Krooninen sairaus

To diabeetikoille vaihtoehdoista hoitoon niiden kunto voi vaikuttaa pieneltä, ja näkymät synkkä. Jos olet lukenut tämän artikkelin, mutta voit alkaa ymmärtää, että on olemassa selviytymiskeinoja siellä, jotka voivat olla erittäin tehokas. Go näitä ohjeita parantaa tuloksia.

Munanvalkuaiset ovat yksi parhaista aamiaista voi syödä. Munanvalkuaiset sisältävät proteiinia vaatimat kehon päästä alkuun aamulla, mutta ne sisältävät vain vähän rasvaa ja vähän kaloreita. Kokeile valmistelee munakas munanvalkuaiset, tai sekoita ne ja syödä ne, joilla on vähärasvaista lihaa, kuten kinkkua.

Jos sinulle on diagnosoitu diabetes ja huomaa äkillinen muutos visio, ota heti yhteyttä lääkäriin. Diabetes voi aiheuttaa paljon erilaisia ​​ongelmia silmät, kuten kaihi, diabeettisen retinopatian, ja glaukooma. Korjaa nämä ongelmat mahdollisimman pian, koska niillä on potentiaalia aiheuttaa sokeutumisen. Tupakointi on vaarallista ja voi olla hyvin vaarallista, jos olet diabeetikko. Jatkuvat tupakoida, jos sinulla on diabetes lisäävät riskiä monia erilaisia ​​terveysongelmia. Tupakointi voi aiheuttaa insuliiniresistenssiä ja niille, jotka eivät ole diabeetikko, vuonna voi aiheuttaa diabetesta kehittyä. Lievä nousu voi lisätä riskiä. Valitettavasti useimmat ihmiset eivät voi saada normaalia A1c tasolla.

tulisi pyrkiä välillä 4% ja 6%, 7%, tai noin 150 mg /dl keskimääräinen veren glukoosipitoisuus ajan mittaan, on suurin hyväksyttävän rajan. Syöminen useita pieniä aterioita päivässä kolmen sijaan suuret on hyvä tapa diabeetikoille. Syömällä säännöllisesti päivän aikana, voit vakauttaa verensokeria. Syöminen useammin myös auttaa välttämään halu binge, koska usein aterioita pitää sinut tyytyväinen. Olet menossa halua yhteyttä lääkäriin, jos sinulla on raskausdiabetes ja raskaana. Kun teet valinnan ei hallita niin voimakas sairaus, teet valinnan ei enää hallitse elämää ja laittavat sikiöön vakavassa vaarassa.

Lääkäri neuvoo, miten syödä ja jos tarvitset mitään lääkitystä. On virheellistä olettaa, että diabeetikot eivät kuluta sokeria lainkaan. Kuitenkin sinun tulee noudattaa varovaisuutta ja harkintaa, kun et nauti pieni jälkiruoka. Voit hemmotella itseäsi pieni annosta jälkiruoka juhliin. Suunnitella huolellisesti ja tasapainottaa törsätä muiden hiilihydraatteja kulutetaan joka päivä, mieluiten ohittamalla ne. Jos olet jaksoja hypoglykemia, aina tehdä sokeripitoiset ruoat kuten purukumi voit kuluttaa tarvittaessa. Hypoglycemic hyökkäykset voivat tapahtua missä tahansa, ja sinun täytyy olla valmis. Kehosi varsinkin craves sokeria aamulla, tehdä aamiaista tärkeä ateria. Sen jälkeen järkevän ruokavalion ilman overindulging on tärkeää, jos sinulla on diabetes. Sinun ei tarvitse poistaa makeisia kokonaan. Voit syödä jälkiruoka joka niin usein, jos olet verensokeri on hallinnassa. Voit tasapainottaa kulutus jälkiruokia mukaan syömättä vastaava määrä hiilihydraatteja oman aterian.

Tupakointi ei ole tapana diabeetikko pitäisi alkaa, tai jatkaa. Diabetes ja tupakoinnin vaikutukset voivat molemmat estää veren virtausta. Vielä pahempaa, se voi aiheuttaa melko piikki verensokeri. Jos sinulla on ongelmia lopetus, keskustele lääkärin kanssa vaihtoehdoista auttaa sinua lopettamaan. Suolaa, pippuria ja – etikka – ruokapöydässä! Ottamisen jälkeen etikka, verensokerisi nousee hitaammin kuin normaali, tutkimusten mukaan. Tämä voidaan saada aikaan, jossa pari ruokalusikallista etikkaa ennen ateriaa. Myös etikka pitää tärkkelys käsitellään niin nopeasti, pitämällä ruokaa vatsassa pidempään.

Yritä pitää stressiä alhainen. Stressi ja ahdistus voi nostaa verensokeria diabeetikoilla. Rentoutumista tekniikoita, kuten meditaatio, jooga ja syvä hengitys voi vähentää stressiä ja auttaa ylläpitämään veren glukoosipitoisuutta. Opi muutamia hengitys harjoituksia, nämä voivat olla hyödyllisiä, koska voit tehdä niitä missä tahansa. Diabeetikot ovat suurempi riski kuolion, jotka voivat johtaa siihen, että raajan, mutta tämä ei tarvitse tapahtua sinulle. Tapaukset, joissa nämä asiat ovat olemassa ovat äärimmäiset. Voit olla terve ja tuottavan elämän diabetes niin kauan kuin annat tarkkaa huomiota itsehoitoon. Uniapnea voidaan usein unohdetaan, joilla on diabetes. Itse asiassa ne, joilla on diabetes on usein monia kysymyksiä jää huomaamatta. Uniapnea todella aiheuttaa hengitystä lopettaa nukkuessaan. Jos olet jatkuvasti väsynyt päivän aikana, ota yhteys lääkäriin ja pyydä uniapnea arviointi.

Aina pitää mielessä syitä, miksi sinun täytyy huolehtia itsestäsi ja diabetes. Pysy tietoinen harrastukset ja toimintaa voit nauttia joka luottaa hyvään terveyteen. Miten diabetes vaikuttaa näitä harrastuksista jos ei valvota? Pitää keskittyä asioihin rakastat niin, että voit olla vahva ja edelleen hallita tautia. Yritä löytää keinoja kääntää suosikki elintarvikkeet tulee terveellisempiä versio. Saatat diabetesta sairastavia, mutta tämä ei tarkoita sinun täytyy siirtää kaikki suosikki elintarvikkeita. Hommaa luova ja haasta itsesi uudistaa elintarvikkeiden osaksi jotain, joka sopii terve vaatimukset. Voit löytää paljon keittokirjoja tai sivustojen listalle reseptejä suunniteltu diabeetikoille. Sopeuttaa reseptit elintarvikkeiden pidät sijasta ajatella et voi enää syödä niitä lainkaan. Yksi vaikeimmista asioista tehdä niin diabeetikko on noudattaa tiukkaa ruokavaliota. Monet ihmiset virheellisesti olettaa, että ne on pakko luopua niiden suosikki ruokia. Muut ihmiset edelleen syödä niiden suosikki elintarvikkeiden huolimatta mitään ruokavaliota he ovat. Paras tapa on katsoa, ​​mitä haluat syödä, ja tehdä vaihtoja. Paljon elintarvikkeet muunnetaan diabeetikon kestävä suosikkeja pienillä aineena vaihtoehtoja.

Vaikka tässä artikkelissa ei kattavat lähes kaikki tiedot, jotka on saatavilla diabeteksessa vihjeitä sinulle annettiin tulevat olemaan erittäin hyödyllistä saada sinut alkoi hallita tautia. Kärjet ehdotti täällä voidaan toteuttaa osaksi erilaisia ​​elämäntapoja, ja ehkä olet jo ajatellut tapoja sisällyttää ne elämäänne. Käytä vihjeitä, joita tämä artikkeli jonka avulla voi hallita oman diabeteksen, ja parantaa elämänlaatua.