Krooninen sairaus

Selkäkipu on ollut ikuinen modernin yhteiskunnan. Useimmissa nuoret Hiipivä edessä heidän kannettavat tietokoneet, tietokoneita koko ajan, tämä ongelma vain näyttää lisääntyvän päivä päivältä.

Miksi backaches aiheuttanut?

Liikunnan puute, huono ryhti, stressi ja liiallista riippuvuutta tekniikka voisi jättää sinulle jatkuvasti selkäsärkyä. Mutta asiantuntijat sanovat joskus ongelma voidaan helposti kuntoon kanssa oikean diagnoosin ja hieman varovainen.

Asiantuntijat huomauttavat, että ongelma alaselän kipu on kohtalaisen yleinen. Noin 80 prosenttia kokemus kipu jossain vaiheessa elämää. ”Suurin syyllisiä selkäkipu, erityisesti nuorilla aikuisilla, on stressaavaa ja pitkät työajat venyttely jopa 12 tuntia ja enemmän, puutteellisesta liikunnan, huonoja tapoja kuten lukemista makuulla, slouching edessä TV jne yhdistettynä paino kysymyksiä, ”BK Dhaon, laitoksen johtaja ortopedian at Sharda sairaalassa, kertoi IANS.

Mikä tulee yllätyksenä, että kunto-tajuissaan nuoret, jotka ovat vakituisesti kuntosalien, kärsivät myös siitä. Tällaisissa tapauksissa huono istuma-asento on usein syypää, sanoo Amit Kumar Mishra, ortopedi. ”Epänormaali istuma-asento on suurin syyllinen on nuoret, jotka ovat muuten kunnossa ja hieno. Nämä ihmiset ovat kaikki, myös terveellisen ruokavalion ja ravinnon, mutta takana on overstressed johtuu vaatimustenvastainen asento pitkiä aikoja, ”hän lisäsi. Jotkut esimerkki huono ryhti ovat kumartumasta tai taipuminen eteenpäin työskennellessään tietokoneella tai lukea makuuasennossa.

Mutta on olemassa joitakin lääketieteellisistä syistä liian jatkuvaan backaches. ”Akuutti selän rasitusta, nyrjähdys loukkaantumisen takia, poistamista raskaita painoja. Vanhuuden, osteoporoosi ja murtumien puutteen vuoksi kalsiumia elimistössä voi myös aiheuttaa selkäkivuista, ”sanoi Dhaon.

” selkäkipu myös tapahtuu ja raskauden jälkeen. Tämä johtuu kahdesta syystä: on ylimääräistä painoa ja siten ylimääräistä painetta alaselän ja johtuu hormonaalisia muutoksia tänä aikana, nivelsiteet selkärangan alaosan saada rento ja entistä alttiimpia kipua, ”hän lisäsi.

Raportit osoittavat, että psykososiaaliset tekijät, kuten stressi, ahdistus, masennus ja psyykkinen stressi aiheuttaa myös selkäkipua.

Miten voidaan välttää backaches?

normaalioloissa Rajesh Verma , konsultti ortopediset Artemis Health Institute, sanoo yksi voi pitää ongelman pois huolehtimalla hänen istuu asentoja. ”Istu selkä suorana ja hartiat taakse. Pakarat tulisi koskettaa takaisin oman tuolin. Taivuta polvia suorassa kulmassa. Älä istu polvet ristissä. Pidä polvet jopa tai hieman suurempi kuin lantion, ”hän sanoi. ”Pidä jalat lattialla. Yritä välttää istuu samassa asennossa yli 30 minuuttia. Töissä säätää tuolin korkeutta ja työpiste, joten voit istua lähelle työhön. Lepuuttaa kyynärpäät ja kädet tuolilla tai työpöytä, pitää hartiat rentoina, ”hän lisäsi.

Terveellinen ruokavalio ja paremmin elintapojen voi auttaa myös. ”On tärkeää nousta ja tulla aktiivinen, jos yksi on liikunnan puute. Myös säilyttää terveen paino on tarpeen. Kiinnittäen huomiota siihen, kuinka paljon kaloreita otat ja polttaa ja tehdä tapana valita terveellisempiä elintarvikkeita yhdistettynä säännöllinen liikunta auttaa säilyttämään terveen selän, ”sanoi Dhaon. Jooga ja meditaatio päivittäin myös lievittää ongelmaa. Asanas kuten shawasana ja naukaasana liian voi auttaa, sanoo Verma.

Backaches voitaisiin varoitusmerkit jotain vakavampaa!

Asiantuntijat viittaavat siihen on tärkeää, ettei sivuuttaa selkäkipu ja täsmällistä syytä takana oikeaan aikaan. ”Selkäkipu ei pitäisi ottaa kevyesti, jos seuraavat punainen lippu oireita esiintyy – yö kipu, säteilevää kipua alas jalkoihin, tunnottomuus, aisteihin vaje tai heikkous,” sanoi Mishra. ”Ongelma iskias, joka on aiheuttanut ärsytystä lonkkahermon on hyvin yleinen, ja se on usein viivästyy. Siksi saada juureen selkäkivuista on edellytys pikaista paranemista, ”hän lisäsi.

Dhaon ehdottaa myös, jos selkäkipu kestää viikon tai enemmän, on aika neuvotella lääkärin, joka voi auttaa tunnistamisessa onko selkäkipu johtuu ärtynyt hermo, lihas, lipsahdus levy, jotkut muut taustalla sairaus tai huono ryhti.

Joten saada pois tuolin tänään ja alkavat liikkua pitää selkä terveenä!

Lue lisää syyt, oireet, diagnoosi ja hoito iskias.

Lähde: IANS

lisää artikkeleita sairauksista olosuhteet, käy

taudit olosuhteet

. Seuraa meitä Facebookissa ja

Twitter

kaikki uusimmat päivitykset! Päivittäiseen vapaa terveys vinkkejä, rekisteröidy meidän

tiedotteen

. Ja liittyä keskusteluihin terveyteen liittyvistä aiheista valinta, käy

foorumin

.