Krooninen sairaus

Poltto ylempi selkäkipu on kokemuksia kaikille kerralla tai toisella. Joitakin yleisiä syitä ovat stressi, huono asento, ja pitkiä tuntia tietokoneen ääressä. Hyvä uutinen on, että polttaminen ylempi selkäkipu voidaan parantaa monia ei-lääkealan tavalla.

Yrtit

On monia yrttejä, joita käytetään polttamiseen yläselän kipu. Yksi yleisimmistä taudeista on devilâ € ™ s kynsiä, koska se on tulehdusta yrtti ja sitä voidaan käyttää jopa kolme kertaa päivässä. Ge Gen Tang on luonnollinen kiinalainen yrtti, joka on perinteisesti käytetty polttamiseen yläselän kipu satoja vuosia. Valkoinen pajua voidaan käyttää välittömästi kipulääkettä, kuten ibuprofeeni.

Muista tarkistaa lääkäriltä jos mitään lääkitystä, onko yrttejä vaikuttaa lääkityksen haitallisia tavalla.

Oil

Monet vannovat voimalla luonnon öljyhierontoja polttamiseen yläselän kipu. Jotkut parempi öljyjä, joita käytetään ovat pellavansiemenöljy ja emu öljyä. Emu öljy on lämmitys tuntemuksia, jotka voivat sooth kipua nopeasti. Yhdessä jännitys lievittää liikkeet hieronta, öljy voi olla erittäin tehokasta hoitoa polttava ylempi selkäkipu.

Venyy

Venyy ovat helppo, aina paranna polttava yläselän kipu. Yksinkertainen over-the-head venyy toimivat hyvin irrottamiseen olkapään ja yläselän kipua. Rolling olkapäät eteenpäin ja taaksepäin voi myös tarjota helpotusta.

Yksi tehokas venyttää joka voidaan tehdä tietokoneen työpöytä on olkapää vetää. Hartiat ovat yksinkertaisesti kaarevat eteenpäin, ja sitten kaareva taaksepäin, kunnes lapaluiden koskettaa.

Kylmä ja Heat Pads

Kylmä ja lämmön tyynyt ovat erittäin suosittuja hoitoa selkäkipu. Cold tyynyille olisi sovellettava ensin vähentämään turvotusta. Seuraavaksi lämpöä pad olisi sovellettava sooth lihaksia. Jos käytät lämpötyyny ensimmäinen se voi tulehduttaa lihaksia entisestään, joten on järkevää aloittaa kylmällä.

Nykyään on kylmä ja kuuma tyynyt, jotka voidaan levittää iholle ja kiinni siellä, niin että käyttäjä voi olla helpotusta liikkeellä.

Jooga ja pilates

Jooga ja pilates ovat todella pitkän aikavälin parannuskeinoja ja ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä, kun kyse on kaiken selkäkipu. Liikkuu kuten matto venyy, Cat /Cow muutoksella childâ € ™ s Pose, ja Lentokone Pose voi hyödyttää ketään takaisin kipuja. Nämä liikkeet parantavat huono ryhti, pidentää kiristetty lihakset ja vahvistaa lihaksia. Kaiken kaikkiaan takaisin terveys on perimmäinen parannuskeinoa polttava ylempi selkäkipu.