Boost aivoja With Harjoitus!
Haluatko parantaa henkistä suorituskykyä ja on terävämpi aivot? Jos haluat todella olla absoluuttinen huippu henkisesti, jos haluat olla dynaaminen ja hyvin toimiva aivot, olennainen osa ohjelma tulee sisältää säännöllistä liikuntaa. Onko se yllätys sinulle? Saatat ihmetellä, miksi liikunta on tärkeää, jos tärkein tavoite on toiminnan parantamiseksi oman mind.People usein unohtaa, että aivot on itse asiassa osa fyysisen kehon, ja sillä on erittäin tärkeä fyysisiä tarpeita. Aivot on ravittu veri, joka tulee läpi valtimoissa, pumppaa sydämesi. Veri kuljettaa ravinteita ja happea, että aivosolujen täytyy polttaa fuel.Many tieteellisiä testeihin ihmisillä ja eläimillä on havaittu, että aivojen hyötyy liikuntaa. Tässä muutamia tapoja käyttää auttaa aivotoimintaa:? Liikunta parantaa hapetus blood.?Exercise auttaa alentamaan veren pressure.?Exercise parantaa verenkiertoa sisällä brain.?Physical toiminta vahvistaa sydäntä, joka on pumpun, joka pitää kaikki going.?Exercise alentaa veren valtimo-tukkeutumisen cholesterol.?Regular liikunta voi lievittää depression.?Exercise ehkäisee haitallisia vaikutuksia pitkäaikaisen stressin brain.?It parantaa mielialaa ja self-esteem.?Exercise auttaa pitämään veren sokeri taso, mikä on erittäin tärkeää, erityisesti diabetics.?Exercise voi lisätä välittäjäaineiden dopamiinin ja noradrenaliinin, joka ei ainoastaan vaikuta mielialaan, mutta myös auttaa 搇 ock vuonna? muistoja, kun he form.?In eläinkokeissa liikunta näyttää parantavan tuotanto hermokasvutekijän, joka auttaa soluja aivojen muodostavat uusia yhteyksiä keskenään other.How paljon sinun pitäisi käyttää? Mitä haluat tehdä, on tärkeää, että jatkat tehdä sitä säännöllisesti. Kuntoilu voimakkaasti kolmen tunnin viikonloppuna ei kuroa liikunnan puute loput viikolla. Se myös jättää sinut loppuun ja kipeä, ja haluton käyttämään again.It vuoksi on tärkeää valita toimintaa, että te todella nauttia. Don 抰 poimia mitään liian rasittava aluksi jos et ole käytetty käyttäessään. Pyritään käyttämään vähintään neljä kertaa viikossa tai enemmän, vähintään puoli tuntia kerrallaan, jopa tunnin. Jos olet yli neljäkymmentä, ovat huonossa kunnossa, tai joitakin sairaus, tarkista lääkäriltäsi ennen yrityksen harjoituksen program.If te Aren 抰 parhaillaan aktiivisesti käyttäessään, te voisi olettaa, että melkein kaikki muutkin, mutta sinun on kiireinen käynnissä, uinti, patikointia, ja nostamalla painoja. Totuus on, että vain pieni osa aikuisista käyttää johdonmukaisesti. Vain pieni osa aikuiset saada fyysinen ja henkinen hyöty, että harjoituksen ohjelma voisi bring.What monenlaisia harjoituksia auttavat aivoja sekä kehon? Parantaa oxegenating kapasiteetti sydämen ja keuhkot, aerobisia harjoituksia ovat parhaita. Tämä tarkoittaa sellaista liikuntaa, jossa vero kehon riitä nostamaan sydämen syke verokantaa kohde level.If aloitat säännöllisen kunto-ohjelman, että nautit, kehosi kiittää teitä, ja aivot kiitos myös! Sinä 抣 l tuntea enemmän energiaa sekä fyysisesti että henkisesti, ja pystyy paremmin käsittelemään elämään 抯 haasteita.