Krooninen sairaus

Astma on krooninen hengityselinten sairaus, jossa keuhkojen hengitysteitä ajoittain tulla kaventuneet, tukossa tai jopa tukossa. Arviolta 15 miljoonaa amerikkalaista kärsii astmasta, ja uusia astman tapauksista kasvaa vuosittain.

Astma kehittyy yleensä lapsuudessa, mutta voi kehittyä aikuisilla, joilla ei ole aiemmin ollut astmaa. Urokset kehittää tätä häiriö kaksi kertaa useammin kuin naisilla.

Astmakohtauksia, jaksoja hengitysvaikeus, esiintyy reaktio tiettyihin ärsykkeisiin, yleensä jotain hengitettynä. Allergeenit vastuussa allergiat aiheuttaa usein rasittava liikunta, kylmä ilma, ylempien hengitysteiden infektiot, ja henkistä stressiä.

Astma on monimutkainen sairaus, mutta Tämän taudin lepää kädet ja perheesi. Yhdessä lääkitys, itsehoidon on välttämätöntä. Päätavoitteesi tulisi valvoa astma, jotta voit elää täyttä, tuottavaa elämää. Yksi tärkeä askel on käyttää PEF-mittari. Tämän kannettava laite, voit mitata suurin nopeus, jolla ilma poistuu keuhkoihin. Uloshengittäessänne voimakkaasti suukappaleeseen tämän putken muotoinen laite, osoitus mittakaavan mittaa suurimman nopeuden poistuva ilma keuhkoihin. Doing useita mittauksia ajan ja tulosten tallentaminen kartassa auttaa vertailla lukemia vakiintunut normaalitasolle. Tasot jotka alkavat pudota voi ennustaa astmakohtauksen. Siinä tapauksessa, voit ottaa ennaltaehkäisevä lääkitys tai ota yhteyttä lääkäriin.

Tässä ovat hyödyllisiä vihjeitä:

1.

Vältä tai ohjata altistumista allergeeneille, ruoka allergiat, ja ärsykkeet, kuten tupakointi

aikana siitepöly ja hometta kausi, pitämään ikkunat kiinni, etenkin makuuhuoneessa. Seal keskuslämmitys ja jäähdytysjärjestelmä kanavat pitää allergeenit muista huoneista kirjoittamalla makuuhuoneessa.

2.

Pidä aktiivinen

Liikunnan puute liittyy pitkään pinnallinen hengitys. Rutiininomainen aerobinen liikunta olosuhteissa kehon lihaksia ja rakentaa keuhkojen voimaa. Kohtalainen toimintaa, ja syvä hengitys sen ohessa, suojaa keuhkot toimimalla selvitysainetta jotta hengitettynä allergeeneja viettävät vähemmän aikaa elimistössä. Tarkista terveydenhuollon ammattihenkilön ennen kuin aloitat uuden kunto-ohjelman.

3.

Kokeile asennon kuivatus

Tämä tekniikka käyttää painovoimaa ja lempeä räppiä rinnassa löysää ja poistaa paksua limaa. Sairaanhoitajat ja fyysinen tai hengityselinten terapeutit koulutettu tämä tekniikka voi näyttää perheenjäseniä miten suorittaa posturaalista salaojitus teitä.

4.

Käytä stressin hallinta

Jokainen kokee stressiä elämässä , mutta stressi pelaa vieläkin monimutkaisempi rooli elämässäsi, jos sinulla on astma. Selviytymistä jännitystä ja vähentää pelkoa koet aikana astmakohtauksen, oppia stressin hallinta tekniikkaa kuten rentoutumista lievittää stressiä.