Krooninen sairaus

Proteiinit ovat rakennuspalikoita elin. Niillä on keskeinen rooli kasvun ja kehityksen sekä vaaditaan lähes kaikki reaktiot ja prosessit tapahtuvat kehon sisällä. Puutos proteiinin harvoin ihmisiä, jotka syövät säännöllisesti ateriat ja noudattaa terveellistä tasapainoista ruokavaliota. Itse asiassa, se on tila, joka on toissijainen riittämätön ruokailu. Vaikka vakavan valkuaisaineiden puutos aiheuttaa aliravittuja kutsuttu kvašiorkor, tässä on joitakin varhaisia ​​merkkejä, jotka voivat osoittaa proteiinin saanti on riittämätöntä.

Liiallinen väsymys:

Jos tunnet energian puute mitä teet päivittäin, voit olla kärsii lievästä proteiinin puutos. Tämä pätee erityisesti tapauksessa tuntuu heikompi suorittamisen jälkeen mitään raskasta liikuntaa tai harjoitus. Harjoitus liittyy kulumisesta lihaksia. Jos riittävä proteiinirajoitukseen ei syötetä kehon post-workout, korjausprosessi saa vaikeuttaa ja johtaa lihasten kuihtumista.

Laihtuminen:

With puute ravinnon proteiinia, elimistö alkaa hajottaa varastoidaan proteiini täyttää vaatimuksen. Tämän seurauksena lihaksikas paino alkaa vähentää. Lisäksi puute entsyymejä, joita tarvitaan sulatukseen vaikuttaa ravinteiden imeytymistä, mikä aiheuttaa laihtuminen.

Huono haavan paranemista:

Proteiinit ovat mukana rakentamassa uutta kudoksissa ja parantavan haavat. Jos elimistö puuttuu välttämättömiä aminohappoja, jotka muodostavat proteiineja, tämä prosessi voi saada myöhässä. Joten, huono haavojen paranemista kyky saattaa osoittaa riittämätön proteiinia.

Ohut hiukset, hiukset kuuluvat:

Hair koostuu kuitukimppujen proteiinia kutsutaan keratin että on pinottu yhteen. Jos ruokavalio ei ole proteiinia, luonnollisesti hiukset kasvu tulee kitukasvuinen. Saatat kokea hiukset kuuluvat. Hiukset voi myös menettää luonnollista kiiltoa ja haurastua ajan kuluessa.

Hauraat kynnet:

kynsien kasvua ja laatu myös heijastaa olitpa proteiinia puutteellinen. Pehmeä, hauras kynnet, huono kynsien kasvu ovat merkkejä siitä, että sinulla ei ole tarpeeksi proteiinikasvien.

Heikko immuniteetti:

Immuunijärjestelmä on yksi järjestelmien perustuu vahvasti proteiineihin asianmukaisen toiminnan. Puute proteiinia ruokavalio voi heikentää immuunijärjestelmän suojautua eri taudinaiheuttajia, kohottaa riskiä sairastua tartuntatauteihin.

heikentynyt ruoansulatusta:

Ruoansulatusentsyymien ovat vain proteiineja. Joten, jos elimistö ei pysty valmistamaan niitä ruoansulatusentsyymien, ruoansulatusta saavat vaikuttaa huonosti. Voit myös kohdata joitakin ruokahaluttomuus, koska mitä syöt ei saada pilkottu ensiksi.

Voit myös haluavat lukea:

8 runsaasti proteiinia välipalat pysyt täyden pidempään (Galleria) b

12 terveysriskejä D-vitamiinin puutos

proteiinin puute liittyy flunssan vastus hiirillä

lisää artikkeleita sairauksista ja olosuhteet, käy

taudit-olosuhteissa

. Seuraa meitä Facebookissa ja

Twitter

kaikki uusimmat päivitykset! Päivittäiseen vapaa terveys vinkkejä, rekisteröidy meidän

tiedotteen

. Ja liittyä keskusteluihin terveyteen liittyvistä aiheista valinta, käy

foorumin

.

Viitteet:

ravinto: Health Promotion Approach kolmas erä Geoffrey P Webb

ravitsemus: Käsitteet ja ristiriitoja Frances Sizer, Ellie Whitney