Teet Time for Health?
& nbsprecommended 150 minuuttia keskiraskasta physicalactivity viikossa. Lisäksi 25percent tarvetta ottaa paremmin huolta hampaiden harjaus ja huuhtelu twicedaily, ja hammaslangan vähintään kerran päivässä.
Aikaa säästävä Health Tips
syöminen lisää kasvikset: Increaseyour dailydose of vihannesten ovat pureeing ne keitot orjuices (he tekevät täyte alkuruoka tai välipala), ja lisäämällä ne voileipiä, salsas ja kastikkeet.
Saat saada enemmän liikunta: Jos aikataulusi ei salli säännöllisiä matkoja kuntosalilla, saada joissakin extrasteps ottamalla pitkä matka. Töissä ohita hissi ja kiivetä stairs.At mall, puisto niin kaukana sisäänkäynnin kuin pystyt.
Paremman hampaiden terveyteen: Doyou torkahtaa ennen on mahdollisuus harjata hampaita yö? Älä getanywhere sängyn lähellä (tai missä tahansa voi nukahtaa, että asia) untilyou’ve osui uppoaa. Kun olet siellä, tehdä hammaslangan jälkeenpäin refleksi.
Oletko syyllistynyt ohita nämä healthyhabits?