Sciatica
Kysymys
KYSYMYS: Hei. Olen miespuolinen 25yrs vanha. Olen kärsivät iskias. Olen käyttänyt kivunlievitystä pillereitä viimeiset kaksi kuukautta ja nyt olen yrittänyt pidättäytyä nosto ja ajo. Voitteko ystävällisesti ehdottaa mitään harjoituksia, jotka voivat parantaa tilani ja vähentää kipua? kenties ehdottaa joitakin video tutorials tai sivustoja? Kiitos !!
VASTAUS: Hei Paul- En ole varma harjoituksia, vaikka minä tutkia sitä (tiedän yksi on antaa vatsan, jossa polvi taivutettu huono puoli, hitaasti nostaa rinnassa ylöspäin kunnes lepää kyynärpäät).
Tämän lisäksi kannattaa harkita steroidi injektio (joka lääkäri neuvoo) – se voi korjata kipua ilman kaikkia niitä päivittäin pillerit
onnea
Leslie
———- SEURANTA ———-
KYSYMYS: Kiitos neuvoja.
myös mitä unohdin kertoa on se, että kun minä nojata selkääni ja nosta jalkaani minä ilmaan en voi suoristaa minun vasen jalka kuin jokin estää sitä tekemästä niin. Oikea jalka on hieno. Mitä voisin mahdollisesti tehdä? ja mikä voisi olla estää sitä?
Kiitos jälleen
Vastaus
hei Paul- on, että samalla puolella olet kipua? Hermot toteuttaa tietoa tunne ja opastus Etenemistä joten samaa ongelmaa, joka luo kipu voi myös mahdollisesti tyriä liikettä.
Pari muita mahdollisuuksia ajatella Tietoja- yrittää joutumassa fysioterapeutti, jos voit. Lisäksi, mitään, mikä vahvistaa vatsan lihaksia ottaa paineita pois selkää
onnea!
Leslie