Krooninen sairaus

Joka vuosi miljoonat aikuisia kaikissa ikäryhmissä kärsivät epämukavuutta ja stressi liittyvät krooninen selkäkipu. Itse asiassa tämä edellytys on yksi yleisimmistä vaivoista raportoitu Yhdysvalloissa. Tiedot tässä artikkelissa tarjoaa käsityksen eri vaihtoehdot kokevien selkäkipu.

Pakkaamalla takaisin voidaan vähentää kipua ja turvotusta. Wrap elastinen side ympärille midsection ja kireät alue, mutta varo kääriä liian tiukasti. Voit käyttää side yli jään, mutta älä käytä jään yli 15 minuuttia, koska voit vahingoittaa ihoa.

Keskity päivittäistä rutiinia tutkimaan primäärienergian selkäkipuja. On monia arkipäiväinen toimintaa ihmiset eivät jokapäiväistä, jotka voivat lisätä selkä. Se voisi olla kuinka kävellä, missä ja miten istut tai jopa niin yksinkertainen kuin mitä kengät puet. Kohdista kertaa tunnet eniten tuskaa ja etsiä johtolankoja, jotka johtavat syyllinen.

Eräs yksinkertainen tapa välttää selkäkipu on aina käyttää tervettä Nostotekniikka tekniikalla. Vaikka se ei ehkä tuntua luonnollinen, hyvä nosto muoto on paljon terveellisempää selässä ja selän lihaksia. Nostovoima pitäisi tulla jaloista, ei takaisin. Muistaa taivuttaa polvet ensinnäkin auttaa vahvistamaan asianmukaisessa muodossa.

On tärkeää, että opit tunnistamaan eron liikunnan ja fyysistä kipua, jos haluat päästä eroon selkäkipu. Alkaessa kipu, voit alkaa tehdä muutamia ulottuu löysää lihaksia. Rasituksessa, te tiedätte, että on aika levätä ennen kuin loukkaannut.

Minimoimiseksi selkäkipu perustetta loukkaantunut tai kireät lihakset, sovelletaan jäätä vammautuneen alueen. Vaikka lämpö voi tuntea paremmin iholla, se ei mitenkään vähentää tulehdusta, joka on mikä aiheuttaa selkäkipuja. Ice kuitenkin auttaa vähentämään turvotusta ja tulehdusta. Vähentämällä tulehdusta lievittää selkäkipuja.

Kiropraktikot pystyvät yrittää parantaa selkäkipu ja estää selkäkipu realigning henkilön selkärankaa. Ne ovat palanneet asiantuntijoita ja siksi erittäin luottavainen kykyjensä parantaa omaa taaksepäin ja antaa tarvittavat paranemista. Kiropraktikot voi olla erittäin tehokas auttaa sinua päästä eroon selkäkipu.

Jos selkäkipu on jatkunut jonkin aikaa, varmista, että käyt lääkärin. Over-the-counter särkylääkkeet ovat nyt erittäin tehokas selkäkipu ja monet ihmiset yksinkertaisesti ottaa näitä pillereitä päivittäin ja välttää vierailevat lääkäri. Selkäkipu voi johtua jotain vakavaa. Kuitenkin niin on tärkeää, että käyt lääkäriltä oikean diagnoosin ja hoitosuunnitelman.

Sijaan kärsivät hiljaisuudessa irti selkäkipu, miksi ei käytä neuvoja tässä artikkelissa asettaa pallo liikettä työtänne löytää hoitoon. Kukaan ei olisi elää elämäänsä kipua. Onneksi on olemassa monia vaihtoehtoja, jotka voivat merkittävästi vähentää tai poistaa jopa vakavin selkäkipu.