Sacral kipu
Kysymys
Hei,
kehitin selkäkipu ristiluun alueella, kun olin noin 16-vuotias (Olen 26 nyt). Vuosien varrella se on vähitellen pahenee. Jos teen paljon nosto minulla on todella huono kipu että alueella, joka joskus säteilee alas jalka. Lisäksi se on minulle mahdotonta valehdella selässäni tasaiselle pinnalle, se on niin tuskallista, että en vaikea saada uudelleen.
Vuosia se on myös tuntui selkääni on pullollaan pois tällä alueella, ajattelin ehkä se oli vain normaalia minulle … Olen kuitenkin viime aikoina laskenut taaksepäin kun pelasin jääkiekkoa ja minä laskeutui alaselässä. Käytin voltaren geeli muutaman päivän, ja huomasin sen jälkeen pari päivää, että pullistuma oli mennyt … joten olen vierasta se on jonkinlainen johtuva turvotus tulehdus. Kun olen lopettanut käyttämällä voltaren geelin jälkeen noin viikon käyttää sitä, turvotusta vähitellen tuli takaisin. Mikä voisi aiheuttaa tämän krooninen tulehdus? Pitäisikö minun olla huolestunut?
Olen vain hieman yli 100 lbs, joten uskon vain kanta esitän selässäni on jonkin verran nosto töissä. Mutta olen ollut tätä ongelmaa 10 vuoden ajan, ja tiedän, että se ei ole aiheutunut vahinkoa.
Vastaus
tähden somatics
Hanna somaattinen educatio Hei, Mari,
Olen käsitellyt oireita olet nimetty eri (suhteellisen lyhyt) kirjoituksia, jotka myös antavat toimintatapa.
katso alla.
https://somatics.com/back_pain.htm (selkäkipu) B http: //somatics.com/recovery_from_injury.htm (seuraukset kaatumista) B https://somatics.com/back_pain_terms (disc pullistuma) B https://somatics.com/sciaticasymptoms-piriformissyndrome.htm (kipu alas leg)
Kipu takana ristiluun yleisesti tulee kiristymisestä alaselän lihakset, yhdistettynä tiukka lattian lantion. Helpotus tulee kun opetetaan rentoutumaan näitä lihaksia. Ihmiset saavat tiukka pitkäaikaisista stressi, toistuvaan käyttöön kuvioita, ja /tai vammoja (kuten selitetään ”toipuminen vammoja” artikkeli).
Missä olet turvoksissa, se ei ole tulehdusta; se lihaksia supistuminen tilassa väsymys.
On liikkeitä voit tehdä uudelleenkouluttaa lihaksia, joten ne rentona. Artikkelit osoittavat, mistä löytää niitä.
Jos haluat suosituksen, kysy.