Strategies for estäminen Acne
Most ihmiset akne yrittää hoitaa niiden rikki iho voiteet, kasvot pesee, luonnon saippuat, voiteet ja hoitoja. Kuitenkin helpoin tapa parantaa akne on muuttamalla ruokavaliota ja välttää akne aiheuttavia kohteita, kuten paistettu ruoka. Terveellinen ruokavalio, runsaasti luonnon jalostamattomat elintarvikkeet, kuten vihannekset, hedelmät, jyvät ja pavut on ensimmäinen suositus kuivatuksen akne.
Foods transrasvahappoja, suklaa, maito, maitotuotteet, margariini, lyhentäminen ja synteettisesti hydratut kasviöljyt, sekä paistettuja ruokia, olisi kulutettu. Näyttää siltä, että korkea esiintyminen akne Yhdysvalloissa pahentavat keskimääräinen amerikkalainen ruokavalio. Amerikkalaiset tyypillisesti syödä paistettua ruokaa suuria määriä ja yleensä keitä se pahin mahdollinen rasvat ja öljyt.
Kuitenkin kaikki rasvat ovat huonoja, mutta rasvoja, tyypillinen amerikkalaiset syövät ne alttiimpia akne ja muita iho-ongelmia. Kohteet, jotka voivat aiheuttaa ovat jäätelö, juusto, pekoni, ja maitoa. Lisäksi akne voi oikeastaan hoitaa käyttämällä voiteet ja saippuat koska perussyy kunnon piilee ihon alle.
Pimples, täplät tai Jere ja viat johtuvat bakteerit ja muut ärsyttävät upotettu alapuolella ihon öljy rauhaset ja karvatupet, jotka ovat useimmiten tuotetaan virheellisestä hygieniaa, raapimista tai puristamalla ja huono ruokavalio.
Tämä huono ruokavalio voi olla seurausta liian suuri määrä on sellaisia kohteita kuin jalostettu, rasva, paistettuja ja sokeripitoisia elintarvikkeita omaan ruokavalioon. Ruokavalio, joka on hyvää iholle korostaa raaka ja kevyesti keitetyt vihannekset, erityisesti vihreät lehtivihannekset, jotka sisältävät arvokkaita hivenaineita ja on runsaasti kuitua. Tuoreet vihreät vihannekset ovat välttämättömiä. Kannattaa myös ruokavalioosi vähärasvaisen proteiinin lähteitä ja monimutkaisia hiilihydraatteja, kuten riisiä, kokojyväleipää ja perunoita.
Nämä kuitupitoiset ruoat auttavat varmistamaan puhtaan ruoansulatuskanavassa, joka on niin tärkeä hallinnassa akne. Sinun pitäisi syödä kolme terveellistä ateriaa päivittäin, jotta saat riittävästi elintärkeitä ravintoaineita ja alentaa himo makeaa tai /ja rasva, paistettu ruoka.
Pitäisi syödä paljon enemmän ruokaa, joka on runsaasti vitamiinia A, kuten aprikoosit, vesimelonit, ja parsakaali sekä vähärasvaista naudanlihaa, pähkinöitä, linssejä ja täysjyvätuotteita, koska ne sisältävät runsaasti sinkkiä, joka on myös hyödyllistä kuivatuksen akne. On myös välttämätöntä juoda paljon vettä auttaa puhdistamaan toksiinien, jotka edistävät akne.
Lisätietoja:
Oletko ongelmia hoitoon akne ? Jos olet, tai haluat tietää enemmän akne, mene meidän verkkosivuilla oikeus https://treating-acne-scars.com