Niveltulehdus Diet Information
nivelrikko tai niveltulehdus on yleisin niveltulehdus yli 200 eri nivelvaivoista. Tämä tauti on koettelee yli 40 miljoonaa amerikkalaista ja 80% niistä on yli 51 vuotta. Tässä on joitakin niveltulehdus ruokavalio tietoja, joiden avulla ne, joilla ei ole niveltulehdus vielä ne, jotka eivät.
Ensinnäkin, niveltulehdus on tila, jossa suojakerros ja voiteluaineen välillä luut on vähentynyt, kuluneet , loukkaantunut tai tuhottu. Tuloksena on pahimmassa tapauksessa luun luuta hankausta aiheuttaa jatkuvaa kipua ja tulehdusta sairaaseen nivelen tai nivelten.
Mikä aiheuttaa niveltulehduksen näkyvän riippuu sinun elämäntapa ja historia. Tässä on luettelo joitakin syitä:
”Vahinko luun tai nivelissä milloin tahansa elämässäsi
” Allergiat tietyissä elintarvikkeissa, jotka johtavat niveltulehdus
” ruokavalio, joka sisältää runsaasti happamien elintarvikkeiden, kuten eläinproteiinia, rasvaa ja jalostettuja elintarvikkeita
”ylipainoinen, joka yli töitä nivelet, varsinkin polvissa
” emotionaalinen stressi, koska stressi aiheuttaa hapon, joka hyökkäyksiä nivelten öljy ja ruston
”Huono ruoansulatus, mikä johtaa undigested ruokaa kehoon aiheuttaen happo, allergioita, ja laski immuunijärjestelmän toimintaan
” epätasapaino hormonit
”vääristymä luuranko rakenne aiheuttaa ylimääräistä paine yksittäisiin niveliin
Nyt tässä on muutamia ruokavalio, joiden avulla voit vähentää niveltulehdus kipua, rakentaa yhteinen, ja vähentää tulehdusta.
”Syö flaxseeds tai käytä pellavansiemen öljyä vähentää tulehdusta
”Syö kalaa viikoittain tai ottaa vähintään 1500 2000 mg kalaöljyä vähentää tulehdusta
” syödä runsaasti raakoja vihanneksia, jotka tarjoavat ravinteita, jotka taistelevat vapaita radikaaleja – parsakaali, kukkakaali, kaali, ja tummanvihreä salaattia
”Syö täysjyvätuotteita antaa B-vitamiinit – ruskea riisi, vehnänalkioita, kauralese, kaura
” Syö elintarvikkeita runsaasti rikkiä auttaa korjausruston – parsa, kukkakaali, ruusukaali, vesikrassi, karpalot, avokadot, parsakaali, porkkanat, selleri, maissi, kurkku herne, peruna, pinaatti, tomaatit, lehtikaali, kaali, valkosipuli tai sipuli
”Juo vettä 2 tunnin välein välttää nestehukka ja vähentää niveltulehdus kipua
”Syö ananas saada entsyymin bromelain tai pureskella bromelaiinin tabletteja.
” Ole MSM lisäravinteet, 2000 ja 5000 mg tai enemmän per päivä
olemassa vielä yksi lista harkita tässä niveltulehdus ruokavalio – elintarvikkeet välttää:
Acid elimistössä antaa enemmän nivelkivun. Sinun täytyy siirtää kehon enemmän emäksistä elin. Tämä tapahtuu välttämällä näitä elintarvikkeita, jotka luovat happo kehon ja syöminen ne, jotka tuottavat emäksistä jäämiä.
Tässä ovat elintarvikkeet vähentää oman ruokavalion tai poistaa kokonaan. Punainen liha, munat, tyydyttyneitä rasvoja – Voipytyt, öljyt paistettuja ruokia, sokeri, maitotuotteet, puhdistetut hiilihydraatit – valkoista riisiä -, leivät pasta, ja kofeiinia. Ja ehdottomasti välttää näitä elintarvikkeita, jotka tiedät on allergioita.
Niveltulehdus ruokavalio koostuu siirtymässä enemmän täysjyvätuotteita, vihanneksia, hedelmiä, palkokasveja, jotka tekevät kehon emäksinen ja vähentää eläinperäisiä tuotteita, jotka luovat happo ja tulehdusta elimistössä. Jos on allergioita tiettyihin elintarvikkeisiin sitten välttää niitä kokonaan. Kuten parantaa oman niveltulehdus kunnossa, niin myöhemmin voit syödä joitakin elintarvikkeet sinun täytyy välttää nyt.