Niveltulehdus Polvikipu – 3 tapoja parantaa Polvinivel Mobility
Onko niveltulehdus polvikipu vaikuttamatta nivelten liikkuvuutta? No eivät tunne lannistu, koska monet meistä, jotka ovat niveltulehdus, tämä on osa kurssia tähän sairauteen.
Meillä on taipumus tarkastella tätä tautia osana vanhaksi, mutta kun olemme ovat 50: n emme tunne vanhaa. Kaikki toimet käytämme tehdä kuten keilailu, golf ja pyöräily, haluamme edelleen tehdä, mutta niveltulehdus polvikipu saattaa estää meitä tekemästä niitä.
Myös taipumus ajatella niveltulehdus sairaudeksi joka ei ole kovin vakava. Tosiasiassa, nivelrikko voi aiheuttaa nivelten kuluvat siihen pisteeseen vakavan heikentymisen. Jos ohitetaan, se voi johtaa tekonivelleikkauksen ja liikakäyttöön reseptiä kipulääkettä joilla on monia sivuvaikutuksia.
Voimme kuitenkin oppia tänään 3 tapoja parantaa nivelten liikkuvuutta, koska se liittyy niveltulehdus polvikipu .
1) Älä istu samassa asennossa pitkiä aikoja. Oletko huomannut, että kun istumme samassa asennossa pitkiä aikoja nivelet jäykistyvät? Syy on, koska happi, ravinteet, ja neste nivelet tarvitse ylläpitää joustavuutta puuttuvat takia laskevan verenkiertoa. Huono verenkierto on suuri syy niveltulehdukset kipua. Löytää keinoja parantaa verenkiertoa, kuten kävely ja vesivoimistelu parantaa huomattavasti nivelten liikkuvuutta.
2) Drink 6-8 lasillista vettä päivässä. Kun olemme nuorempia, voimme saada pois ei juo tarvittava määrä vettä, joka tarvitaan joka päivä. Iän, pysyä sammutettua on erittäin tärkeää. Vettä tarvitaan tarjoamaan voitelun polviniveliin pysyä nestettä ja notkea. Vesi on myös tärkeä kuljettamisessa ravinteita nivelet, koska vaikka olet ottaen täydentää, jos et ole oikein sammutettua haluat hyötyä niistä.
3) Meidän täytyy laihduttaa. Se on vain niin yksinkertaista. Lihavuus on numero yksi sairaus, joka johtaa niin monet muut sairaudet, kuten diabetes ja korkea verenpaine. Extra paino polvilleen aiheuttaa paljon paineita ja stressiä polvilleen. Ylitöitä tämä edistää päällään alas polven rustoa ja kipu.
Muista lopulta olemme hallita omaa terveyttä. Voimme istua ja tee mitään niveltulehdus polvikipu tai voimme alkaa sisältää nämä vihjeet elämäämme tänään ja aloittaa tunne paremmin.