Krooninen sairaus

Sydämen terveyttä ja ravitsemusta liittyvät läheisesti toisiinsa, joten oikeat ravintoaineita on tärkeä osa hallintaa eteisvärinä. Mutta miten saat ravintoaineita saattaa olla aivan yhtä tärkeää. Asiantuntijat ovat yhtä mieltä tasapainoista ruokavaliota, toisin kuin lisäravinteet, on optimaalinen tapa tehdä se.

Internet-haku sydän-terve täydentää voi jättää olo hukkua, varsinkin tutkimus kalaöljyä täydentää. Runsaasti antioksidantteja omega-3-rasvahapot, kalaöljy on arvioitu monia erityisiä sydämen asioita, kuten afib – sekä sen ehkäisemiseksi (erityisesti sydänleikkauksen jälkeen) ja osana käsitellä sitä.

arvo ottaen rasvahappoja jälkeen afib diagnoosin erityisesti hiljattain arvioidaan uudelleen tutkimus julkaistiin Journal of American College of Cardiology. Kun seuraavan yli 500 afib potilailla ottaen täydentää vuodeksi – erityisesti PUFAita tai monityydyttymättömiä rasvahappoja – tutkijat huomasivat, ettei heillä enää arvoa kuin lumelääke estää ylimääräisiä afib jaksot.

Jos parhaillaan ottaa omega-3, tarkoittaako tämä sinun pitäisi heittää ne? Ei välttämättä, eikä jos olet ottaen niitä muihin puolista sydämen terveyteen. ”Jos potilaalla on sydänsairaus, kalaöljyä täydentää voisi olla jotain suosittelemme, ja lisäämällä osia kalaa ruokavalio voi myös olla avuksi”, sanoo Duy Nguyen, MD, sydämen electrophysiologist yliopistossa Colorado sairaalassa Aurora.

Mutta lyhyt vastaus, kun se tulee ravitsemukseen ja afib on, että ei ole oikoteitä. ”Ei ole yksi suuri pilleri tai ravintolisä eteisvärinää”, sanoo tohtori Nguyen. ”Syöminen sydän-terveellistä ruokavaliota on enemmän vaikutusta kuin lisämaksua. Et voi syödä epäterveellisiä elintarvikkeita ja ajatella, että ottaen ravintolisä aikoo auttaa pienentämään sydänsairauksien.”

Ruokaa Eteisvärinä

Tuoreet hedelmät, vihannekset, kokonaiset jyvät, pähkinät, vähärasvaista proteiinia, ja kala – tappolista sydänterveyden ja ravitsemus – tarjoaa eniten hyötyä. Nämä ovat välttämättömiä ravintoaineita elimistö tarvitsee joka myös auttaa hallitsemaan verenpainetta, kolesteroli, ja paino. ”Ei ole mitään erityistä eteisvärinää ruokavalio”, sanoo Brigid K. McVaugh, MS, RD, LD, kliininen ravitsemusterapeutin St. Luken Episcopal Hospital Houston. ”Mutta syöminen vitamiinipitoisilla tuoretta ruokaa on hyvä paikka aloittaa.” Tässä ovat yksityiskohtia:

hedelmät. Tuoreet hedelmät ovat erinomaisia ​​lähteitä vitamiineja ja kivennäisaineita, sanoo McVaugh. Mustikoita, karhunvatukat, vadelmat, ja mansikoita sisältää erityisen korkeita antioksidantteja, jotka voivat alentaa sydänsairauksien riskiä. Rypäleet ovat toinen hyvä vaihtoehto. ”Vitamiinit ja ravintoaineet saat näiden elintarvikkeiden laskea afib oireita ja vähentää riskiä sydänsairauksien ja aivohalvauksen.”

kasvikset. Syö runsaasti tuoreita vihanneksia päivittäin ”, sanoo tohtori Nguyen. Parsa, parsakaali, pinaatti, lehtikaali, tomaatit, ja avokadot ovat kaikki täynnä sydän-terveellisiä ainesosia. Mutta ole varovainen, jos verenohennuslääkkeitä – he yhteinen kurssi hoidon henkilöiden afib estää aivohalvaus. Joitakin vitamiineja, erityisesti K-vitamiini (joka löytyy tummanvihreä, lehtivihannekset) saattavat häiritä verenohennuslääkkeitä. ”Ole johdonmukainen kanssa vitamiineja ja kivennäisaineita,” sanoo McVaugh, ja keskustele lääkärin kanssa syöminen suunnitelma. Selvitä lääkäriltä kuinka paljon K-vitamiinia on turvallinen lääkehoito tasolla.

Kokonaiset jyvät. Kokonaiset jyvät ovat suuria lähteitä B-vitamiineja, jotka edistävät sydämen terveyttä, sanoo McVaugh, ja ne ovat luonnostaan ​​vähärasvainen ja runsaskuituinen. Kaurapuuro, täysjyväleipää, ruskea riisi, ja koko vehnän pastaa ovat kaikki hyviä ravitsemuksellisia valintoja eteisvärinän potilailla. Limit jalostettuja ja pakattuja elintarvikkeita, jotka voivat sisältää suuria määriä natriumia ja saattaa lisätä korkea verenpaine.

pähkinät. Useimmat pähkinät sisältävät omega-3-rasvahappoja, jotka ovat erinomaisia ​​sydämen terveyttä. Saksanpähkinät ja mantelit ovat täynnä sydän-terveellistä aineita vaan ovat myös runsaasti energiaa, niin syö niitä järkevästi. On tärkeää hallita painoa, kun on afib, sanoo Nguyen.

Rasvainen kala. ”Et voi mennä vikaan syö kalaa. Kala on erinomainen osa sydämen terveellistä ruokavaliota”, sanoo McVaugh. Coldwater kalat sisältävät runsaasti omega-3 rasvahappoja, jotka ovat edelleen hyvät sydänterveyden, vaikka ei ehkäisemiseksi afib toistuminen. Kuitenkin valo kala (turska, Snapper, tai basso) voi olla paremmin kuin tumma kalaa, kuten lohta ja sardiineja. Yhdysvalloissa Food and Drug Administration (FDA) varoittaa, että joidenkin kaloja kuten hain, miekkakala, kuningas makrilli, ja tilefish pitäisi rajoittaa, koska ne ovat korkeammat epäpuhtauksien elohopeaa.

MUUT: 9 Hidden Heart myrkyt ja miten välttää niitä

Bottom Line Muut lisäravinteet

Multi-vitamiinit ovat hyödyllisiä yleistä terveyttä, sanoo Nguyen. ”Hyödyt ovat kohtuullisia, ja ne ovat yleensä turvallisia, mutta vitamiini ei ole maaginen pilleri eteisvärinää.” Näet enemmän hyötyä tasapainoisen ruokavalion, koska elimistö imee ravinteita koko ruoan helpommin kuin ravinteita täydentää. Lääkäri voi suositella magnesium täydentää koska diureetteja ja muita lääkkeitä määrätty afib voi alentaa magnesium tasoja. ”Tämä ei tarkoita, että kun ylimääräinen magnesium on suojaava eteisvärinää”, sanoo Nguyen. Kun ylimääräinen magnesium voi olla haitallinen, joten aina neuvotella lääkärin kanssa ennen mitään lisiä.

Itse asiassa yksi parhaista vaiheita voit lisätä ravitsemusta ja afib on keskustella nykyisen ruokavalion ja mahdolliset muutokset voidaan täytyy tehdä lääkärin kanssa. ”Tavoitteena on saada sydämen takaisin normaaliin rytmiin ja estää veren hyytymistä, jotka johtavat aivohalvaus”, sanoo McVaugh. Viestintä on elintärkeää saada paras hoito on mahdollista.