Krooninen sairaus

Paniikkihäiriö poistaa käytöstä elämää, jos se menee hoitamatta. Ahdistus on niin vakava, että saat fyysisiä oireita, kuten kyvyttömyys hengittää, sydämentykytyksiä, ja kipu syvällä rinta, vatsa, tai pään. Tuntuu kuin elämä on tulossa poispäin. Se on kamala tapa elää ja tunnet onneton vain odottamassa seuraavaa hyökkäystä, koska ei koskaan selvää syytä, miksi se tapahtuu. Onneksi on olemassa tapoja käsitellä paniikkihäiriö, jotta se ei haitata vakavasti terveyttä ja hyvinvointia. Se voi kadota tai se voi vain hoitaa, mutta tässä on muutamia hyödyllisiä ohjeita, jotka auttavat sinua: Ensinnäkin, katsokaa oman elämäntavan ja tehdä siitä niin terveellisiä kuin voit. Pysy erossa alkoholista, älä juo kofeiinia, saada paljon unta, katsoa mitä syöt ja poistaa niin paljon jalostettuja elintarvikkeita kuin voit. Kaikki tämä vaikuttaa kehon kemiaan sekä mahdollistaa voit tuntea, että olet jonkin verran valvoa oman kehon ja mielen kuin ne toimivat yhdessä. Seuraavaksi, tunnustavat, että on olemassa tekniikoita rentoutumiseen, jotka ovat osoittautuneet hyödyllisiksi monille ihmisille. Jotkut kuten jooga, meditaatio, tai chi. On olemassa tapoja päästää irti stressiä ja olla hetki, niin että tunteet eivät rakentaa sisälläsi ja laukaista paniikkikohtauksen. Myös rakentaa verkosto ihmisiä, jotka ymmärtävät, mitä olet käymässä läpi niin paljon kuin voivat. Ne voivat tukea teitä ja alamäkiä elämän sekä kun tunnet itse saada ahdistunut. Ne ovat ihmiset voi puhua siitä ongelmia ilman niitä pahastua kanssasi tai yrittää puhua teille pois tunteita. He voit puhua heille ja he puhuvat takaisin sinulle rauhallisesti. Self-talk on myös tärkeää. Olet luultavasti sanoa asioita itse, että tehdä sinulle enemmän huolissaan. Opi optimismia. Asiat saavat huonoja, mutta sitten huonoina aikoina kulkea. Mitä emme pelkää ei yleensä niin paha kuin miltä se näyttää. Pahimmassa tapauksessa tuskin koskaan tapahtuu. Kun alkaa uskoa tätä, paljon voi muuttua. Mutta voit saada ammattiapua auttamaan sinua uskomaan tähän. Jos kaikki kova työ ei tunnu toimivan, mennä katsomaan neuvonantaja jonkinlaisia. On paljon niitä, jotka pystyt lievittävät oireita paniikkihäiriön ja he auttavat sinua päästä ongelman ytimeen, too. Sitten kun jotkut hyvää hoitoa, huomaat, että vakavaa ahdistusta ja paniikkikohtauksia eivät ole enää ongelma sinulle.