Krooninen sairaus

Monet muotoja niveltulehdus on olemassa, mutta punainen lanka ne kaikki on tuskaa. Kun käsitellään niveltulehdus kipua joka päivä, voit olla vaikeaa aikaa selviytyä. Voit tehdä kipu helpompi selviytyä, vaikka. Lue nämä vinkit selvittää, mitkä tavat auttaa.

Mieti joogan koska sekä harrastus ja tapa pitää niveltulehdus hallinnassa. Jooga voi auttaa vähentämään kipua tuntuu nivelissä niveltulehdus, ja se on rauhoittava, rentouttava liikunta ottamaan osaa.

Korkokengät ehkä ole sen arvoinen naisille, joilla on niveltulehdus kysymyksiä. Vaikka korkokengät ovat kestosuosikki, ne ovat todella huonoja jalat. Korkokengät voi tehdä sinulle off-tasapainoinen ja saada aikaan vääntömomentin, joka pahentaa niveltulehdus. Kenkiä tunnet olosi mukavaksi ja jaloissa pitäisi tuntea paremmin. Kehosi varmasti huomaa eroa.

Istu alas, sulje silmäsi ja hengitä. Tulet sitten unohtaa kipua olet vähän aikaa ja on mahdollisuus ajatella iloisia ajatuksia.

Vuorotellen välillä soveltamalla kylmä ja kuuma helpotusta hoitoja. Vaihtoehtoinen lämmön ja kylmän hoitoja eniten hyötyä. Nämä hoidot johtaa joitakin asioita, jos ylilyöntejä. Tee tämä kahdesti päivässä korkeintaan.

Huono harjoitus kengät vain pahentaa niveltulehdus. Paino jakautuu epätasaisesti, jos käytät niitä. Tämä asettaa paljon paineita Polvillesi ja tekee käyttäessään tuskallista. Harjoitus kengät tulee vaihtaa hyvin usein niveltulehdus sairastuneille. Katso pohjat merkkejä epätasaista kulumista.

Onko asianmukaista sellaista liikuntaa. Liikunta voi auttaa pitämään kehon kunnossa ja terveenä, samalla varmistetaan, että voit lisätä joustavuutta. Doing kevyt käyttää lopettaa niveliä tulehtuvat, mutta sinun täytyy olla varma, ettei liikaa sitä. Jos jossain vaiheessa tunnet kipua, lopeta heti!

On tärkeää osallistukaa terapiaistuntojen. Monet ihmiset, joilla on niveltulehdus tuntevat hyvin yksin; hoito voi auttaa muistamaan, että et ole avuton. Niveltulehdus voi tehdä sinulle todennäköisesti saada masentunut, jos menet terapia voi auttaa näitä oireita.

Kokeile joogan omalla vapaa-ajallaan. Nivelet tulee vahvempi ja rentouttava näkökohta jooga tekee tuskaa helpompi selviytyä.

Hanki loput tarvitset. By nukkuminen sikeästi ja antaa kehon levätä se vaatii, niveltulehdus uhrin on enemmän energiaa ja nuortua kohdata uusi päivä. On monia tekniikoita saada hyvä yöunet kuten sammuttamalla elektronisten laitteiden, joka varmistaa huone on täysin pimeä, tai käyttämällä meditaatio tai jooga rentoutumiseen ennen nukkumaanmenoa.

Jos olet tekemisissä tyyppi kivun, joka tekee myös väsymystä, käytä lämmin pack alueella. Vastoin tavanomaista käsitystä, lämpökäsittelyt ovat tehokkaampia ihmisiä, jotka ovat niveltulehdus kuin kylmäpakkaukset. Lämpöä pad on hyvä tapa rentouttaa lihaksia ja saada energiaa takaisin kuin väsymys menee pois.

Opi kaikki voit noin niveltulehdus kun tai rakastettusi on diagnosoitu. Paljon erilaisia ​​resursseja olemassa niveltulehdus sairastuneille, paikkoja löytyy vihjeitä, ravitsemus neuvoja, ja jopa ideoita hallintaan kipua. Jos kestää vähän aikaa poissa päivän ymmärtää niveltulehdus paremmin, voit löytää tuntemattomia tietoja, jotka auttavat sinua hallitsemaan tämä ehto tehokkaammin.

Syö paljon proteiinia. Jos sinulla on niveltulehdus, elimistö tarvitsee enemmän proteiineja kuin ennen. Vaikka et syö lihaa, voit etsiä muita proteiinin lähteitä. On erittäin tärkeää pitää proteiinin määritelmän mukaiseen estämään tulehdusta ja kipua.

Pidä mukana uusimpia niveltulehdus uutiset. Paljon aikaa, lääkärit eivät tarjoa uusia hoitoja potilaille, jos yhden ne käyttävät tällä hetkellä toimii niin kuin pitääkin. Kerro lääkärillesi kaikista hoidoista saat selville, että luulet saattaa olla hyötyä sinulle ja kysyä, jos he sitä mieltä, että kannattaa yrittää.

Löydä uusia tapoja poistaa stressiä, joten voit rentoutua ja hallita niveltulehdus. Stressi aiheuttaa kehon vapauttamaan tiettyjä kemikaaleja, jotka aiheuttavat tulehduksen ja lisääntynyt herkkyys kipua. Nämä pahentaa niveltulehduksen oireita. Getting hieman säännöllisen liikunnan tai aikataulutus perusteellisemmin (eliminoimiseksi odottamaton) voi vähentää stressin koet ja pitää niveltulehdus loitolla.

Jos haluat säilyttää niveltulehdus kipua ja turvotusta minimiin, sinun ei pitäisi savu. Tutkimukset ovat osoittaneet, että ihmiset, jotka eivät tupakoi on pienempi mahdollisuus kehittää niveltulehdus ja turvonneet nivelet. Jos olet tupakoitsija, se voi olla aika antaa lopettaa yrittää. Jos sinulla on kova aika lopettaa yrittää kysyä lääkäriltä siitä; on olemassa lääkkeitä, jotka auttavat.

Neuvonta on vaihtoehto, jos huomaat emotionaalisesti voitettava käsittelevät niveltulehdus. Krooninen kipu liittyy niveltulehdus voi olla kielteinen vaikutus sekä kehon ja tunteita. Ohjaajille erikoiskoulutusta osaavat ohjata sinut kohti tarvittavat työkalut, ja pitää samalla henkistä terveyttä ajatellen.

On tärkeää osallistukaa terapiaistuntojen. Niveltulehdus sairastuneille tarvitsevat sosiaalista tukea muistuttamaan heille, että on olemassa muita, jotka kärsivät samassa kunnossa, ja hoito voi tarjota joitakin että tukea. Niveltulehdus sairastuneille ovat myös todennäköisemmin kehittää edellytykset, kuten masennus, niin menee terapiaan, onko henkilö tai ryhmä, voivat käsitellä näitä tärkeitä huolenaiheita.

Tämä artikkeli sisältää arvokkaita uusia vihjeitä, jotka voivat auttaa lievittämään ja selviytymään kipua . Anna jotkut heistä yrittää, ja nähdä, mitkä ovat tehokkain sinulle ja kipua.