Miten Break Your Diet Coke Addiction
Hei, nimeni on Naomi ja minä olen toipumassa Pepsi addikti.
Tiedän otsikko tämän artikkelin sanoo Diet Coke. Vuoteen 2014 enemmän ihmisiä, vuosia, itse asiassa olivat juominen Diet Coke yli Pepsi! Sooda taistelu on todellinen ja sillä ei ole väliä, jos se on Pepsi, koksi tai muka terveellisempiä
ruokavalio
versio.
Se on ollut muutaman kuukauden jälkeen olen ollut enemmän kuin
vain siemailla
suosikkini cola ja olen edelleen muistella haju ja ääni se hellepäivä. En edes voi vielä nauttia muistiin siten, että ensimmäinen alustava kulauksella makuun, ja oxymoron viileä ja polttava tunne tunsin samanaikaisesti kuin se rullattu alas kurkkuuni. Man do Kaipaan sitä!
Mukaan American Psychiatric Association, keskeinen merkki aineriippuvuuden ( ”riippuvuus”) on, kun henkilö edelleen käyttää ainetta, vaikka hän tietää se aiheuttaa fyysistä tai henkistä terveysongelmia. Kun katson taaksepäin, miten riippuvaisiksi olin tullut siihen, se on itse asiassa hieman pelottavaa että minun piti saada minun korjata, vaikka tietää kuinka haitallista se oli.
Rakkauteni Pepsi aloitti nuorena, koska äitini todella rakasti Pepsi, liian usein pitäneet sen talossa. Vasta college että olen todella tuli addikti! Minulla oli tämä työ, joka piti jäähdytettyä Pepsi (ilmaiseksi voisin lisätä) yhteisössä jääkaappi päivittäin. Tämä oli käännekohta minulle. Haluan binge että vapaa sooda. Joinakin päivinä ottaisin muutaman purkkia kotiini, jotta voisin jatkaa nauttia sen myös työn.
Oma riippuvuus oli saanut niin huono, että, vaikka vihasin Coke, jos olen ei löytänyt Pepsi I voisi laskeutua muutaman SIPS (joskus koko tölkki) on cola en edes todella nauttia. Aina kun menin ravintoloita ja heillä oli vain Koksituotteet, pyydän Koksi tilkka grenadiinia (Jos et ole kokeillut sitä se on melko namia). Siitä huolimatta, oli selvää, että minulla oli ongelma. Ja meillä kaikilla on oma vices oikea? En nauti kahvia, mutta en todella odottavansa minun cola.
Kuten olen alkoi kypsyä ja laittaa terveyden korkeampi prioriteetti elämässäni, aloin ymmärtää, että minun piti potkia tätä huonoa tapa. Jossain vaiheessa sain jokainen kylmä tulin kosketuksiin ja tiesin vain, että minun sokeri korkealla olin nauttiminen joka toinen tunti ei auta. Tämä kun tiesin, että oli aika sillä selvä. Näin tunsin kevyempi … kirjaimellisesti. En ole varma, onko mitään tieteellistä tutkimusta takana, mutta poistamalla Pepsi elämässäni tehnyt valtava ero. Tunsin aktiivisempia, vähemmän hidas ja ihoni kirkastui huomattavasti (ei enää ärsyttävä kuoppia!).
Ja jos et tiedä terveysriskeistä juominen cola, tässä on vain muutama:
Erään tutkimuksen
Journal of General Internal Medicine of the nauttiminen cola päivässä liittyy suurempi riski sydänkohtauksia ja aivohalvauksia.
tutkimuksen mukaan tehty Minnesotan yliopiston juominen cola johtaa 36% suurempi riski metabolisen oireyhtymän ja diabeteksen.
tapaustutkimus julkaistiin lehdessä
Yleishammaslääkärit
verrattuna suut kokaiiniin käyttäjä , joka on metamfetamiini-käyttäjä, ja tavanomainen ruokavalio-sooda juomari, ja löysi samantasoisen hampaiden eroosion kukin niistä.
Tässä miten I Kicked Habit:
1. Sinun täytyy uskoa se on huono sinulle.
En voi kertoa kuinka monta Youtube videoita olen nähnyt cola ne kaadettuna heikentynyt auton akut, ja vain ihmiset sanovat, että on tappaa sinut . Olen edelleen Halusin Pepsi. Uskon, että tarvitaan tekee omaa tutkimusta ja todella ovat vakuuttuneita oman halua tehdä muutoksia. Jos tahdonvoimaa on kaikki mitä on saada ohi riippuvuus, niin sinulla ei ole varaa olla kyseenalainen.
2. Älä yritä lopettaa kylmä kalkkuna.
Yritin luopumaan Pepsi niin monta kertaa se ei ole hauskaa. Huomasin pian, että kylmä kalkkuna ei voi olla paras tapa. En yksinkertaisesti yrittänyt hidastaa minun saanti yksi viikko kerrallaan. Sen sijaan 4 tölkkiä päivässä Yritin 2, ja sitten nopeasti meni vain muutaman kerran viikossa. Toinen asia, joka toimi hyvin oli korvaamalla haluni Pepsi kanssa mineraalivettä. Kuplat palveli huijata mieleeni! Asteittainen hidastuminen kulutus vieroittaa sinut pois ja lopulta et halua sitä niin paljon.
3. Etsi uusi, terveellisempiä tapana.
Jossain vaiheessa ole aivan varma, kuinka paljon aikaa oli kulunut, aloin nähdä kuinka monta kertaa olen voinut täyttää ja tyhjentää vesipullo. Se oli hieman peliä minulle, mutta se myös piti vatsassani täynnä ja minun ruokahalu juoda mitään muuta on kaikkien aikojen alhainen. Ole kuitenkin varovainen, liikaa edes vesi ei ole hyvä!
Siirry
KissTheChaos.com
ja seuraa me on Instagram: @Ooolala_laa.