Helppo tapa säästää Your Brain?
B12, jota kutsutaan myös nimellä kobalamiini, on olennainen vesiliukoinen vitamiini. B12 tarvitaan terveiden punasoluja, DNA-synteesi, solujen lisääntymisen, rasva-aineenvaihdunnan, aminohappo synteesi ja terveen hermoston. Lisäksi viimeaikaiset tutkimukset suoritettiin Rush University Medical Center Chicagossa, on havaittu, että B12 on myös tärkeä merkittävä rooli terveyden aivoihin ja saattaa jopa estää aivojen surkastumista ja Alzheimerin tauti.
B12 Parempaa muisti ja Lisääntynyt Cognitive Function
Rush University toteutettiin neljän vuoden tutkimuksen 121 osallistujaa yli 65-vuotiaita, jonka tulokset julkaistiin 27 syyskuu kysymys Medical journal of American Academy of Neurology. Osallistujilla oli verikokeita tehtäväksi niiden tasoa B12 ja he myös ottivat testit mittaavat kognitiivisia taitoja ja muistin. Tutkimuksessa todettiin, että yksilöiden suurempi B12 tasoja oli parempi muistin taitoja. Sitä vastoin yksilöiden alhaisempi B12, yleensä on ongelmia niiden ajattelun kykyjä ja ne sijoitettiin alemmat kognitiivisiin testeihin. Mitä enemmän, MRI toteuttaa tämän tutkimuksen todettiin, että B12 liittyi kutistuminen ja siten pienempi koko aivojen tilavuus.
B12 ja Alzheimerin taudin
Erään tutkimuksen Karoliinisen instituutin Ruotsi, B12 voi myös vähentää riskiä sairastua Alzheimerin tautiin. Seitsemän vuotta kestäneessä tutkimuksessa, mukana 271 terveillä yksilöillä yli 65-vuotiaita Tutkijat havaitsivat, että alhainen aktiivisen B12 elimistössä, lisääntynyt yksilön riskiä Alzheimerin taudin ja muiden dementian. Tutkimuksessa todettiin myös, että B12 auttaa alentamaan veren homokysteiinin. Tämä on hyödyllistä, koska korkea homokysteiinin on yhdistetty nopeutettu aivojen kutistumista ja vähentää kognitiivisia kykyjä.
Mitä sinun tarvitsee tietää B12
B12 on erittäin vakava sairaus, joka ei vain lisätä riskiä Alzheimerin tautiin, jos se jätetään hoitamatta, se voi myös aiheuttaa vakavia neurologisia vaurioita ja sydän. B12 löytyy pääasiassa eläinten elintarvikkeet, kuten liha, kala, munat ja maito ja parhaita lähteitä ovat naudan ja naudan maksa, simpukat, lohi, taimen ja väkeviä aamiaismurot. Mukaan Dr. Hass teoksessaan ”Terveydenhuolto kanssa Nutrition,” B12 on yksi vaikeimmista vitamiinit imeä kehon ja tiukka kasvissyönnin, alkoholismi, imeytymishäiriö kysymyksiä, Crohnin tauti, ruuansulatuskanavan infektio, ikääntyminen ja stressi voivat kaikki johtaa B12 ,. ”Jos kuuluvat yhteen tai useampaan tällaiseen ryhmään, voit keskustella lääkärisi noin saada sinulle B12 veressä tarkistettava. Joitakin yleisiä oireita B12 ovat: väsymys, energian puute, ripuli tai ummetus, ruokahaluttomuus, kalpea iho, ongelmia keskittämällä, ja turvonnut, punainen kieli. Onneksi B12 on helposti korjattavissa, kuten B12 lisäravinteet ovat helposti saatavilla ja monet terveydenhuollon ammattilaiset tarjoavat B12 injektioita niille, jotka ovat diagnosoitu puutteellinen.