Krooninen sairaus

Jos luulet olet ummetusta, vaativat kävelylle etukäteen pyrkiä tuottamaan suoliston movment. Lenkkeily ojennan koko kehon ulos ja hankkia oman ruoansulatuskanavan toimintaa muuttamisesta kerran. Tämä on hyvä tapa vähentää stressiä kiinnitit peräpukamat. Nopea 10 tai 15 minuutin nopea kävely auttaa sinua saada pisteitä transferring.Abnormal straining aikana suolen on todella toistuvaa lähti peräpukamia. Lisäksi se voi pahentaa olemassa olevia. Niin, että voit vähentää stressiä saada suoliston, harkitsee enemmän liukoista kuitua ruokavalioosi ohjelmaan. Jos se ei olisi tehokkaat, alue jalat on liikkeellä jakkara kun olet wc. Tämä voi auttaa nostaa polvia oikealla osaksi kyykyssä paikkaan, joka voi kohdistaa, jotta se olisi helpompi onnistuneesti välitän bowel.Using oikea vitamiineja ja kivennäisaineita ja lisäravinteet voisi toimittaa joitakin pitkiä aikavälin tukea peräpukamat. Vitamiineja ja ravintolisiä ovat siellä käsitellä puutostilojen, koska huono ruokavalio-ohjelma. Myös miettiä ottaen täydentää nimeltään Venapro, jotka voivat auttaa pysäyttämään ja vähentämällä peräpukamat yli time.Have Oletko koskaan huomannut, jossa sinun täytyy kohteita keittiö, jotka tekevät peräpukamat paljon parempi? Yksi helppo ratkaisu on ehdottomasti vanhentunut kalkkis jään. Käytä kasapäin jään minimoida turvotusta ja arkuutta, joka on varmasti yhteinen peräpukamat. Kylmävaraajia ovat ihanteellisia vähentää tulehdusta, että tämä peräpukamat johtaa to.When olet jolla kova aika hankkia riittävästi kuitua sisältöä osaksi ruokavaliota ohjelmaa, käytä ravintokuidun ravintolisä. Huomaatte niitä jauheena tyyppi, joka voidaan vain kytkeä mehuja tai ehkä tavallista vettä. Tällaiset tuotteet ovat helposti saatavilla supermarketeissa ja apteekit. Käsittää tämän juoman omassa aamulla ohjelma estää vastaanottaa tuskallinen hemorrhoids.Hemorrhoids vuotaa verta niin yleensä älä huoli, kun ulosteissasi verenkiertoon. Lisää enemmän kuituja oman ruokavalio tai etsiä ravintolisä on mahdollista päättää yrittää luoda ulosteet paljon pehmeämpi. Mitä enemmän ulosteita lyövät vastakkain peräpukamat välittömästi, ja tämä saattaa johtaa näitä bleed.One hämmästyttävä ja pieni yksilöityä menetelmää avustamaan peräpukamat on käyttää oliiviöljyä. Monet ihmiset koskaan ymmärtää, että neitsytoliiviöljyä on kaikki luonnolliset ominaisuudet, rauhoittaa tulehdusta ja ärsytystä. Tämä on kuitenkin varmasti käytettäväksi ulkoa peräpukamia vain. Koskaan käytä se sisÄllÄ hemorrhoids.Being perehtynyt juuri hemorrhoid on auttaa paljon pyrittäessä mukavuutta hätää. Onko tukea itse tai yksittäisen lähelläsi, selvittää nämä yksityiskohdat peräpukamat. Perusajatus on hemorrhoid on vaikutusta hermokimppu turpoamisesta ja erittäin sensitive.Stay kaukana nosto jotain mojova niille, jotka ovat hemorrhoid, koska voit pahentaa verisuonia. Kun laittaa voimaan verisuonten, he varmasti turvota lisää ja aiheuttaa sinulle pain.Perform joitakin peräsuolen harjoituksia auttamaan teitä lopettamaan peräpukamia. Kun et teidän peräaukko lihasryhmiä, sinun ei ole riittävien verenkiertoa, ja tämä johtaa peräpukamia. Flex peräaukon lihaksia ja pidä sitä noin viisi sekuntia ja pura se. Tämä koulutus pitäisi tehdä viisi minuuttia, joka pari time.Usually, peräpukamat johtuvat lihaskudoksen sinulle sulkijalihaksen on osoittautunut hyödylliseksi liian vaikeaksi. Siksi, sinun pitäisi huolehtia rasita kohtuuttomasti aikana suolen, ja sinun pitäisi myös ryhtyä toimiin parantaa ja värjää lihasmassaa yhteensä paljon parempi sairausvakuutus ja energy.Whole vehnäleipää on hämmästyttävä elintarvike- ruoansulatus, ja saattaa myös parantaa peräpukamia. Tämä voi vähentää tulehdusta ja ärtyneisyys. Joten, pitää leivät paketin ja vaihtaa vehnä breads.As aiemmin mainittiin, löytää lääkäri normaalisti ei tarvita jos luot peräpukamia. On olemassa lukuisia strategioita, joita voidaan käyttää hoitamaan peräpukamien omassa kotona. Voit myös löytää lukuisia tekniikoita, jotka voivat auttaa estämään peräpukamat, kuten seuraava ruokavalio-ohjelma, joka voi olla korkea kuitupitoisuus, nauttiminen paljon juomavettä, ja joilla on riittävä koulutus.