähentämällä suolan saanti sekä säännöllinen liikunta. Tämän lisäksi on olemassa tiettyjä reseptejä, joita voi nauttia diabeetikoilla.

Reseptejä

Terve resepti riippuu iästä, aktiivisuus, nykyinen terveys kunto ja lääkitys potilaalle. Esimerkiksi, nuori tai aikuinen diabeetikko vaatii enemmän energiaa kuin vanhempi potilas, joka on suhteellisesti vähemmän aktiivinen. Pidä tämä mielessä, diabeetikon ruokavaliota tulisi suunnitella asianmukainen lääketieteellinen valvonta.

vihreä herne ja hernekeitto

Ainesosat

1 kuppi kikherneet

1 kuppi vihreää herne

cup mintunlehdillä

1 tl tuoretta meiramia lähtee

5 kevätsipulia (viipaleina) B 3 valkosipulinkynttä (jauheliha) B 4 kupillista kanaliemi

1 tl kasviöljyä

1 rkl vähärasvainen jogurtti

Yksi ripaus kunkin suolaa ja pippuria

Procedure

Ota suuri kattilaan ja lämpöä kasviöljy. Lisää kevätsipulia ja valkosipuli ja paista noin 2 minuuttia. Kaada kanaliemi ja lisää loput ainekset – kikherneet, vihreä herne, mintun lehtiä, meirami lehdet ja suolaa. Tuo seos kiehuvaksi ja hohto noin 25 minuuttia. Sekoita keitto sekoittimessa 2-3 minuuttia. Jälleen kaada seos kattilaan ja lämmöllä noin 5 minuuttia. Tarjoile kikherneet ja vihreä hernekeittoa jogurtti ja pippurilla.

Lime Chicken

Ainesosat

4 kananrinnat puolikkaat

mehu 2 sitruunat

1 rkl voita

½ cup valkoviiniä (valinnainen)

ripaus mustapippuria

Procedure

Ensinnäkin leikata kananrintaa ohuiksi viipaleiksi noin 1 cm: n paksuus. Lisää sitruunamehu ja pippuria viipaloidut kanan paloja ja anna marinoitua noin 2-3 tuntia jääkaapissa. Sitten lämmittää paistinpannu ja sulaa voita. Kuullota marinoitu kanan palat kääntämällä satunnaisesti, kunnes ne kypsyvät hyvin. Samaan kuumenna valkoviiniä kattilassa ja kaada keitetty kalkki kana. Voit palvella tätä kanaruoka aikana pääruoan samoin.

hedelmäsalaatti

Ainesosat

1 keskisuurten mango (kuoritut ja viipaloitu) B 1 papaija (kuoritut ja viipaloitu) B 2 kiivihedelmissä (kuoritut ja viipaloitu) B 1 rkl tuoretta minttua lehdet (silputtua) B cup aprikoosi nektaria

2 ruokalusikallista lime mehu

Procedure

Ota isoon kulhoon ja yhdistää yhteen ainekset – aprikoosi nektaria, lime mehu ja minttu lehtiä. Sekoita hyvin ja lisää kaikki hedelmät viipaleiksi. Sekoita seosta hyvin ja kylmässä noin 45 minuuttia. Poista hedelmäsalaattia ja palvella sitä jäähdytettävä.

Näiden terveellisen diabeetikon ruokavaliota reseptejä, voit nauttia päivittäin aterioita uhraamatta ruoan makua. Yksi neuvo on syödä pienempiä aterioita useita kertoja päivässä, pikemminkin kuin kuluttaa raskaita aterioita kerrallaan. Muuttaminen ruokailutottumukset ja kuluttaa diabeetikko reseptejä ja jälkiruoka auttaa valvomaan verensokeri normaaliin suositellun tason.

Disclaimer:

Tämä artikkeli on informatiivinen tarkoituksiin vain ja ei millään tavalla pyrkinyt korvaamaan neuvoista asiantuntija aiheesta.