Etusivu korjaustoimenpiteitä varten Back Pain
Back kipua voidaan lievittää vuonna monin tavoin. Tavallisille tapauksissa levätä rykmentti yhdistettynä kylmä /kuuma pakkaa, hoito, liikunta ja kipulääkkeiden on erittäin tehokas tapa lievittää selkäkipuja.
Rest tarvitaan, jotta selkä aikaa parantua, jos kärsit akuutti alaselän kipu. Kuitenkin yrittää olla aktiivisia mahdollisimman paljon, tekemättä vieläkin enemmän vahinkoa. Seisomaan ja liikkuu ympäri huonetta tai talon helpottaa paljon jäykkyys, paremmin verenkiertoa selkää ja siten mato loukkaantunut alueella.
Käytä kylmä /kuuma pakkaa. Käytä niitä kukin omasta tai yhdistetty (kylmä /kuuma hoito), joko tavalla tämä on yksi parhaista ja nopein tapa lievittää selkäkipuja. Lämpö rentouttaa selän lihaksia ja parantaa verenkiertoa dilating verisuonia. Parempi verenkierto tuo lisää happea tuskallista alueella ja siten vähentää kouristukset yhdessä kipua. Muista ei sovelleta hoitoa yli 30 minuuttia, se voi vaurioittaa vatsaontelon elimiä. Älä nuku lämpöä pakkauksissa!
Kylmä pakkaa käytetään yleisesti helpottaa tulehdus. Yleisin käyttö on niveltulehdus tai urheiluvammat. Kylmä vähentää verisuonten, vähentää veren virtausta hoidettavalle alueelle ja siten vähentää tulehdusta ja turvotusta. Kuten lämpöä, pakkaa välttää pitkäaikaista käyttöä vältetään paleltumia.
Venytys on käyttökelpoinen vähentämään jäykkyyttä alaselän, ja joskus lievittää selkärangan puristus. Lisäksi harjoitus vahvistaa ydin lihaksia (selkä, vatsa ja pakarat), joka johtaa paljon parempaa tukea selkärankaa.
Kysy lääkäriltä tai vielä parempaa fyysistä terapeutti näyttää, miten asianmukaisesti toteuttaa nämä harjoitukset. Oikein on tärkein sana täällä, jos liikut väärällä tavalla te vain tehdä enemmän vahinkoa sitten hyvä.
Hieronta käytetään usein erittäin tehokas selkäkipu hoito. Hieronta toimii samalla tavalla kuin kuuma pakkaa tehdä. Se stimuloi verenkiertoa tuskallista alueella, mikä auttaa lihaksia rentoutumaan. Älä käytä kouluttamaton tai rekisteröimättömiä hierojat.
nonprescription lääkkeet ovat toinen tapa helpottaa selkäkipuja. Usein ne sisältävät analgeettisia lääkkeitä, kuten Parasetamoli tai Aspiriini. Voiteet, emulsiovoiteet ja geelit, voidaan käyttää tehokkaina ajankohtainen kipulääkkeitä. Joitakin esimerkkejä näistä ovat Ben Gay, Zostrix ja Icy Hot.
Voit myös käyttää muita anti-inflammatoriset lääkkeet, kuten Advil tai motrin (sisältää ibuprofeeni), Orudis ja Actron (ketoprofeeni) ja Aleve (naprokseeni natrium). Jos nämä osoittautuvat tehottomiksi käydä lääkärin, ho /hän voi määrätä vahvempi kipua lievittävää lääkettä tarvittaessa.
Kuitenkin jos kipu ei laantua viikossa tai jos kohtaat muita oireita, kuten kuumetta, oksentelua, vatsakipua, menetys suolen ohjaus, tunnottomuus nivusiin tai jaloissa käydä lääkärin heti .