Krooninen sairaus

If sinulle on diagnosoitu nivelreuma (RA) myöhässä tai kärsivät samasta pitkään; elätte äärimmäisen kipu, uupumus ja väsymys. Lisää joten jos olet heikko, vuotiaita, ja on vähemmän voimaa jäljellä luita ja lihaksia. Monet potilaat särkylääkkeitä mutta ovat pettyneitä, kun kipu palaa. Popping kipulääke tabletteja ei ole ratkaisu hoitoon RA yksinkertaisesti siksi, että helpotus on tilapäinen eikä pysyvä. Kuitenkin fysioterapia ja oikea harjoituksia voi lievittää kipua ja parantaa yleistä laatua life.In Tässä artikkelissa, aiomme puhua siitä, miten voit vähentää vaikutusta RA physiotherapy.Exercise Daily & Vältä ExcusesTo lievittää kipua ja parantaa runko joustavuus, on tärkeää omaksua ”ei kelpaa puolustukseksi ’politiikkaa ja tehdä harjoituksia päivittäin. Älä sano asioita, kuten: ”Tämä harjoitus sattuu liikaa ja minä teen sen huomenna.” Jos se todella sattuu, voit kokeilla workout, jossa on vähemmän kipeä osa kehosta. Tässä muutamia ehdotuksia: – Jos sinulla on erittäin kivulias polvi ja yhteinen, työskentely nämä osat voivat tehdä sinulle punastumaan kipua. Tällaisessa tilanteessa voit kokeilla istuvat käsivarren ja ranteen harjoitukset jos nämä osat ovat vähemmän tuskallista. Voit myös kokeilla bicep kiharat. Kun tunnet, että voit hallita kanssa nivelten polvi, kokeile niitä sitten, mutta ei ennen that.- Expert fysioterapeutit myös ehdottaa lämmintä vettä harjoituksia. Tiedätkö miksi? Tämä johtuu siitä, noste veden vapauttaa paineen oman nivelet. Balminess, toisaalta, antaa sinulle rauhoittava feeling.Consult ProfessionalWhen olet vierailulla Reumatologi pyytää häntä viittaan koulutettu fysioterapeutti on kohdellut hyvä määrä ihmisiä kärsii sairaudesta. Tämä on välttämätöntä, koska kokenut ammattilainen ehdottaa henkilökohtaisen kunto-ohjelma, joka perustuu intensiteetti kivun, oireiden ja sairauksien kehittymisestä. Koulutettu henkilö varmistaa, että teet oikean harjoituksia, suorittaa ne oikein, ja myös näyttää uudet liikuntaa että voit kokeilla. Näin et turhautunut ja luopua altogether.Take lämmin ShowerDo tuntuu, että liitokset ovat jäykempiä aamulla? No, tämä tapahtuu, koska nivelet tullut jäykempi yössä. Ottaa lämmin suihku lievittää jäykkyyttä. Tämä auttaa terapeuttinen alkulämmittelyn ja kosteat lisää verenkiertoa kipeä osat, parantaa lihasten joustavuutta ja lievittää lihasten spasms.Build tiekartta ImprovementYou yhdessä terapeutin täytyy rakentaa tiekartta parannusta lihaksen, nivelten liikkuvuutta ja yleisestä liikkuvuutta ja kunto. Tämä on hoitosuunnitelman ja on oltava seuraavat: – Lämpö tai kylmävaraajia: Voit hoitaa kivuliaita tai tulehtuneita niveliä lämmön tai jään. Riippuen oman mukavuuden, valitse lämpöä tai jäätä hoito lievittää pain.- harjoitukset: On tarpeetonta sanoa, että asianmukaiset ja säännölliset harjoitukset ovat perusta RA hoitoon. Perustuu valmiudet ja kunto, fysioterapeutti sisältää harjoituksia liittyy vahvuus parannus, venyttely, joustavuutta ja conditioning.- hieronta: Potilaat kärsivät kroonisesta kivusta löytää hoitotapoihin lohdullista ja se auttaa vähentämään sietämätöntä pain.Embrace aerobista liikuntaa Kun se tulee että nivelreuman, et voi aliarvioida merkitystä aerobisia harjoituksia. Asiantuntijat arvella, että kantavissa toiminta auttaa luomaan ja vahvistamaan oman luun. Se myös pitää diabetes ja sydän vaivoja loitolla, joka liittyy usein RA.So, jos sinulla on kivulias ja jäykät nivelet, konsultoida kokenut fysioterapia asiantuntija kaupunkisi parantaa kehon liikkuvuutta ja joustavuutta.