Krooninen sairaus

Kun kolesteroli on keskusteltu usein ajatella sydän, sydänsairauksien ja jopa aivohalvaus, mutta muistin ja kognitiivisten toimintojen eivät yleensä käynyt mielessä, vaikka niiden pitäisi. Uusi tutkimus Heidelberg yliopistosta Saksasta havaittu, että ottaa korkea kolesteroli voi vaikuttaa kielteisesti muistia ja kognitiivinen heikkeneminen ikääntyminen.

Kolesteroli on luonnollisesti tuottanut laitos ja myös kautta nautittavia elintarvikkeita syömme. Kun kolesteroliarvot ovat normaalit se todella auttaa kehon toiminto oikein, mutta kun kolesteroliarvot nousta liian korkeaksi, siitä tulee vakava uhka yleistä terveyttä.

Kun ”paha” kolesteroli – tai LDL – tulee suuremmaksi kuin ”hyvä ”kolesteroli – HDL – plakki voi muodostua meidän valtimoissa, kapenee ne ajan mittaan ja rajoittamalla veren määrää, jotka voivat saada läpi. Tämä ei ainoastaan ​​tee sydämen työskentelemään kovemmin, mutta se voi lopulta johtaa tukkeutunut valtimo, josta voi olla vakavia terveydellisiä seurauksia.

Korkea kolesteroli vaikuttaa muistin ja kognitiivisten toimintojen

Havainnot tutkimus viittaa siihen, että henkilöille, jotka kantavat ApoE4 geneettinen riskitekijä Alzheimerin taudin, kognitiivisen heikkenemisen voidaan vähentää alentamalla kolesterolia – jopa enemmän, jos heillä on sydän.

ApoE4 on proteiini, joka näyttelee roolia metaboloivien veren rasva. Se siirtää kolesterolia hermosoluja, muiden toimintojen. On olemassa kolme eri variantteja ApoE4, jotka voivat lisätä riskiä sairastua Alzheimerin tautiin.

Tutkijat käyttivät verinäytteitä ja lääketieteellisiä tietoja kahdesta vaihtoehtoista tutkimuksista ikääntyvien jotka ottivat kognitiiviset ja muistin testeissä. Molemmat tutkimukset olivat ESTHER tutkimus 1434 yksilöiden ja Karola tutkimus 366 osallistujaa. Osallistujat, joilla on alhaisempi kolesteroli suorittaa paremmin kognitiivisia ja muistin testeissä verrattuna niihin, joilla on korkeampi kolesteroli.

Havainnot viittaavat siihen, että ylläpitää muistin ja kognitiivisten toimintojen ottaen tarvittavat toimenpiteet alentaa kolesterolia ja estää sydän-ja verisuonitauteihin on ratkaiseva.

ehkäiseminen korkea kolesteroli ja sydän- ja verisuonitautien

Jos haluat suojata muistin tulevina vuosina, aloittaa asioita sydämen. Tässä muutamia vinkkejä vähentää kolesterolia ja estää sydän-ja verisuonitautien.

Limit jalostettuja elintarvikkeita, tyydyttyneitä rasvoja ja trans rasvaa ruokavalio.

Kuluttaa enemmän kuitua.

raja saanti ravinnon kolesterolin, kuten punaista lihaa.

Valitse enemmän kasvipohjaisia ​​proteiinia, kuten papuja tai pähkinöitä.

laihduttaa.

Älä t savu tai käytä tupakkaa.

Rajoita alkoholin kulutusta.

käyttää säännöllisesti.

Hanki hyvä unen laatu.

Hallitse muut sairaudet, kuten diabetes , uniapnea ja verenpaine.

Hanki säännölliset terveystarkastukset.

Noudattamalla näitä vinkkejä, ei vain voit suojata sydäntä, mutta voit suojata muistia samoin.