Krooninen alaselän kipu … Voit saada eroon!
Krooninen alaselän kipu … Voit saada eroon!
Krooninen alaselän kipu – tämä voi olla heikentävä ongelma, jos ei käsitellä oikein. Onneksi, ei tarvitse kärsiä! Selvitä, mitä voit tehdä …
Krooninen alaselän kipu voi johtua melko paljon eri tekijät. Ongelmana on, alaselän (ristiselkää) on tärkein tuki kuormaa kannattavat liikkeet me kaikki läpi joka päivä ja on erityisen altis injury.Your takana on voimakas, taidokkaasti suunniteltu tukijärjestelmä elimistössä muodostuu luun, lihaksissa, jänteiden, nivelsiteiden ja levyjä. Ne on kaikki oltava tasapainossa ja toimivat yhdessä tai vamma ja krooninen alaselän kipu on result.If yritämme nostaa jotain väärin tai osallistua rasittavaa liikuntaa (kuten urheilu) ilman riittävää venytys ja lämmittely, me voisi vetää, kantaa tai repiä lihaksen. Tai, joka on pahin ääripäässä, voi jopa aiheuttaa luun fractures.Chronic Lower Back Pain – Levyn … Nämä samat toimintamuodot voisi luoda pullistumia, liukastui tai herniated levy. Kiekot koostuvat rusto tyynyjä, jotka toimivat kuin iskunvaimentimet välillä nikamien. Ne vaimentavat alueen eri segmenttien spine.Daily painovoiman kulumista levyille tekee nesteet tihkua ulos niistä – tekemällä niistä vähemmän tehokas kuin iskunvaimentimet kuin päivä kuluu. Tämä menetys neste voi aiheuttaa meille menettää niin paljon kuin 3/4 tuumaa korkeus koko päivän! Tämä on normaalia ja nesteet imeytyvät uudelleen yöllä (jos saat hyvän yöunet), mutta kuten ikä, kyky absorboida nesteitä vähentää. Tämä on yleisesti tunnettu rappeuttavat levy disease.And nämä ovat vain muutamia ongelmia, jotka voivat aiheuttaa krooninen alaselän kipu ja meidät etsivät joitakin vaikea selkäkipu helpotus. On iskias, osteoporoosi, niveltulehdus, reumatismi, vain pari others.In monissa tapauksissa on vaikea määrittää – jopa lääketieteen ammattilaisten – mitä perussyy alaselän kipu on. Se voisi olla jotain niin yksinkertaista kuin huono ryhti! Krooninen alaselän kipu – Muscle StrainBut, useammin kuin ei, krooninen alaselän kipu johtuu pehmytkudoksen lihasjännitystä. Nämä voivat olla tunnetusti vaikea toipua – siis krooninen alaselän pain.Research on osoittanut, että lihasjännitystä voi johtaa lopulta koko epätasapaino selkärangan ja sen rakenne … mikä puolestaan johtaa armoton rasitusta lihasryhmiä, nivelsiteet, luuston runko (luut), sekä levyjä, aiheuttaa alaselän olla alttiimpia edelleen injuries.Whatever aiheuttaa krooninen alaselän kipu voi lopulta aiheuttaa muita ongelmia kuin me kompensoida meidän vammoja. Jos esimerkiksi olet kireät lihas olet enemmän kuin todennäköisesti alkaa kuljettaa itse eri tavalla välttää kipua. Näin voit päätyä yli käyttämällä lihaksia ryhmiä, jotka eivät ole kipeä aluksi, ja päätyä enemmän kipua uusia areas.Stress ja masennus voi myös aiheuttaa kroonisen alaselän kipu. Yksilön mielentila voi olla voimakas vaikutus korkeutta on kipua sekä onko se johtaa pitkään kestäviä, krooninen alaselän kipu. Yksilöt, jotka kärsivät masennuksesta, kohdistuu valtava määrä stressiä, tai ovat yleensä tyytymättömiä usein kokemus oireita ja etsiä alaselän kipu relief.Are Pelottaako vielä? Sinun pitäisi olla, en todellakaan am! krooninen alaselän kipu ole mitään pelleillä with.Chronic Lower Back Pain Prevention … Jos olet terve nyt, aloita päivittäin kuuri takaisin ja vatsan harjoituksia. Näihin tulisi kuulua sekä venyy ja vahvistaminen. Älä unohda vatsalihasten! Niiden avulla tuetaan selkää enemmän kuin voitte kuvitella. Ja kyllä, jos olet ylipainoinen, sinun täytyy muuttaa that.These ennaltaehkäiseviä tyyppiä harjoitukset voidaan tehdä vain muutaman minuutin päivässä, mutta voi helposti säästää eliniän kipua ja kärsimystä. Mukaan CNN.com ”Yli 50 miljoonaa amerikkalaista käsitellä kroonista kipua, jonka kustannukset ovat yli $ vuosittain 100 miljardia.” Se on yksi johtavista syistä väliin työtä! Krooninen alaselkäkipu Recovery – Jos olet jo loukkaantunut … Kuten aina, se on parasta tarkistaa lääkäriltä olla varma syy, mutta on todennäköistä, lihasjännitystä. Siinä tapauksessa, ota tulehduksia lääkitys (systeeminen entsyymi) ja soveltaa jään ensimmäisen 48 tunnin aikana. Pysy kaukana reseptiä ja OTC lääkkeet, ne kaikki ovat hyvin dokumentoituja haittavaikutuksia, jotka voivat kirjaimellisesti tappaa! Kehomme luonnollisesti tuottaa tulehdusta entsyymejä. Kuten ikä ja /tai kun olemme loukkaantunut, meidän täytyy lisätä meidän systeeminen entsyymit. Kuten kipulääkkeitä ja tulehdusta lääkitys, ne toimivat paremmin kuin mikään olet todennäköisesti ottaa OTC ja niillä ole tunnettuja haittavaikutuksia! Seuraavaksi lämmitä saada veri virtaa alueelle. Jos on joku, joka voi antaa sinulle hieronta, joka on erinomainen vaihtoehto. Hieronta ei vain saada veri virtaa, mutta auttaa vapauttamaan kehon luonnollista kipua tappaminen endorphins.While loukkaantunut, vaikka halu on levätä, nykyinen tutkimus osoittaa, että toimettomuuden heikentää lihaksia ja pahentaa ongelmaa. Sinun täytyy pysyä aktiivisena … Aloita joitakin – lempeä – venyy ja vähitellen (kuten selässä paranee) etenemällä lihaksen vahvistamiseen rutiineja. Hyvä uutinen on … Sinun ei tarvitse elää krooninen alaselän pain.Once tulet tietoiseksi joitakin syitä krooninen alaselän kipu, voit alkaa työstää ratkaisua. Olipa se on vain tehdä yksinkertainen elämäntapa muutoksia tai vaatii lääkärin hoitoa, voit löytää apua tarvitset. Artikkeli Tunnisteet: Krooninen Lower Back, Lower Back Pain Krooninen Lower, Lower Back, selkäkipu, lihasten Strain