Krooninen sairaus

Oletko joku, joka on univaikeudet säännöllisesti ja usein herää väsynyt? Joskus espresso, sooda, sekä teen tuskin saada sinut läpi päivän ajan ja mielialaa, keskittyminen, sekä työteho voi kestää osuma merkittävästi. Monet ihmiset ikäluokasta kokemus joka päivä. Joitakin voi nukkua, koska jännitystä kotona, koulussa, samoin kuin työ. Toiset saattavat olla terveyteen liittyviä kysymyksiä, jotka luovat epämukavuutta ja kipua nukkuessa. Tämäntyyppiset asiat voivat johtaa suurempiin ongelmia kuten unihäiriöitä. Hyvä uni voidaan pitää ennaltaehkäisevää lääkettä. Joku joka puuttuu vaadittu uni voi tulla hyvin väsynyt ja kehittää vakavia terveysongelmia. Kautta saada tarpeeksi lepoa, te suojata hyvinvoinnin sekä takaa itse pidempään ja paljon tuottavampia olemassaolon. On olemassa paljon etuja nukkuu hyvin joka ilta. Heräätte nuorennusleikkauksen ja on paljon enemmän energiaa yrittää tehdä tavaraa arvostat. Asianmukaista lepo on paljon helpompi pitää normaali ja terve paino. Työsuoritus ei kärsi ja se on helpompi saada, että edistäminen tai tunnustamista olet etsinyt. Et ole niin todennäköisesti kehittää kroonisia sairauksia ja vähentää auton tai minkä tahansa muun tyyppinen accident.Rest liittyvien vaivoja voi olla suuri vaikutus päivittäin suorituskykyä sekä hyvinvointi. Monet niistä ovat jopa hengenvaarallisia. Uniapnea pidetään pysyviä ja voivat olla tappavia. Ilmakanavan, joka kulkee ulos nenän alueella keuhkoja voi tulla osittain tai kokonaan kiinni, kun olet levossa. Tämä voi johtaa sinut kuorsata noisally, lopettaa hengitys sekä hengenveto ilmaa monta kertaa läpi yön. Unettomuus ilmenee, kun on nukahtamis sekä jäljellä unessa. Tämä voi tapahtua muutaman päivän, viikon tai kuukauden aikana. Se voi johtua paljon asioita ja voi olla vakava kustannus oman kehon sekä mielenterveyden ellei tilannetta korjata. Muita sairauksia, jotka voivat vaikuttaa levätä kuuluu levottomat jalat -oireyhtymä, narkolepsia, kuorsaus, ja vuorokausirytmi condition.Developing suuri nukkuva rutiinit on itse asiassa ensimmäinen askel pyritty korjaamaan nukkuva ongelmia. Kannattaa herättää ja mennä nukkumaan täsmälleen samaan aikaan joka päivä. Kuuluu säännöllinen liikunta vapauttamaan jännitystä sekä varastoitu energia joten sinun on taipumus olla valmis levätä yöllä. Vähennä melua, valaistusta ja muita häiriötekijöitä, jotka voivat estää unen. Yrittää tehdä jotain, joka rauhoittaa ennen nukkumaanmenoa ja pitää huoneen hiljainen ja viileä. Vältellä asioita, kuten alkoholijuomien, nikotiini, sekä kahvia vain muutama tunti ennen nukkumaanmenoa. Patja tulisi olla mukava ja ei satu nukkuessaan. Niille, jotka ovat yrittäneet tämäntyyppisiä ratkaisuja ja uni on edelleen ole normaali iltaisin tapahtuma sinulle, se voi olla aika nähdä lääkärin. He voivat arvioida, mitä ovat kokeneet, onko sinulla nukkuva häiriö, ja sitten valita paras hoito. Hyvä käytäntö, kun ottaa nukkumassa kysymyksiä olisi pitää päiväkirjaa, kun nukkui ja sitten vaikeuksia olet kokenut. Lääkäri tarkastellaan lepo ja sairaushistoria auttaa diagnosoimaan tilanteeseen. Kaikki lisätiedot voit tarjota heille voi nopeuttaa prosessia ja varmistaa niiden diagnosointi on tarkka.