Krooninen sairaus

Jos kärsit COPD hengitysvaikeuksia, saa tarpeeksi uni on vaikea ja muut sairaudet, kuten happo refluksi, uniapnea ja raskaus voi pahentaa asioita. Nämä lääkärit vihjeitä ja tekniikoita auttaa repiä uni kerran tarvitset …

krooninen keuhkoahtaumatauti (COPD) ja uni tehdä huono bedfellows. Sinä kestää kauemmin ajautua uneen, nukkua vähemmän tuntia ja herättää usein koko yön.

Onhan s vaikea nukkua, kun uudelleen yskä ja hengityksen vinkuminen, rintakipu tai puristava tunne, tai taistelu hengittää. Ja muut olosuhteet, jotka usein mukana COPD kuten happo refluksi, hormonaaliset vaihtelut ja uniapnea voi kääntyä yrittää torkkua osaksi pahaa unta.

Potilaat, joilla on COPD valittavat usein vaikeuksia [kuuluvien] ja pysyä] unessa, sanoo Pittsburgh keuhkojen asiantuntija Brian Carlin, M. D., ohi puheenjohtaja COPD Alliance, opetus organisaatio lääkäreille.

Se s koska COPD on tila, jossa hengitys muuttuu yhä vaikeammaksi, yleensä seurausta keuhkoputkentulehdus (pitkäaikainen märkä yskä) tai emfyseema (jakautuminen keuhkojen ajan). Sen tärkeimmät syyt ovat tupakointi tai altistuminen saastumiselle ja muut keuhko ärsyttävät.

Yhdessä COPD ja uni menetys voi johtaa päivällä väsymystä, masennusta ja muistiongelmia sekä vakavampia seurauksia, kuten sydämen rytmihäiriö, painonnousu, insuliiniresistenssi, keuhkoverenpainetauti (korkea verenpaine sisällä keuhkot), ja mahdollisesti jopa sydänkohtauksen takia äärimmäistä rasitusta sydämeen.

Vaikka et välttämättä pysty poistamaan COPD oireita, jotka vaikuttavat unen, on olemassa keinoja minimoida niiden vaikutus.

Lifestyle muutokset ovat hyvä alku. Ensinnäkin, kuka tahansa COPD pitäisi lopettaa tupakointi, ja vähentää tai poistaa altistumista tupakansavulle.

Seuraavaksi terveellisen ruokavalion runsaasti hedelmiä, vihanneksia ja täysjyvätuotteita voi myös auttaa enemmän unta, koska ihmiset COPD usein alhainen antioksidantit ja tiettyjä kivennäisaineita (kuten vitamiineja, C ja E, kalium, magnesium, seleeni ja sinkki).

Tämä voi osaltaan huono keuhkojen toimintaa, mukaan Marylandin yliopiston Medical Center.

Seuraavassa on joitakin yhteisiä uni-esteitä niille, joilla on COPD, vinkkejä ja tekniikoita, joiden avulla saat loput tarvitset.

Lung ongelmia

COPD yhteys:

Olipa keuhkoahtaumataudin johtuu keuhkolaajentuma tai krooninen keuhkoputkentulehdus, oireet ovat samat: krooninen yskä (tai ilman limaa), hengästyneisyys ja vinkuminen kaikki voi pitää sinut yöllä tai herättämään.

Miten saada helpotusta:

Käytä hengitettynä anticholinergic lääkkeitä, jotka estävät hermoimpulssien ja vähentää yöllä yskää ja hengityksen vinkuminen, suosittelee David Edelsonin, MD, perustaja ja lääketieteellinen johtaja HealthBridge, terveydenhuollon yksikössä Manhasset, NY

For leimahduksia tai pahenevat, hengitettynä steroidit voivat vähentää hengitysteiden tulehdusta.

Muita osia hoito-ohjelma voi sisältää keuhkojen kuntoutus, joka keskittyy liikunta, ravinto ja hengitys koulutus. Vakavissa tapauksissa voi myös antaa lisähappea.

Acid refluksi

COPD yhteys:

Närästys edistävää happo refluksi (tunnetaan myös refluksitauti, tai GERD) voi aiheuttaa krooninen yskä, mikä pahentaa keuhkoputkentulehdus komponentti COPD.

Miten saada helpotusta:

Acid supistavia lääkkeitä joko reseptiä tai over-the-counter auttaa hallitsemaan oireita.

Myös välttää alkoholin, kofeiinin, suklaa, tupakka, samoin kuin piparminttu tai viherminttu makeisia tai purukumia jotka kaikki voivat laukaista refluksi, tohtori Edelson ehdottaa.

Don t syödä raskaita aterioita myöhään yöllä, ja pitää ateriat pienempiä ja useammin, hän lisää.

Kokeile näitä muita vinkkejä närästyksen liikaa.

Lääkitys kysymyksiä

COPD yhteys:

keuhkoahtaumataudin lääkkeet kuten antikolinergit ja beeta-agonistit (joka työ reseptoreita adrenaliinia ja muut kemikaalit) ovat keuhkoputkia eli ne lihasjännityksen ympärille hengitysteihin tehdä hengitys helpompaa.

Beta-agonistit erityisesti voi myös häiritä unta, tohtori Edelson sanoo. Ne stimuloivat keskushermostoon, mikä voi lisätä sykettä, kohottaa verenpainetta ja laukaista taistele tai pakene reaktio, mikä aivojen tilassa korkea hälytys.

Miten saada helpotusta:

Jos epäilet lääkkeet ovat syy heität ja kääntyä, keskustele lääkärin noin muuttamalla niitä tai säätämällä annostusta.

Sleep asema

COPD yhteys:

Makuulla voivat esittää hengitys vaikeutuu, koska kalvo on työskenneltävä kovemmin puhaltaa vaurioitunut keuhkoihin.

Sleep kanta voi varmasti olla vaikutusta hengityksen, sanoo Loutfi Aboussouan, M. D., erikoislääkäri keuhkosairaus ja nukkua lääketieteen Cleveland Clinic Ohiossa.

makaa selällään vähentää keuhkokapasiteettisi verrattuna istuen tai seisten, hän sanoo. Potilaille, joilla on heikentynyt keuhkojen tilavuus tai uneen liittyviä hengityshäiriöitä, tämä voi aiheuttaa laskua veren happipitoisuus.

Miten saada helpotusta: Kokeile ylentävä pään sängyn 6 tuuman lohkot käyttäen vaahto tyyny, tai jopa nukkuminen makuuasentoon tuoli, tohtori Edelson ehdottaa. [Miten valita paras tyyny sinulle.]

Uniapnea

COPD yhteys:

apnea on ominaista lakannut hengittämästä, satunnainen tai usein, kun nukut. Jos olet sen lisäksi COPD (yhdistelmä tunnetaan päällekkäisyyksiä oireyhtymä ), te uudelleen suuremmassa vaarassa sairaalahoitoon ja jopa kuolemaan kuin ihmiset, joilla on vain yksi ehto.

Yhdessä jo alhainen veren happipitoisuus havaitaan pitkälle kehittyneessä Keuhkoahtaumatautipotilailla apnea [lakannut hengittämästä] tai hypopnea [vähentynyt hengitys] voi näännyttää sydänlihakseen hapen, Dr. Edelson sanoo. Tämä voi aiheuttaa vakavia sydämen rytmihäiriöitä, sydämen vajaatoiminta tai sydäninfarkti [sydänkohtaus].

Miten saada helpotusta:

diagnosointi päällekkäisyys oireyhtymä on ensimmäinen askel, tohtori Aboussouan sanoo. Hän suosittelee, että potilaille tehdään uni arviointi kuten öinen oximetry (joka mittaa hapen veren) ja, jos uniapneaa epäillään, joka on polysomnogram, joka tallentaa aivotoiminnan silmien liikkeet, sydämen syke ja verenpaine.

Kun päällekkäisyyttä oireyhtymä on diagnosoitu, hoitoa kuuluisi CPAP (jatkuva positiivinen hengitysteiden paine) keino tuottaa happea kautta naamariin.

Raskaus

COPD yhteys:

Raskaana olevat naiset COPD voivat kokea pahenevat, tohtori Aboussouan sanoo.

lisääntyminen estrogeeni voi olla inflammatorisia vaikutuksia, kuten turvotusta limakalvojen, mikä hengitys vaikeutuu.

Myös raskaana olevat naiset ovat todennäköisesti kaventuneet ylemmissä hengitysteissä, mikä lisäsi riskiä kuorsauksen ja uniapnean.

Hormoni progesteroni voi myös olla syypää, mukaan Dr. Aboussouan. Vaikka joissakin olosuhteissa se voi todella parantaa uniapnea, se voi myös laukaista keskeisiä apneoita (Keskeyttää tilapäisesti ajaa hengittää kun hiilidioksidi on liian alhainen).

Lisää tämä kasvava sikiö ja laajeneva kohtu, mikä asettaa entistä enemmän paineita rintaonteloon, ja se s ei ole yllättävää, että raskaana olevat naiset, joilla COPD on vaikea nukkumassa.

Miten saada helpotusta:

Raskaus ei ole aikaa ohittaa lääkkeesi. Se s enemmän vaarallista sikiölle jos äiti

doesn t

käyttää inhalaattorit, koska hapenpuute ja hengitysvaikeudet asettaa sikiö vaarassa, sanoo Georgianna Donadio, Ph.D., integroiva terveydenhuollon asiantuntija Wellesley, Mass. Hän ehdottaa löytää pitkänomainen kannat (kuten istumaan suorassa ilman slouching) niin vauva doesnt t paina vasten kylkiluut koska se kasvaa, mikä tekee hengitys vaikeutuu. Se voi myös auttaa, jos kuinka paljon painoa saat. Itse asiassa, yritä tasapainottaa kehon paino

ennen

raskautta, Donadio neuvoo. naiset ylimääräistä painoa on yleensä vaikeampi COPD koska lisääntynyt kysyntä painoindeksi keuhkoihin ja sydämeen, hän sanoo. Masennus ja ahdistuneisuus

COPD yhteys:

Monet potilaat COPD kokemusta masennuksesta tai ahdistunut tunteita. Ja se voi aiheuttaa unihäiriöitä.

Miten saada helpotusta:

Lääkäri voi ehdottaa lääkitys. Yhteinen masennuslääkkeiden kuten SSRI [selektiiviset serotoniinin takaisinoton estäjät] ja SNRI [serotoniinin noradrenaliinin takaisinoton estäjien] ovat hyviä valintoja, tohtori Edelson sanoo.

Valitettavasti monet masennuslääkkeet edistää painonnousua, joka voi pahentaa COPD, toteaa psykiatri Matthew Edlund, M. D., kirjoittaja

Power Of Rest: Miksi Sleep yksin riitä

(HarperOne).

Työ lääkärin kanssa löytää lääkitys ja annostus välttää tai hallita tätä sivuvaikutus.

Dr. Edlund suosittelee myös talk hoito, joka tunnetaan nimellä kognitiivinen psykoterapia (CBT) tai psykoterapian sekä liittyä COPD tukiryhmä.

Ne voivat osoittautua erittäin arvokkaiksi tekemään kaiken elämän paremmin, sosiaalisen tuen ja toisilta oppimista, hän sanoo.

Hän ehdottaa myös säännöllinen liikunta jopa lyhyt jaksoja koska sillä on kahtalainen vaikutus kohentamiseksi mielialaa ja parantaa kykyä käyttää happea. Lisäksi liikunta, nämä muut luonnolliset keinoja lievittää masennus voi auttaa.

Lisää vinkkejä terveellisistä elämäntavoista COPD, käy

Lifescript s COPD Health Center

. Are You Smart Tietoja Sleep?

Getting hyvät yöunet vaikuttaa kaikilla osa päivä, myös mielialaa ja kykyä olla tuottavia. Ja jos se ei saada huomiota, kuuntele: Your nukkua tottumukset voivat jopa vaikuttaa numeroa asteikolla. Selvitä, jos olet fiksu noin nukkua, tai jos täytyy koulutettu mukaan Sandman.