Krooninen sairaus

Monille närästys sairastuneille, ehto ne pelkäävät on GERD, joka on vakavampi versio närästys. GERD tarkoittaa refluksitauti. Bruttokustannusten vatsaan happamat tasot ovat erittäin korkeat. Siksi kun he ruokatorveen tämä johtaa polttava tulehdusten varten esophagus.With helppo muutoksia oman elämäntapa sekä tapa syöt, sinulla on kyky lievittää nastiest vaikutuksia GERD. Tämä muutos kutsutaan GERD ruokavaliota, ja huomaat, että GERD ruokavalio on hyvin helppo seurata. Vältä tomaatit ja sitrushedelmät, ja kahvinjuonti. Konvehdit, sipulit, peppermints ja elintarvikkeiden rasvaisen tason tulisi välttää myös. Korkea rasvapitoisuus vaikuttaa painetaso vatsassasi. Saatat myös haluta tarkistaa käyttö steroideihin kuulumattomia tulehduskipulääkkeitä. On myös muutamia yksinkertaisia ​​GERD ruokavalio vinkkejä, että haluat miettiä seuraavaa. Yritä välttää suuria aterioita nukkumaanmenoa. Syödä useita pieniä aterioita pitkin päivää. Lopetettava kaikkien tupakkatuotteiden ja nikotiini tuotteita. Älä käytä tiukkoja vaatteita, koska ne työntää vastaan ​​vatsassa seiniin pakottaen ruoka osaksi LES. Sleep kanssa päätäsi nostaa korkeammalle kuin elimistö. Ylipaino voi myös aiheuttaa GERD, joten laihdutus voi auttaa teitä GERD ruokavaliosta. On myös joitakin vaihtoehtoisia elintarvikkeita, että voit olla, kun olet GERD ruokavaliota. Sen sijaan, että juominen täysmaitoa kannattaa kokeilla rasvaton maito tai 1% -2% maitoa. Jätä happo aiheuttaa tomaatit ulos ruokavalio. Muut kasvikset pidetään hyvältä GERD ruokavaliosta. Kaikki rakastavat hedelmiä, mutta GERD ruokavalio seuraajia pitäisi välttää greippi, appelsiinit, sitruunat, limetin ja ananas. Voit syödä kanaa ja muuta lihaa vähärasvainen. Älä pysyä poissa pekoni ja lihajalosteet, kuten leikkeleitä. Näiden lisäksi elintarvikkeet, on olemassa myös joitakin juomia, että saatat olla sijaan. Kokeile kofeiiniton kahvi sijaan. Onko joitakin yrttiteet muutosta, sijasta tavallisesta kupin teetä. Voit olla hedelmäjuomat (pysyä poissa sitruspohjaista juomia) ilman kaivaa hiilihappopitoisten limonadi. Toinen juoma karttamaan on alkoholi kaikissa muodoissaan. Se tarkoittaa, etteivät viinejä, oluita tai jopa coolers.While noudatat GERD ruokavaliota kannattaa harkita täydentämällä ravinnontarpeestaan ​​joidenkin kalsiumia, magnesiumia ja kaliumia täydentää. Nämä mineraalit ovat tiedetään olevan alkalizing vaikutus elimistössä sitoutumalla ylös mahahapon. Rohdosvalmisteet kuten aloe vera, kamomilla ja papaija Leaf auttaa auttamista ruoansulatusta. Aloe Vera auttaa paranemista suolistossa ja kamomilla sanotaan lievittää ruokatorven ärsytystä. Kuten näette GERD ruokavalio ei ole liian vaikea seurata ja samalla jättäen sinulle monenlaisia ​​”maukkaita” elintarvikkeita syödä. Sitä paitsi, ja jos olet GERD, ei sen paremmin ei kärsisi?