diabeteksen esiaste
Kysymys
Moi Barb
Olen hiljattain kerrottiin olen diabeteksen esiaste. Tuskin läpäissyt minun AC1 testi ja kerrottiin minun täytyy tehdä joitakin muutoksia minun ruokavalio.
Olen kaasutin addikti ja perunat niin nyt kiinnittää huomiota minun ruokavalio näen miten kielteisesti hiilihydraatteja työskentelevät ruumiini. Minulla on tapana käsitellä sokeripitoinen kohdella paremmin sitten teen hiilihydraatteja.
Tämä on niin monimutkainen. Mutta teen kaikkeni elää terveenä.
Kysymykseni teille on aamiainen .. sen pitäisi olla mitään brainer, mitä syödä, mutta en ole suuri fani aamiainen. En pidä munia ollenkaan ja huomaan useimmat diabeetikko reseptejä käyttää paljon munia. tämä on vaikea minulle, koska en todellakaan voi syödä niitä. Ajattelin jos olet ollut aamiaista ehdotuksia voisin tehdä tai käyttää sen sijaan?
En hetkellä ei ole mitään lääkkeitä diabeteksen. Olin äskettäin diagnosoitu Hashimotos, ja minun vitamiinin pitoisuudet olivat kaikki vakavasti pois niin teemme niihin ennen kuin käsitellään minun diabeteksen esiaste. Olen todella haluavat hallita itse vain ruokavalion ja liikunnan.
Vastaus
Hi Tiffany,
Hyvä sinulle yrittää välttää täysimittainen diabetes. Olen pahoillani et pidä munia, koska ne ovat suuri proteiinin lähde.
Muut valinnat: pekonia ja juustoa tai makkaraa ja juustoa sandwich tehty yksi siivu kuitupitoinen täysjyväleipien. Juusto ja omena. Maapähkinävoi ja omena. Kreikkalainen jogurtti (yritä välttää Carby tavaraa). Proteiinipitoista viljan kuten Special K, manteli maitoa. Kannattaa välttää soijamaito, koska se voi häiritä kilpirauhasen toimintaa.
Tärkeintä on yrittää rajoittaa carb saanti 35 grammaa ateriaa kohti, enintään 150 grammaa yhteensä per päivä.
Onnea.