Cut Out Ylimääräinen Salt
To pitää kehon tasapainossa tarvitset tietyn määrän suolaa elimistössä kerrallaan. Ongelma on nykyään useimmat ihmiset kuluttavat aivan liian paljon. 6 g suolaa on noin teelusikallinen. Keskimääräinen henkilö ottaa jopa kahdesti tämä summa joka päivä! 6g ei ole paljon, kun otetaan huomioon, että 75% suolasta me kansakuntana, syödä tulee jokapäiväistä jalostettuja elintarvikkeita!
Kun useimmat ihmiset ajattelevat suolaa, he ajattelevat ravistamalla sitä ruokansa, tai lisäämällä
nipistämällä niiden ruoanlaittoon. Mitä useimmat teistä eivät tiedä, että jalostettuja elintarvikkeita, kuten aamiaismurot, keitot, keksit ja valmisruoat ovat jo täynnä tavaraa. Ellet syö pääasiallisesti puhtaan ja terveellisen ruokavalion olet todennäköisesti nauttiminen suuri ja epäterveellinen määrä näitä
kiteiden päivittäin.
Ylimääräinen suola ruokavalio on todennäköisesti nostaa verenpainetta, koska natriumin suola tekee kehon säilyttää enemmän vettä, joka luo suuremman määrän verta verisuonissa, mikä johtaa suurempaan paineen kasvaessa. Munuaisia voi tulla myös uhattuna, koska ne on suunniteltu poistamaan liikaa suolaa kehosta, auttaa pitämään verenpaineen normaali. Liika suola voi vähitellen vahingoittaa munuaisia joten ne vähenevät pystyä poistamaan tämä ylimääräinen natrium.
Korkea verenpaine (hypertensio) voi olla tappava, eikä vähiten siksi, että usein kehittyy vähän sivuvaikutuksia tai oireita. Mennessä se on diagnosoitu ehkä jo olla suuri riski sydänsairaus tai aivohalvaus. Hoitamattomana liian pitkään verenpaineesta voi myös johtaa munuaisten vajaatoimintaan ja silmävaurioita.
syöminen vähemmän suolaa alentaa verenpainetta ja vähentää riskiä sydänsairauksien ja aivohalvauksen.