Krooninen sairaus

vanhemmat saamme sitä vaikeampi irtoa niille muutama ylimääräinen puntaa, joka on kertynyt vuosien varrella. Tiedämme ylipaino on haitallista terveydelle – se on yhdistetty diabeteksen ja sydäntautien – mutta uusi tutkimus osoittaa ylipaino on haitallista meidän muistia samoin.

Alzheimerin tauti on dementiatyyppi joka vaikuttaa muistia , ajattelua ja käyttäytymistä. Mitä vanhempi olet korkeampi riski tulee kehittää sitä, mutta Alzheimerin tauti ei ole normaali osa ikääntymistä.

Alzheimerin Association arvioi, että yksi kolmesta eläkeläiset on Alzheimerin tauti tai jokin muu dementian ja, väestön ikääntyessä, määrän odotetaan kasvavan.

Monet teorioita ja ehdotuksia on tullut esiin menetelmiä alentaa omaa riskiä sairastua Alzheimerin tautiin, kuten syöminen oikeus elintarvikkeisiin ja käyttäessään; Uuden löydökset viittaavat seuranta paino voi myös olla tapa alentaa riskiä Alzheimerin tautiin.

korkea BMI 50 liittyy Alzheimerin taudin riskiä

tulokset julkaistiin lehdessä Molecular Psychiatry

. Tutkimuksessa 1400 yksilöitä seurattiin tutkijat National Institutes of Health (NIH). Tutkijat näkivät 142 osallistujaa kehitti Alzheimerin tauti.

Aikana 14 vuoden tutkimuksessa tutkijat tutki muutoksia osallistujan kognitiivisia kykyjä. Mitä he paljastui oli, että ne, joilla oli suurempi painoindeksi indeksit (BMI) iässä 50 kehitetty Alzheimerin taudin 6,7 kuukautta aikaisemmin.

Painoindeksi käyttää pituuden ja painon karkeasti mitata henkilön kehon rasvaa. Tyypillisesti BMI yli 25 pidetään ylipainoinen, ja BMI yli 30 pidetään lihavia. Tutkimuksen mukaan, 50-vuotias, joiden painoindeksi yli 30 voisi kokea oireita Alzheimerin taudin jopa vuotta aiemmin verrattuna 50-vuotiaan, joiden painoindeksi on 28

Näissä osallistujat joille ei kehittynyt Alzheimerin tauti, mutta oli edelleen korkea BMIs, tutkijat löysivät kertyminen amyloidiplakkien – myrkylliset proteiineja, jotka vahingoittavat aivojen. Tutkijat uskovat tulehdus liittyy korkea painoindeksi voisi olla rooli tässä.

Vaikka lisätutkimuksia tarvitaan, tutkijat esittävät se on edelleen optimaalinen yrittää säilyttää terveen painon ja syödä hyvin; he suosittelevat Välimeren ruokavalion, koska se on osoitettu tehostavan aivojen terveyttä ja ylläpitää terveen paino.

Vinkkejä estää Alzheimerin tautia

Jos olet yli 50-vuotiaita ja ovat ylipainoisia tai lihavia, voit silti vaihtaa oman elämäntapojen, jotta voidaan vähentää riskiä sairastua Alzheimerin tautiin. Alla vihjeet voi parantaa mahdollisuuksiasi estää Alzheimerin tautia.

Syö enemmän hedelmiä ja vihanneksia.

Drop niitä ylimääräisiä puntaa.

kuluttaa enemmän marjoja.

Syö enemmän kalaa.

Drink yksi lasi punaviiniä päivässä.

Valita Välimeren ruokavalion.

hallitsemaan verenpainetta.

Pidä vahva sosiaalinen tuki.

käyttää säännöllisesti.

Opi uusi taito ja pitää mielen aktiivisena.