Krooninen sairaus

Onko yhä vaikeampi voit hallita ongelmia niveltulehdus ajan myötä? Monet ihmiset, jotka kärsivät kovaa kipua ja liikuntakyvyn heikkenemistä johtuu niveltulehdus ovat usein tietämättömiä siitä, että heillä on paljon hoitoa ja korjaavat vaihtoehtoja. On monia tapoja torjua niveltulehdus lisäksi lääkitys, joten älä anna pelko huumeita pysäyttää sinut. Käytä näitä vinkkejä alla opittava selviytymään tämä ehto päivittäin.

verenkierto

Oikea asento voi auttaa ylläpitämään vahvuus nivelet. Hyvä asento voi vähentää niveltulehdus kipua. Jos haluat säilyttää hyvän asennon, sinun on varmistettava aina pitää selkä suorana, kun seisot ja vältetään slumping yli kun istut. Varmista, että paino on tasapainoinen kunkin jalat. Sekä niveliä ja selkärankaa tuntevat paremmin, ja tämä taktiikka voi myös lievittää joitakin niveltulehduksen oireita.

Älä kiertää tupakansavun, ja lopettaa tupakointi jos poltat. Nikotiini joskus pienenee veren virtausta kohti käsiä ja jalkoja, jotka mahdollisesti lievittää lyhyen aikavälin tulehdus. Vähentäminen verenkierron nivelet voi vahingoittaa nivelet pitkällä aikavälillä ja pahentaa niveltulehdus. Siksi sinun niveltulehdus huononee nopeammin kuin se olisi, jos olit tupakoi.

Harjoitukset, kuten uinti tai pyöräily, jotka ovat vähäinen vaikutus voi lievittää nivelkipua että niveltulehdus syitä. Jos tunnet epäilevästi käyttäessään, keskustele lääkärin kanssa ennen kuin aloitat.

pyöräily, kävely tai uinti ovat hyviä harjoituksia auttaa vähentämään nivelkipu. Keskustele lääkärin, jos olet epävarma käyttäessään.

Vaikka niveltulehdus voivat häiritä käyttää rutiininomaisesti, kannattaa pitää sitä, jos suinkin mahdollista. Jos et käytä nivelissä, niistä tulee väsynyt, ja joka pahentaa tilaasi. Onko joitakin joustavuutta harjoituksia lisätä liikettä, tämä on hyvä idea ihmisiä, joilla on niveltulehdus.

Onko paljon tutkimusta niveltulehdus ja sen oireet hallita ehdon ja hallita elämää. Voit löytää paljon tietoa hallinnasta kipua, liikunta ja ravinto useista lähteistä. Mitä enemmän tietää kehon, sitä todennäköisemmin olet löytää hoitoja, jotka voivat lievittää niveltulehduksen oireita.

Hanki paljon unta. Elimistö ei pysty kunnolla parantua tai taistella kipua ja tulehdusta, jos et saa tarpeeksi unta. Aikuiset tarvitsevat keskimäärin kahdeksan tuntia unta, mutta voi olla tarpeen, jos olet stressaantunut. Näet ihana hyötyä hyvälaatuisia nukkua.

Voit vähentää oman niveltulehdus kipua käyttämällä aromaterapiaa. Lääketieteellinen yhteisö on osoittanut, että aromaterapia voi rentoutua lihaksia ja niveliä, auttaen helpottaa kipua niveltulehdus.

Jos olet kokeillut kaikkia niveltulehdus hoidot ja kaikki muu laskee, haluat ehkä harkita lääkärin kanssa siitä saada yhteinen leikkaus. Tämän tyyppinen leikkaus voi auttaa kääntämään heikentävistä vaikutuksista niveltulehdus saattaa olla joustavuutta ja liikkuvuutta nivelissä, jonka on osoitettu olevan kannattavaa monilla potilailla.

Kun olet ajatellut suunnitella kotiin asuessaan kanssa niveltulehdus, muista kysyä rakentaja muutoksia. Sit ja puhua rakentaja luoda listan. Nämä muutokset voivat tehdä kodin elvyttävämpää sinun tarpeisiisi ja siksi voisi tehdä elämästä helpompaa.

Kokeile laittaa enemmän vihanneksia ruokavalioon ja leikkaa joitakin lihaa. Tutkimukset osoittavat, niveltulehdus sairastuneille on vähemmän kipua tai tulehdusta syömästä kasvisruokaa. Jos rakastat lihaa, täyttää ainakin puolet lautasella salaatin tai vihanneksia niin et syö liikaa lihaa ja silti saada suurimman hyödyn, että vihannesten tarjoavat.

minimoida stressiä tuntemaa nivelet, yöpyä terveen painon. Kun olet ylipainoinen, voit laittaa paljon rasittaa niveliä ja joka tekee niveltulehdus pahempi. Sen sijaan, että nälkää tai ohita aterioita, jotta eroon puntaa, yritä syödä terveellistä ruokavaliota, joka voi antaa sinulle tarvittavat ravintoaineet.

Cold pakkaukset voidaan turruttaa paikallista kipua ja lämpö voivat rentoutua lihaksia samalla kasvattaa verenvirtausta alueella. On helppo ylikäytä niveliä, joten käytä molempia hoitomenetelmiä kuin tapa lievittää kipua ja alentaa turvotusta. Kokeile näitä hoitoja määräajoin; yli jäätymistä tai kuumuus voi aiheuttaa muita ongelmia ja tehdä kipu pahempaa. Olemaan käyttämättä tätä vaihtoehtoista yli kaksi kertaa päivän mittaan.

Jos elämä vaikuttaa niveltulehdus ja kipu, joka tulee sen kanssa, sinun ei tarvitse istua siellä ja ottaa sen. Voit seisomaan itse ja anna itsellesi hyvinvointi että haluat elämältä. Aloita niveltulehdus vihjeitä edellä, että voi näyttää parempi tapa hallita niveltulehdus tavalla, joka auttaa pitkällä aikavälillä eikä vain juuri nyt.