Krooninen sairaus

kilpirauhasen sairaus liittyy alhainen seleenin ruokavaliota. Havainnot peräisin Kiinasta, tukevat aikaisemmat tutkimukset aiheesta. Havainnot viittaavat siihen, että riittävä seleenipitoisuus ruokavalio voi auttaa loitolla kilpirauhasen ja parantaa kilpirauhasen toiminta.

Tutkimus – ensimmäinen suuri epidemiologinen laatuaan – selvitti esiintyvyys kilpirauhasen suhteessa määrä seleenin löytyy maaperästä kahdessa hyvin samankaltainen läänissä Kiinassa.

Yksi maakunta katsottiin ”riittävän seleenin” ja toinen pidettiin ”alhainen seleeniä,” määrän perusteella seleenin niiden maaperästä.

tutkimuksessa tarkasteltiin yhteensä 6152 vuotiaita aikuisia 18-70 vastanneiden ruokailutiheyskyselyn kyselyihin ja tehtiin kliininen tutkimus, kilpirauhasen tutkimus, ja paasto verikoe.

tutkijat havaitsivat riskiä kilpirauhasen sairaus oli 69 prosenttia suurempi asuvien keskuudessa läänin heikosti seleenin maaperään. Yli 30 prosenttia asuvien alhainen seleenin maakunta oli kilpirauhasen, verrattuna 18 prosenttia asuvien riittävän seleenin maakunta.

Tutkimus kirjailija Margaret Rayman sanoi: ”Seleeni on tunnettu suojella kilpirauhasen . Tärkeys on, että olemme osoittaneet, että alhainen seleenin liittyy lisääntynyt riski kilpirauhasen sairaus. ”

Veren seleeniä asuvien riittävän seleenin maakunta oli yli kaksinkertainen verrattuna niihin low seleeni maakunta. Korkea veren seleeni tasot olivat myös liittyä pienempi riski autoimmuunityroidiitti, kilpirauhasen vajaatoiminta, piilevä kilpirauhasen vajaatoiminta, ja kilpirauhasen volyymi.

Tutkijat totesivat myös, että lihan kulutukseen vähensi myös kilpirauhasen vajaatoiminnan ja piilevä kilpirauhasen vajaatoiminta, mutta suurin seleeni boost tuli vievää vihreä tee, joka pienensi kilpirauhasen 38 prosenttia ja piilevästä hypotyreoosi 45 prosenttia.

vievää riittämätön määrä seleeniä on pienempi ongelma Yhdysvalloissa, mutta tutkimus on vielä ehdottanut täydentämisestä kanssa seleeni, koska sillä on suojaavia vaikutuksia elimistöön. Kuitenkin täydentämisestä seleeni kautta ruokavalio on edelleen erittäin suositeltavaa yli seleeni täydennykset pillerin muodossa.

Seleeni ruokavalio, saanti ja tila

Seleeni on tärkeä mineraali, koska se auttaa kehon tehdä erityisiä proteiineja jotka estävät solujen vaurioita ja tarjoaa suojaa jälkeen saat rokotuksen. Jotkut tutkimus on ehdottanut, että seleeni on suojaava vastaan ​​tiettyjä syöpiä ja sydän- ja verisuonitautien ja että se suojaa elimistöä myrkyllisiä vaikutuksia raskasmetallien ja muita haitallisia aineita.

Kuten edellä, seleenin puute on melko harvinaista Yhdysvalloissa, koska monet elintarvikkeiden lähteistä meille tämän mineraali. Grown elintarvikkeet saavat seleenin maaperään, jossa ne on istutettu. Hyviä lähteitä seleeniä ovat:

Plant elintarvikkeet – vihannekset

parapähkinöille

Fish

Simpukat

Punainen liha

Jyvät

Munat

Chicken

Maksa

valkosipuli

Oluthiiva

Wheat alkio

leivät

suositeltu päiväannos seleenin aikuisille on 55 mcg, mutta keskimääräinen amerikkalainen todella kuluttaa 108.5mcg, mikä tarkoittaa, että olemme kuluttaa enemmän kuin tarpeeksi tehostamista terveydelle.