Tässä on mitä sinun tarvitsee tietää stressin aiheuttama osteoporoosi
Mihin on merkkejä vanhuuden tai lapsuudesta nyt nähdään useammin nuorilla aikuisilla. Osteoporoosin, nivelkivut, usein murtumia – onko hiusraja tai vaikea, ovat yleistyneet nuorilla aikuisilla näinä päivinä. Epäterveellistä ja erittäin stressaavaa elämäntapa voi olla vastuussa tästä, sanoo tohtori Rajeev K Sharma, Senior Consultant, Orthopaedic Tekonivelleikkaus kirurgi, Indraprasthan Apollo Hospital, New Delhi.
Stressi, jota usein pidetään kroonisen vaivoja kuten kohonnut verenpaine, sydän- ja verisuonitaudit, ruoansulatuskanavan häiriöt, masennus ja muita terveyteen liittyviä kysymyksiä on nyt alkanut vaikuttaa luuston terveys liikaa. Se on negatiivinen vaikutus luustoon ja tulet hämmästymään tietää, että lääkärit törmännyt useita tapauksia stressin aiheuttaman osteoporoosin nuorilla aikuisilla. Urban naiset, jotka tasapainoilemaan välillä erittäin vaativissa työ- ja perhe ovat alttiita stressi aiheuttaman osteoporoosin, sanoo tohtori Sharma. Riittämätön lepo, puute hyvän unen, minimaalinen fyysinen aktiivisuus ja pitkä työaika korotuksen stressiä. Voit kokeilla luontaistuotteet estää osteoporoosia.
Stressi ja Osteoporoosi
”Vaikka jotkut stressiä on normaalia, kun stressi tulee krooninen ja jatkuvasti korkea, se vaikuttaa kehon ja mielen on useita tapoja. Ensinnäkin, kun stressi on korkea, keho vapauttaa hormoneja, kortisolin, kuten selviytyä mekanismi. Kuitenkin, jos on pysyvästi kohonneet kortisolin meidän elin, se häiritsee luun rakentamiseen. Itse asiassa, kehon releases kalsium luista neutraloimiseksi pH-tasapainon kortisolin. Toiseksi, kun voimakkaassa stressiä, henkilön taipumus luopua terveellisiä ruokailutottumuksia, menettää unen ja luopuu liikunta. Nämä tekijät edistävät toisen tavoin aiheuttaa luukatoa, ”sanoo tohtori Sharma
Miten välttää se
Tri Sharma ehdottaa säännöllistä kalsiumin saanti rikkaiden tai ravintolisiä kuultuaan lääkäriltä. Kiinnitä huomiota kehon ravitsemukselliset tarpeet ja täyttää ne. Fyysinen aktiivisuus on välttämätöntä. Voit myös joogaa ja meditaatiota lievittää stressiä. Sen jälkeen 35-vuotiaana, pitää tarkistaa oman luun tiheys, jotta korjaaviin toimiin voidaan ryhtyä tapauksessa pieni luuntiheys.