Krooninen sairaus

Tämä tonttu resepti on mukailtu

Golden Door Cookbook

Michel Stroot.

Annoksia: 12

Prep aika: 15 minuuttia

Cook aika: 30 minuuttia

Yhteensä: 45 minuuttia

Ainesosat

ruoanlaittoon spray

cup valkaisematonta kaikkiin tarkoituksiin jauhoja

-kertainen kuppi luonnollinen kaakaojauhe

1 tl leivinjauhetta

-kertainen tl leivinjauhetta

1 erittäin kypsä banaani

6 rkl fariinisokeria

6 rkl lusikoitavat fariinisokeri korvike

-kertainen cup makeuttamaton omenamehu

1 tl puhdas vanilja uutetta

4 suuri munanvalkuaiset, huoneenlämmössä

-kertainen tl suolaa

-kertainen kuppi suklaa-sirut

Directions

Kuumenna uuni 350 F. Peitä 8-tuumainen ruutu paistaminen pannulla cooking spray.

Vuonna kulhoon, yhdistä jauhot, kaakao, leivinjauhe, ja ruokasoodaa.

tehosekoittimessa tai monitoimikoneessa, yhdistää banaani, fariinisokeri, omenamehu, ja vanilja uutetta; prosessi tasaiseksi.

käyttäminen kumilastalla, taita kuivat aineet.

Kun malja sähkövatkain asetettu keskipitkän nopea, beat valkuaiset ja suola kunnes kuohuva. Nopeuttaa korkea ja vatkaa pehmeä piikkien muodossa.

Taita puolet valkuaiset taikinaan. Kun sisällytetty, taita jäljellä valkoiset juuri ennen sisällytetty. (Saattaa olla muutamia täpliä valkoista näkyy yhä.) B

Kaavitaan pannulle ja leviää tasaisesti. Paista keskellä uunissa 30-35 minuuttia, kunnes tonttu jouset takaisin kun kevyesti painetaan keskustassa.

Cool pannulla telineeseen, ja leikataan 12 neliöitä, kun täysin jäähtynyt.

palvelemaan, lämpö suklaa pelimerkit 2-kuppi lasi mitta mikrossa noin 30 sekuntia. Sekoita kunnes suklaa on sulanut. Pirskota hieman suklaa kullakin tonttu.

Nutrition Information

annosta kohti:

101 kaloria (14% peräisin rasvasta), 3 g proteiinia, 2 g yhteensä rasva (0,9 g tyydyttynyttä rasvaa), 20 g hiilihydraatteja, 2 g ravintokuitua, 0 kolesteroli, 213 mg natriumia

Diabetes vaihtoja:

1 1/2 hiilihydraatti (leipä /tärkkelys)