Yksinkertainen opas siitä, miten taistella Niveltulehdus
VINKKI!
Pitäisi löytää tapoja poistaa stressiä ja rentoutua auttaa hallitsemaan niveltulehdus. Kun tunnet korostaa, elimistö vapautuu kemikaaleja, joka tekee nivelet alttiimpia tulossa tulehtunut ja että pahentaa kipua.
Niveltulehdus vaivaa monia ihmisiä ympäri maailmaa. Tämä ehto on koko kirjon vaikutuksia, jotka vaihtelevat lievä kipu kysymyksiin, jotka voivat olla hengenvaarallisia. Niveltulehdus voidaan hallita asianmukaista hoitoa.
verenkierto
VINKKI!
Rentoutusmusiikki voi helpottaa sinun niveltulehduksen oireita. Tämän tyyppistä musiikkia rentouttaa kehoa, ja siksi helpottaa kipuja ja särkyjä niveltulehdus voi aiheuttaa.
Leikata savuketta tai lopettaa tupakointi kokonaan. Tupakansavu sisältää nikotiinia, joka vähentää veren virtausta raajoihin. Tämä voi tuottaa lyhyen aikavälin kivunlievitys. Nivelet voivat vahingoittua, jos veren virtaus vähenee, tehden niveltulehdus ankarampi että jos et tupakoi.
VINKKI!
Pyri aina saada hyvät yöunet. Jos kärsit niveltulehdus, tarvitset kunnon lepoa.
Hyvä asento voi merkittävästi vahvistaa niveliä. Hyvä ryhti auttaa vähentää niveltulehdus kipua. Vältä slumping pitämään nivelet aiheuttaa kipua. Seiso paino jakautuu tasaisesti molempien jalkojen. Selkärangan ja nivelet tuntuu vahvempi ja niveltulehduksen oireita saattaa pian vähentää.
VINKKI!
Jos kärsit niveltulehdus kipua, antaa lämpöä yrittää. Vaikka manyt ihmiset ajattelevat kylmäpakkaus on paras hoito kipua, tämä ei ole totta nivelkivun.
Pidä päiväkirja teidän nivelreuman oireita. Pitää kirjaa mitä tapahtuu omassa elämässä voi auttaa keskittymään laukaisee jotka tekevät oman niveltulehdus huonompi. Se myös antaa sinulle hyvän käsityksen siitä, mitä hoitoja tai elämäntapojen muutokset auttavat. Se voi todella auttaa lääkärin tai Reumatologi määriteltäessä, mitä hoitovaihtoehtoja toimii parhaiten. Pidä päiväkirjaa voi olla hyödyllistä monin tavoin.
VINKKI!
Käytä avustaja laitteet suorittaessaan rasittava toimintaa. Jos raskaat nostot tai sinun täytyy seistä pitkään, suojautuu liitokset välillä lisäpaineita välttääkseen vahingoittamatta niitä.
Ennakoivasti tekemällä mitä se tekee tulla enemmän tietoa kuntoa. On olemassa monia hyödyllisiä resursseja kattavat kaiken ravinnon kivun hoitoon niveltulehdus sairastuneille. Jos omistaa pienikin määrä aikaa hankkimalla enemmän tietoa kunnossa, opit uusia tapoja hallita kipua ja muita oireita niveltulehdus.
VINKKI!
On tärkeää saada hyvä tukijärjestelmä paikallaan, kun on niveltulehdus. On ystäviä ja perhettä ja jotkut ammattilaiset tiimisi auttaa käsittelemään sitä.
Niveltulehdus ei aina tarvitse estää elämäsi. Voit silti nauttia monenlaisia aktiviteetteja ja nautintojen, vaikka et kärsivät niveltulehdus. Muista nämä vinkit, joten voit vähentää kipua ja käsitellä niveltulehdus tehokkaasti.