kipu ja popping vuonna hip
Kysymys
Olen aina ollut kyky pop minun lonkat, enimmäkseen vain oikea, mutta se on aina kovalla pop voin tehdä kun olen istuu alas ja se ei koskaan sattuu todella. Mutta viime vuonna olen alkanut ottaa enemmän ongelmia minun lonkat. Viimeisten 4 vuotta, olin colorguard ja siellä oli hyvä määrä tanssia mukana ja monta kertaa sen jälkeen käytäntö olisin kipua joko minun lonkat. Valmistuin tänä vuonna ja olen treenannut vähintään 5 päivää viikossa, tekee joitakin käynnissä elliptinen, joka yleensä aiheuttaa eniten kipua. Joskus, kun olen onnistunut, minun hip jopa ponnahtaa joka kerta kun ottaa askeleen. Mietin vain, jos tämä on jotain vakavaa ja minun pitäisi mennä lääkäriin tai vain löytää muita harjoituksia?
Vastaus
Erin,
Tämä on yleinen ongelma, joka on yleisin nuorilla naisilla. Google: katkaiseva hip oireyhtymä. Näet ton tietoa. Nipistelisi usein tulee jänteet että ajaa yli luut lantion. On boney nuppi nimeltään vähemmän sarvennoisessa sisemmällä reisiluu ja suuremman sarvennoisen ulommalle reisiluu. Usein se on iliopsoas jänne katkaiseva yli vähemmän sarvennoisessa kun katkaiseva tuntuu sisempi reiteen /nivusten ja pakaroiden lihaksia katkaiseva ison sarvennoisen päälle, kun se tuntui ulkopuolelle lonkan. Joillekin se on SI-nivelen itse, mutta tämä on harvinaista ja monia asia virheellinen /kiistanalainen. Nyt spekuloidaan on paksuuntunut bursa sac provosoiva mekanismi taitettava, ja jotkut saavat helpotusta kanssa kortisoni injektiona pakaralihakseen lähellä istuinluun Bursa. Saat nähdä anatomiaan tätä, kun google se ylös ja se järkevämpää. Nipistelisi voi olla haittaa, ja kun se saa kivulias sitten todella täytyy käsitellä sitä. Jotkut naiset kasvaa ulos tai se vähentää siihen pisteeseen, jossa he eivät ajattele sitä. Ei ole paljon tietoa siitä, miten korjata katkaiseva konservatiivinen menetelmillä, esim. PT tai hieronta. Ortopedian lonkan asiantuntija voi olla paras ensin neuvoteltava kuin injektiona bursas ympärille lonkka voi tarjota helpotusta.
”Toivottavasti tämä auttaa.
Dr. G