Krooninen sairaus

Arthritis on heikentävä ehto monille ihmisille. Paljon uusia ihmisiä, joilla on diagnosoitu tämän huonosta kunnosta vuosittain. Niveltulehdus määritellään tulehdus yhteisen, mutta se voi varmasti tuntua enemmän tuskallista kuin että. Se voi aiheuttaa polttava kipu, joka poistuu elimistöstä heikotus päiviä. Kun ihmiset ikään, niveltulehdus taipumus kehittyä pidennetyt päivittäin käyttötarkoituksia kehon. Muita asioita vaikka voi auttaa kehittämään niveltulehdus. Ylipaino, joilla huono ryhti, ja vakavat vammat voivat kaikki nopeus tämän tilan kehittymiseen. Niveltulehdus voi aiheuttaa rusto kuluvat ja ohutta. Hankausta luita aiheuttaa ärsytystä ja tulehdusta. Vaikka tämä kipu voi joskus olla helpottunut levon, potilas voi myös joskus kokea kipua, joka näyttää loputon. Liikunta, mutta voi auttaa niveltulehdus vahvistamalla lihaksia lähellä liitoksen joka auttaa vähentämään yhteinen stressiä. Vaikka liikunta on tarpeen kaikille, on tärkeää niille, joilla on niveltulehdus. Vaikka se ei ehkä ole hyvä ajatus harjoittaa kaikkein ankarimmat liikuntamuotoja niveltulehdus, liikunta ei ole poissuljettu. Niille ei niveltulehdus, liikunta voivat auttaa estämään tämän hirvittävän disease.There on useita harjoituksia, jotka voivat auttaa ylläpitämään nivelten terveyttä. Polkupyörä on taipumus olla erittäin hyödyllistä useimmat liitokset, ja se voidaan tehdä kaikenikäisille. Venyttely on toinen harjoitus liittyvää toimintaa, joka voi auttaa niveliä. Venyttely joka päivä voi lisätä joustavuutta. Porraskiipijäjärjestelmä voi vahvistaa alavartalon liitokset. Yksi parhaista asioita Porraskiipijäjärjestelmä on se, että portaat ovat kaikkialla ja vapaasti kiivetä. Uinti on hyvä tapa lämmittää kaikki nivelet. Vesi aerobic on vielä parempi. Tämä on yksi paras mahdollinen harjoitukset ihmisille, jotka kärsivät jo nivelkipu, koska vesi tyynyt liikkumista ja ei aiheuta pain.Exercise ei ole ainoa tapa vahvistaa niveliä. On olemassa useita muita jokapäiväisiä asioita voit tehdä auttaa niveliä. Voit aloittaa varmistamalla olet oman ihannepainon. Ylipaino tai edes muutaman kilon ylipaino aiheuttaa tarpeetonta kulumista teidän nivelet. Stressi nivelissä johtaa vain kipua tulevina vuosina. Kannattaa myös katsoa ryhtiä. Asianmukaiset ryhtiä voi suojata niveliä tarpeetonta stressiä. Kun täytyy nostaa tai kantaa jotain raskasta, käytä jalkoja. Tämä voi auttaa ottaa stressiä pois pienin nivelet ja lihakset. Muista rakentaa lepoajat. Liian paljon toimintaa kerrallaan ei ole hyväksi herkkää nivelet ja lihakset. Kiinnitä huomiota siihen, mitä elimistössä on sanottavaa. Jos väsynyt, levätä. Jos olet kipua, lopeta mitä olet tekemässä. Unohtaminen elimistö voi johtaa vain liikakäyttöä ja vahinkoa. Pysyä yhdessä paikassa pitkään aiheuttaa lihaksia lyhentää ja jäykistää. Liikkua niin usein kuin mahdollista. Aloita hitaasti ja rakentaa vähitellen. Elimistö tarvitsee aikaa sopeutua uusiin toimintoihin. Jos aiot harjoittaa vaarallista toimintaa, suojavarusteita. Polvisuojat kun olet rullaluistelu voi auttaa vähentämään vahinkoja syksyllä. Jos työ on sinulle liian iso, muista pyytää apua. Kuljettavat liikaa painoa tai päästä liian korkea aiheuttaa edelleen stressiä nivelet. On olemassa myös useita terveyteen täydentää, jotka lupaavat auttaa nivelten terveyttä. Vaikka kaikki ovat ihmeet he väittävät olevansa, harvat aiheuta sivuvaikutuksia. Glukosamiini ja kondroitiini käytetään rakentamaan rustoa. Kun sitä täydentää on tarkoitus auttaa niveliä parantua. Se voi kuitenkin kestää vähintään 2? 4 kuukautta ennen kuin se voi tulla voimaan. Sivuvaikutuksia, mutta voi ovat lisääntynyt insuliinitaso, joten diabeetikoille tulisi välttää se kokonaan. Omega-3-rasvahapot vähentävät nivelvaivoja. Ne voidaan kalassa ja pellavansiemenöljyä. Se voi kuitenkin yhteisvaikutuksia lääkkeiden kanssa, joten ota ensin lääkärin kanssa. SAM, joka on S-adenosyyli-metioniinilla, voidaan rakentaa muita koentsyymit kuten dopamiini tai glukosamiinia. Se sekä uusinnat ja suojaa niveliä, mutta se muuttaa ominaisuuksia tahansa psykoaktiivisia lääkitys voi olla, mukaan lukien masennuslääkkeet. Kuten aina, tarkista lääkäriltä ennen kuin otat mitään hän ei ole määrännyt.