Krooninen sairaus

Lue tämä Hindi.

muskottipähkinä tai

jaiphal

on intialainen mauste säästeliäästi käytetään monissa Intian ruokia parantaa niiden makua ja maku. Tämän lisäksi mauste on myös tiettyjä lääkinnällisiä ominaisuuksia, jotka ovat arvokkaita. Yksi tapa muskottipähkinä voi auttaa on tarjota helpotusta oman pitkäaikainen unettomuus tai unettomuus. Tutkimusten mukaan dokumentoitu

Journal of Ethnopharmacology

, muskottipähkinä auttaa aiheuttamiseksi ja lisää myös unen keston. Tässä on neljä hengitysharjoituksia unilääkkeenä paremmin.

Miksi valita muskottipähkinä

luonnollinen kemikaali nimeltään trimyristiini löytyy muskottipähkinä vastaa asiakkuutta nukkumaan, rentouttava väsyneitä lihaksia ja hermoja ja asettaa tunnetta rauhallinen. On kuitenkin olemassa muita luonnollisia uutteita ja kemikaaleja löytyy muskottipähkinä kuten myristicin, elemicin, safroli tai eugenoli, joka on myös tietyt lääkkeet ja terapeuttisia ominaisuuksia. Seuraavassa on viisi tapaa uni tekee ihmeitä kehosta.

Käyttö

Tässä muutamia tapoja, joilla voit käyttää

jaiphal

saada riittävästi unta ja lepoa yöllä.

1.

jaiphal

hunajaa mix: Sekoita yksi hyppysellinen

jaiphal

jauhetta yksi lusikka hunajaa ja on se vähintään 15 minuuttia ennen nukkumaanmenoa. Seuraavassa on viisi yhdistelmiä hunajaa joka ihmeitä terveydelle.

2.

jaiphal

teetä: Tämä on perinteinen koti korjaamiseksi käytetään hoitoon unettomuus muinaisista ajoista. Murskaa

jaiphal

hedelmät (vain yksi voi tehdä työtä), laita se kulhoon vettä ja tuo se kiehuvaksi. Kun vesi kiehuu, vaihteessa liekki ja siivilöi neste. Ovatko teetä päivällisen jälkeen rentoutumiseen ja valmistella kehoa syvän unen. Seuraavassa on viisi yrttiteet jotka auttavat sinua laihduttaa.

3.

jaiphal

maito: Jos on tapana juominen lasin lämmintä maitoa ennen dozing pois, lisää ripaus

jaiphal

siihen. Maito sisältää tryptofaania, välttämätön aminohappo, joka auttaa nostamaan serotoniinin ja melatoniinin elimistössä, jotka molemmat voivat auttaa unen aikaansaamiseen. Lisäämällä

jaiphal

jauheen maitoa tekee ihme juoda kun kärsivät uneen liittyviä ongelmia. Tässä syy, miksi juominen lasin maitoa yöllä voi olla apua sinulle.

4.

jaiphal

ja

amla

mehu: Vastaavalla tavalla, voit myös lisätä ripaus sitä lasilliseen

amla

mehu, joka auttaa ruoansulatusta illallisen jälkeen ja auttaa nukkumaan hyvin. Seuraavassa on viisi terveellisiä mehu reseptejä laihtuminen.

5.

jaiphal

elintarvikkeiden: jos inhoavat ottaa maitoa tai teetä yöllä, kokeile lisätä ripaus

jaiphal

jauhe omaan curryt, keitot tai jogurttia päivällisellä. Se on silti palvelee tarkoitusta.

6.

jaiphal

jauhe: En halua olla mausteen kanssa mitään tai ruokaa? Sitten niellä ripaus se lasillinen vettä ennen kuin mennä pois nukkumaan.

Varoituksen sana

Muista, tarvitset minimaalinen määrä tämän mausteen auttaa sinua unen ongelma ja rauhoittaa hermoja. Suositeltavaa päivittäinen vaatimus on vain noin gramma aikuisille, mikä tarkoittaa muskottipähkinää tekee sinulle paljon hyvää. Jos yrität nostaa annosta, voi olla haitallisia vaikutuksia. Jotkut haittavaikutukset muskottipähkinä yliannostuksen ovat vaikeita happamuus, pahoinvointi, ahdistuneisuus, suun kuivuminen ja voimakas jano. Tässä muutamia elintarvikkeita, jotka auttavat nukkumaan hyvin yöllä.

Myös muskottipähkinä voi reagoida tiettyjä lääkkeitä, saatat olla ottaen. Joten neuvotella lääkärin kanssa ennen tämän luonnollinen ratkaisu.

Mistä se

Saat muskottipähkinä jauhetta missään johtava Ayurveda Store (mennä suuret merkit niin on vähemmän mahdollisuuksia väärentämisestä) , muu ostaa sen mistä tahansa kauppa, pestä, aurinko-kuiva ja jauhaa sitä jauhetta. Käytä sitä ja tarvittaessa.

Lisää artikkeleita sairauksista olosuhteet, käy sairaudet olosuhteissa osassa. Päivittäiseen vapaa terveys vinkkejä, rekisteröidy uutiskirjeemme. Terveysaiheisille Q A, klikkaa tästä!

Viitteet:

1: Sherry CJ, Burnett RE. Enhancement etanolin aiheuttamien unen koko öljyä muskottipähkinää. Experientiasta. 1978 15 huhtikuu; 34 (4): 492-3. PubMed PMID: 565298.Janssens, J., Laekeman, G. M., Pieters, L. A., Totte, J., Herman, A. G., Vlietinck, A. J. (1990). Muskottipähkinä öljyä: tunnistaminen ja kvantitointi sen kaikkein vaikuttavien aineiden, kuten verihiutaleiden aggregaatiota estävien aineiden. Journal of ethnopharmacology

, 29

(2), 179-188.