Krooninen sairaus

Day ja yö ovat luonnollinen elämänrytmin. Vuosituhansia ennen sähkövalo kehitettiin ihmiset elivät pitkälti luonnon syklit valon ja pimeyden. On odotettavissa siksi, että ihmisen keho on käyttänyt näitä syklien tavoilla, jotka kannustavat terveyttä ja vaihtelevat niistä liian pitkälle voi olla kielteisiä seurauksia. Näyttää siltä, ​​että tämä on kyseessä. Unihäiriöt, masennus ja jopa ikääntyminen ja syöpä ovat joitakin ehtoja, jotka vaikuttavat huono ”kevyt hygienia”.

Jokaisella henkilöllä on master biologinen kello, joka säätelee tuotannon ja vapautumisen melatoniini päässä käpymäinen rauhanen. Melatoniini auttaa meitä nukkumaan ja tuotetaan enemmän yöllä kuin päivällä. Se on myös kaksi muuta hyvin tärkeä rooli. Melatoniini on osa serotoniinin pathway – tämä on yksi ”hyvänolon” hormoneja ja puute tiedetään edistää masennus ja vuodenaikojen mielialahäiriö. Melatoniini vaikuttaa myös hyvin toimivan immuunijärjestelmää ja sillä on tunnustettu rooli valvoa ainakin joidenkin syöpien ja vähentää ikääntymisen vaikutuksia.

Melatoniini on erityisen vahva antioksidantti, se vähentää syöpä kykyä kasvaa ja se stimuloi immuunijärjestelmää lisätä sen kykyä käsitellä syöpiä ja infektiot. Se on tehty valtava valikoima eläinten ja ihmisten tutkimusten tuntemusta käyttökelpoisuutensa estämällä syövän menee takaisin yli 30 vuotta.

Näet siis se on erittäin toivottavaa hormoni. Valitettavasti nyky-yhteiskunnassa ei ole hyvä ”kevyt hygienia”, joka kannustaa merkittävää melatoniinin tuotanto – itse asiassa juuri päinvastoin.

Kulttuurisesti länsimaissa pidetään sosiaalisesti suotavaa olla henkilö, joka haluaa osapuoli myöhään yöhön, kuin olla henkilö, joka nauttii nousta aamunkoitteessa. Nykyään on paljon yleisempää kaupungin ihmiset viettävät suurimman osan työstä päivän sisällä riippumatta aikaan vuodesta. Lämmitys talvella ja ilmastointi kesällä edistää myös sisä elämäntavat.

Meillä on myös lääketieteellisesti aiheuttama pelko ulkona auringossa, koska riski ihosyöpä. Olemme kannustetaan pysymään poissa auringosta. [Kuitenkaan eivät huomata, että paljon enemmän ihmisiä kuolee alhainen D-vitamiinin aiheuttama syöpien ja sydänsairauksien kuin koskaan kuolee ihosyöpä. Saamme useimmat D-vitamiinia auringosta.]

Lisäksi sosiaalisen toivottavaa pysyä sisällä monta ihmistä rutiininomaisesti käyttää tummia laseja, kun ne venture ulkona auringossa, joka estää silmien saamasta vahva annos valoa meidän maksimoida melatoniinin tuotantoa yöllä.

Ehkä on aika miettiä uudelleen elämäämme. Tässä meillä on luonnon hoito syövän, masennus ja ikääntyminen – yksi että elimistö tuottaa omasta kunhan annamme sen raaka-ainekset – ja useimmat meistä eivät edes tiedä siitä.

kehomme tarvitsee säännöllistä kirkas valo. Jopa talvella valoa niistä paikoista lähempänä napoja usein suurempaa valoa kuin meillä sisällä. Kehomme tarvitsee myös säännöllistä pimeys, pimeys, jollaisia ​​joka tapahtuu, kun ei ole kuu.

Kehomme oppivat sopeutumaan ympäristöön elämme. Näyttää kuitenkin siltä, ​​että sopeutuminen on mahdollista vain ylös pisteeseen.

voisi olla hyödyllistä mennä ulos keskellä päivää säännöllisesti hakemaan kirkkaassa auringonvalossa, sekä lisätä melatoniinin ja D-vitamiinin (D-vitamiini on toinen luonnollinen syöpälääke). Mieti myös nukkumaanmenoa aikaisemmin illalla ja herääminen aamulla – luontoa ja luonnon kiertokulkua voi olla suuria terveyshyötyjä.