No Pain, No Gain niveltulehduksen Potilaat
28 elokuu 2002 – Vanha harjoitus sanonnan, ”ei kipua, ei voittoa”, saattaa olla erityisen totta ihmisille, jotka kärsivät polven nivelrikon. Uusi tutkimus osoittaa kipua nämä ihmiset kokevat harjoituksen jälkeen on vain väliaikainen, mutta hyödyt eivät ole.
”selittäminen potilaille että lisääntynyt kipu he tuntevat heti käyttäessään ei ole pitkäkestoinen –and auttamalla heitä selviytymään, että väliaikainen kasvu – voi auttaa heitä kiinni harjoituksen ohjelma riittävän pitkä, jotta [ ,,,0],a] pitkäaikainen väheneminen kipua ”, kertoo tutkija Brian C. Focht, FT, Itä Carolina State University, lehdistötiedote.
lähes 16 miljoonaa naista ja miestä Yhdysvalloissa kärsivät nivelkipu ja aiheuttamaa tulehdusta nivelrikon (OA). Koska ei ole olemassa parannuskeinoa, tutkijat sanovat hoidot keskittyvät hidastaa taudin etenemistä ja minimoidaan sen vaikutus sairastuneille päivittäiseen elämään.
Säännöllinen liikunta, kuten reipas kävely, on jo osoitettu vähentävän kipua ja parantaa joustavuutta ihmisten nivelrikkoa polvessa. Mutta vakuuttava ihmiset nivelrikkoa aloittaa ja pysyä harjoitusohjelman, joka saattaa aluksi aiheuttaa niille enemmän kipua on vaikeaa.
Focht sanoo työhuoneessaan voi auttaa ihmisiä, joilla polven nivelrikko päästä yli ”kipua kyttyrä” osoittamalla, että lisääntynyt kipu seuraava harjoitus on lyhytikäinen.
Tutkimuksessa Focht ja työtovereiden seurataan kipu tasot 32 miehillä ja naisilla yli 60, joilla oli nivelrikko yhdessä tai molemmissa polvissa ja olivat ylipainoisia tai lihavia. Tutkijat sanovat ihmiset, jotka ovat ylipainoisia tai lihavia ovat todennäköisesti ilmoittaa, että OA on negatiivinen vaikutus elämänlaatuun.
Osallistujat raportoivat kipua tasoilla koko päivän ajan kuuden päivän. Joka toinen päivä, miehet ja naiset harjoittavat yhden tunnin liikuntaa joka koostui kävely 50-70% niiden maksimisykkeestä yhdessä voimaharjoittelun.
Tutkijat löysivät kivun piikki heti nämä puolivälin iltapäivällä harjoituskertoja, mutta se laantui illalla. Lisäksi kipu tasot raportoimat osallistujat olivat merkittävästi alhaisemmat seuraavana päivänä verrattuna välittömästi harjoituksen jälkeen.
Koska liikunta on osoittautunut paitsi vähentää kipua, mutta parantaa psyykkistä hyvinvointia pitkällä aikavälillä ihmisten kanssa polven OA, Focht sanoo on tärkeää anna alkuperäisen käytön liittyvä kipu jarruttaisi käyttää.
Tutkimus ilmestyy elokuun numero
Annals of Behavioral Medicine
.