Krooninen sairaus

Meille on kerrottu jo vuosia, että siellä on vähän voimme tehdä, jotta Alzheimerin tautia ja muita dementian vaan toivoa parasta ja odota farmaseuttisen parannuskeinoa. Sinun täytyy olla tosissasi, farmaseuttinen hoito? Totuus on, voit vähentää riskiä syömällä oikein, käyttäessään, pysyä henkisesti ja sosiaalisesti aktiivisena, ja pitää stressiä kurissa. Johtamalla aivot-terveiden elämäntapojen, saatat pystyä estämään Alzheimerin oireita ja hidastaa tai jopa kääntää prosessi heikkeneminen. Olen nyt kouluttaa ja auttaa 88-vuotias nainen, joka on dementia, Alzheimerin ja Parkinsonin. I toteuttaa kävely, nostamalla painoja, venyttämällä vastus bändejä ja heittää pallo takaisin ja edelleen agility, tasapaino ja koordinaatio. Se on ehdottomasti auttanut auttaa häntä hänen päivittäin liikkuu ympäri taloa, ja hän ajattelee terävämpi ja on parempaa valvontaa hänen liikkeensä! Hämmästyttävää hänellä on myös hyvä huumorintaju niin hyvin, koska hän seuraa häntä ohjelman minulle pari kertaa viikossa. Minusta tämä siunaus ja odotan meidän jokaisen istunnon! On enemmän kuin yksi seitsemässä tapauksessa Alzheimerin tauti voitaisiin estää, jos ihmiset, jotka ovat fyysisesti aktiivinen alkoi saada säännöllisen annoksen liikuntaa, uusi raportti ehdottaa. Useimmat tutkijat suositeltavaa kansanterveysvirasto Kanadan ohjeiden säilyttää 150 minuuttia kohtalaisen voimakasta liikuntaa viikossa — puoli tuntia, viisi kertaa viikossa — joka voi jopa tehdä 10 minuuttia murtuu. Me kaikki tiedämme joitakin tekijöitä, kuten geenit, ovat pois sinun hallinnassasi, monia tehokkaita elämäntapa tekijät ovat omassa piirissä influence.These ovat seitsemän pilaria aivot terveellistä elämäntapaa: 1) Säännöllinen liikunta 2) Terveellinen ruokavalio 3) mielenterveyden edistäminen 4) Onnellisuus /rauhallisuus 5) Quality sleep 6) Stressin hallinta 7) aktiivinen sosiaalinen lifeHere on vahva tosiasia! Rakentaa lihas pumppaamaan aivoihin. Kohtuullisesti painoa ja vastarintaa koulutusta ei ainoastaan ​​lisää lihasmassaa, ne auttavat ylläpitämään aivojen terveyttä. Yhdistäminen aerobic ja voimaharjoittelu on parempi kuin kumpikaan aktiviteetti yksin. Niille yli 65, lisäämällä 2-3 voimaa istuntoja viikoittain rutiini voi leikata riskiä sairastua Alzheimerin kahtia. Voitko uskoa sitä, kahtia! Ja aina myös tasapainoa ja koordinaatiota harjoituksia. Pään vammojen kaatumiset ovat yhä suurempi vaara kun ikääntyessään, mikä puolestaan ​​kasvattaa riskiä Alzheimerin tauti ja dementia. Tasapaino ja koordinaatio harjoituksia voi auttaa pysyä ketterä ja välttää vuodot. Kokeile jooga, Tai Chi tai harjoituksia tasapaino levyjä tai tasapainottaa balls.Look on saada vähintään 30 minuuttia aerobista liikuntaa viisi kertaa viikossa. Kokeile kävely, uinti, tai muuta toimintaa, joka saa sykkeen ylös. Jopa rutiini, kuten puutarhanhoito, siivous tai pyykinpesu lasketa liikuntaa. Mutta tärkein tavoite on saada sykkeen ylös, tarkista lääkäriltä saada asianmukaista ja turvallinen kohdennettu syke alle load.It n suositella ”elää aktiivista elämää, mieluiten koko päivän, ja alkaa tehdä se niin pian kuin mahdollista ”ja olemme aina varmistaa asiakkaillemme aloittaa tehokasta henkilökohtaista koulutusohjelmiin, jotta he voivat muuttaa elämäänsä ja elää paremmin! PPS Tämä on kommentti keskustelualueen osallistun: Richard Haggs1- Kirjoitti 23.4.2013 15:27 EDTMy vaimo, 65, oli diagnosoitu alkava Alzheimerin 6 vuotta sitten ja on kärsinyt huomattavasti vähentynyt fyysiset kyvyt. 3 vuotta takaisin hän alkoi yksilön, kolme kertaa viikossa liikuntaa annosteltavaan kouluttaja paikallisen kuntosalilla. Vaikka tasapainonsa ja kävelyn ovat edelleen laskeneet korko on hidastunut huomattavasti – siihen pisteeseen, jossa viime vuonna hän juoksi /käveli kuusi 5K rodut hänen kouluttaja rinnalla hänen putoamisten estämiseksi. Tänä vuonna ne aikovat kulkea vain; kuten olemme nähneet enemmän putoaa päivittäin. En usko näiden kahden vuoden saavutuksia olisi ollut mahdollista ilman järjestetty, säännöllinen liikunta johdolla professional.Copyright (c) 2013 Richard Stadnyk