Lisää salaattia lautaselle 6 terve syistä
Salaatit on yleinen ainesosa salaatteja, voileipiä ja hampurilaiset, joka lisää suuresti maun näitä elintarvikkeita. Tämä kasvi on erittäin tunnettu ja on yksi yleisimmin käytetty raakoja vihanneksia, koska sen lukemattomia terveyshyötyjä. Tämä vihreät lehtivihannekset kasvi saa paljon pisteitä maku, ravitsemus sekä sen terveyttä osamäärä. Seuraavassa on kuusi syytä sisällyttää salaattia oman ruokavalion –
Se ohjaa verenpaine
Kuten kaikki muut vihreät lehtivihannekset, lehtisalaatti on runsaasti magnesiumia, kaliumia ja kuitua. Se johtuu läsnäolo näitä kivennäisaineita, että tämä raaka kasvi on auttaa ylläpitämään verenpainetta normaalin rajoissa.
Se lisää siittiöiden liikkuvuutta
Salaatit on ladattu beetakaroteenia, antioksidantti, joka on keskeinen rooli tuotannossa terveellistä siittiöiden yhdessä parantaa siittiöiden liikkuvuutta. Lisää noin salaatin lehdet päivittäiseen ravinnon saanti ja parantaa seksuaaliterveyttä.
On suuri laihtuminen
salaatit tiedetään olevan täydellinen ruokaa laihtuminen koska se sisältää runsaasti kuitua, 95% vettä ja selluloosa. Läsnäolo kuitu täyttää vatsaa ja tekee syöt vähemmän, mikä auttaa laihtuminen prosessi.
Se alentaa veren kolesterolia
suuri määrä ravintokuitua salaatin tärkeä rooli poistettaessa sappihappojen kehosta. Prosessissa niiden poistamiseen sappisuolojen, siellä on erittely kolesterolia. Tämän seurauksena veren kolesterolitasoa pudota, mikä puolestaan suojaa sydämen terveyteen.
On hyvä raskaana oleville naisille
Jos olet raskaana, sisältävät salaattia osa päivittäistä ruokavaliota, koska se sisältää paljon erilaisia ravintoaineita, jotka ovat ratkaisevia suojelemiseksi vauvaa synnynnäisiä vikoja. Tämä vehreän vihreä kasvi on suuri lähde folaatin ja kalsiumin lisäksi useita tärkeitä mikroravinteiden, kuten mangaanin ja raudan.
Se auttaa lievittämään stressiä
On havaittu, että salaatti omaa hämmästyttävän rentouttava ominaisuuksia, jotka auttavat alentamaan stressiä elimistössä. Lisää muutama lehdet tämän raaka kasvis omaan ruokavalioon tai käyttää sitä raaka salaatteja torjumaan stressiä luonnollisesti.
Se toimii ruoansulatuskanavan tukea
kuitupitoinen ja vesipitoisuus salaattia auttaa normaalin ruuansulatuksen ruokaa. Tämä vehreässä kasvi on myös uskotaan auttaa tarjota helpotusta kärsiville turvotus ja ummetus, helpottamalla prosessin ruuansulatusta ja avunanto ruoan kulkua suoliston läpi.
Image Source: Getty Images
Voit myös haluavat lukea:
7 syytä sinun täytyy laittaa parsakaali lautasella
Top 8 terveyshyötyjä kevätsipulia
9 syistä ituja ovat hyväksi terveydelle
lisää artikkeleita terveellisiä elintarvikkeita, tutustu terveellistä ruokaa sivun.
Seuraa meitä Facebookissa ja
kaikki uusimmat päivitykset! Päivittäiseen vapaa terveys vinkkejä, rekisteröidy meidän
tiedotteen
. Ja liittyä keskusteluihin terveyteen liittyvistä aiheista valinta, käy
foorumin
.