Krooninen sairaus

Paniikkikohtaus on äkillisen äärimmäisen hermostuneisuus ja pelko. Ne, jotka kärsivät tästä voi kokea erilaisia ​​oireita. Jotkut saattavat tuntea hengenahdistusta ja nopea syke, kun taas toiset vapista, pahoinvointia ja huimausta. On myös niitä, jotka menevät läpi tunne kuolee tai hulluksi. Standard paniikkikohtaus vinkkejä vaatisi voit istua alas, rentoutua, hengittää kunnolla ja siirtää painopistettä asioita kuin mikä aiheutti hyökkäyksen. Mutta on niitä, jotka kokevat paniikki iskee useammin ja paljon huonompi kuin keskimäärin people.Panic voi iskeä minne tahansa, ja saattaa esiintyä satunnaisia. On aikoja, jolloin olet äkillisesti pelkään jotain et voi kuvata ja siten kiire paniikki viivoja eri puolilla kehoa. Jotkin paniikki iskee voi olla satunnainen tai tyhjästä, mutta suurimman osan ajasta, se on juuret, jotka eivät kuulu nykyisen ymmärrystä. Kuten vanha sanonta kuuluu, et voi taistella mitä et näe. Kun paniikkikohtaus maailmaa, tämä tarkoittaa, että et voi pitää pois paniikki lyö ellet löytää sen ensisijainen causes.There joitakin paniikkikohtaus vinkkejä, jotka osoittavat ymmärrystä selitys paniikki hätätilanteissa. Ensinnäkin luetella päivämäärä, kellonaika ja tapahtuma, kun kokenut paniikki ja ahdistuskohtauksia. Ensimmäinen voi tuntua huomaamaton tai onnettomuuden, mutta seuraavat hyökkäysten voi johtaa kohonnut pelkoa. Tietäen milloin ja missä yleensä törmännyt vaikutelman paniikki voisi auttaa selvittämään asioita, sinun täytyy tehdä tulevaisuudessa, Seuraavaksi järjestää listan tehnyt ja tyypillisiä jokainen tapaus kuin 1, 2, ja 3: 1 varten tapahtumista jolloin kokemus oli siedettävä niin voit mennä tavallisesta aikataulusta; 2 niille, kun se on hieman vaikuttanut askareita ja tehtäviä, jotka päivä (koulu, työ, koti, jne); ja 3 ne, jotka on täysin haitannut normaalia jokapäiväistä elämää. Kun olet luokiteltu kunkin tapahtuman mukaan vaikutus on jäljellä, voit päättää, onko tarvetta muuttaa joitakin asioita omassa standardin rutiini tai täytyy hakea ammattiapua help.For Jos esimerkiksi kävely ohi pimeillä kujilla töiden jälkeen yöaikaan saa sydämen lyömään nopeammin ja hengähtää pois hermostuneisuus (mutta paniikin vähenee, kun lähestyt paremmin, valaistu osa lohko), se voi olla korkea aika voit etsiä toisen reitin tai vain ottaa taksin kotiin. Jos huomaat, että kokousten tai haastattelussa antaa sinulle huimaus tai sairas vatsa, voit aloittaa harjoittelemalla linjat kotona niin, että voit olla varmempi kerran edessä panel.However, jos paniikki iskee ovat vakava kuin nämä, tavanomainen paniikkikohtaus vihjeitä voisi auttaa, mutta ei välttämättä riitä. Useimmat niistä, jotka kokevat akuutteja paniikkikohtauksia on fobioita tai traumoja. Jos näin on, etsien neuvoja ammattilaisten on hyödyllisin korjata.

Lue kuinka ”Average Joe” beat paniikkikohtauksia kuolleen yksinkertaisia ​​tekniikoita!

http: //www .selfsteps.com