Mitä venyttele iskias?
iskias on yksi vaikeimmista asioista henkilö voi käsitellä. Joku tämä tauti on selviydyttävä jatkuvasti lihas- että he käyttävät joka päivä, lihakset vyötärön alapuolella, joita käytetään kävely, kiertämällä ja jopa istuu. Useimmat lääkärit ovat yhtä mieltä siitä iskias johtuu joko puristus- tai ärsytystä yksi viidestä hermojuurten että yhteys suoraan iskiashermoa tai puristus tai ärsytystä sisällä hermo itse. Performing venyttele iskias on yksi harvoista tavoista ihmiset täytyy yrittää selviytyä kipua. Nämä venyttele iskias voi olla erilainen henkilöstä toiseen, mutta ne kaikki voivat olla erittäin hyödyllisiä.
Millaisia venyttele iskias on olemassa?
Aivan kuten on olemassa erilaisia kipuja iskias, on olemassa erilaisia venyttele iskias samoin. Jotkut ihmiset ovat kipu niiden selkärangan, koska rappeuttavat levy häiriö tai he edes piriformissyndrooma â € ”mutta mitä he kirjoittavat iskias, on venyttele sitä.
Ihmisiä, jotka ovat iskias kipua, koska herniated levyjä, ensimmäinen osa heidän venyttele iskias liittyy makaa vatsallaan. Sitten ne käsketään elämään jopa vain heidän ylävartalo niin, että levy thatâ € ™ s ärsyttäviä tai puristamalla hermon voidaan siirtää varten hieman, joka poistaa puristus.
Venyttele iskias aiheuttamien spinaalistenoosi on vähän erilainen. Spinaalistenoosi kipu on taipumus säteillä alas kehon samalla kävely mikä tarkoittaa kipua vain katoaa, kun yksi istuu. Ensimmäinen osa venyttely harjoituksen iskias, johon spinaalistenoosi liittyy henkilö makaa selällään ja tucking jalkansa jopa rinnassa. He voivat myös kokeilla lepää polvillaan, pakarat koskettaa varpaat, ja nojaa eteenpäin venyttää selkärangan lihaksia. Thatâ € ™ s yksi tehokkaimmista venytys harjoituksia iskias aiheuttamien selkäydin ahtauma.
Pain aiheuttama piriformissyndrooma puolestaan liittyy makaa oneâ € ™ s takaisin ja nostamalla toinen jalka työntää sitä vastaan rinnassa. Tämän tyyppinen kipu tulee lihaksen pakarat niin venyminen, lihas on avain lievittää mitään puristus tai ärsytystä sisällä. Ihmiset voivat myös olla selällään ja nosta jalkojaan ja vedä se vastakkaiselle puolelle ja pidä sitä niin.
iskias hermosärky osuuksilla voi olla erittäin hyödyllistä ihmisille, jotka joutuvat käsittelemään kipua jokapäiväistä.