Krooninen sairaus

Tavallaan mielesi on kuin lapsi, ja sen vanhemman, olet vastuussa sen kehityksen ja hyvinvoinnin. Kuten on laita useimpien vanhempien, jotkut ihmiset eivät tätä hyvin, kun taas toiset tekevät sen huonosti. Koska aivot on niin voimakas, se on joskus helppo askel poispäin pyörän ja risteily läpi elämän auto-pilot, mutta siihen on tehdä itse epäoikeudenmukaisuutta. Historia osoittaa, että ihmislajin on tuottanut lukuisia uskomattoman ihmisiä, ja että useimmat heistä olivat itse tekemäänsä. Jokainen mielemme on niin paljon potentiaalia – luultavasti enemmän kuin voitte kuvitella – ja lopulta, sinun ja vain sinulla on kyky avata omasi. Se ei ole helppoa, mutta se on sen arvoista; yksi elämän elää, miksi ei hyödyntää sitä? Alla on lista joitakin yleisiä ehdotuksia siitä, miten paremmin aivoihin ja etenemällä kohti rikkaampi olemassaolon. Nyt on olemassa monia erilaisia ​​asioita voit tehdä parantaa mielen, ja jokainen on otettava eri vaiheiden mukaan, missä he ovat ja mitä he tekevät, joten seuraava lista siis on vain viitteellisiä. Jos olet jo tekemässä paljon näitä asioita, olet todennäköisesti oikealla tiellä, ja tietävät sen. Jos ei, anna heille yrittää ja voin melko paljon takaa he saavat sinut henkisesti kovempia enemmän arvostusta elämää. Satunnaisessa järjestyksessä: Sleep – Sleep tarpeeksi. Riittämätön uni vaikuttaa mielialaan ja suorituskykyyn huomattavasti. Ottaa hyvin levännyt ja hyvin ruokitaan aivot on perusta kaikille näille muille vaiheet; ilman, että et ehkä ole energiaa paljon else.Meditate – Keskustele joku, joka harjoittaa tätä säännöllisesti ja ne ylistää sen etuja. Keskustele aivotutkija meditaatiosta ja he selittää, että sillä on merkittävä vaikutus mielen ja voima muuttaa fyysinen rakenne aivoissa. Varmasti, meditaatio on kaikkein vakuuttavia todisteita, että sinulla on valta tietoisesti hallita, miten mieli toimii. Valitettavasti se voi olla vaikein ja aikaa vievää suositusten tällä listalla, mutta kannattaa it.Exercise älä aliarvioida veri virtaa aivoihin. Hanki että sydämen pumppaus hyppäämällä köysi, ottamalla uida, tai tanssia ympäri asuntoasi. Ota taukoja päivä reipasta kävelyä tai jonkin jooga. Vältä sokerit ja jalostettuja elintarvikkeita. Syödä paljon hedelmiä, vihanneksia ja pähkinöitä, vaikka ei liikaa; Yli-syöminen ehdottomasti kestää muutaman pomppii irti step.Music /Art – Jos ei toista musiikkia, istahtaa pianon tai rumpusetti. Jos ei tee taidetta, tartu että sivellin tai savea. Vaikka et imeä. Anna mennä. Se on hyväksi sinulle ja hauskaa. Jos epäröit pelata väline, ainakin laulaa tai tanssia. Jos et taipuvainen perinteisen taiteen, ainakin kestää jonkin taiteellisen kuvia tai leikkiä Photoshop.Language -Kyllä, herkkä ajanjakso uuden kielen oppiminen on hyvin ohi. Et todennäköisesti koskaan pysty tekemään tai kuulla kaikki äänet tarvittavat sujuvuus. Mutta älä huoli siitä. Uuden kielen oppiminen on suuri henkinen liikunta ja voi olla erittäin hyödyllistä työtä, matka- ja ystävien. Ja minä laajentaa että sisällyttää ohjelmointikieliä samoin, jotka ovat myös hyödyllisiä, haastava ja fun.Hobbies – poiminta uusi harrastus tai oppimisen uusi alus on lukemattomia etuja. Tilkkuilu auttaa hienomotoriikka ja luovuutta. Perhokalastus auttaa motorisia taitoja sekä ja tuo ulkopuolella, luonnon ympäröimänä. Birding laajentaa visuaalisen ja auditiivisen muistin. Valmennus urheilu toimii kykyä suunnitella, hallita ja kommunikoida. Aika paljon uutta toimintaa nostat antaa sinulle mielekäs haaste ja stimulation.Play Brain – Pelit on loistavat mahdollisuudet teroittaa mieleen, koska ne voidaan hienosäätää räätälöity tietyn tehtävän ja harjoittaa tarpeeksi pitävät työn sitä . With kynnyksellä online-aivojen kunto-ohjelmia, voit nyt käyttää muistin, sanallinen taito, huomio, ongelmanratkaisu, visuospatial kyky ja kaikki yhdessä kätevässä place.Exercise koordinaatio /Balance /Motor taito – Play pallot, olipa se jongleerausta, pingistä tai peli saaliin. Opi sitoa solmua. Käytäntö seisoo yhdellä jalalla tai kävely pitkin tasapaino-beam esineet (vielä parempaa, joogaa tai tanssia). Pelaa peliä Jenga tai operaatio. Yritä tasapaino esineitä pään, käsien tai jalkojen tai toisiaan. Nämä voivat kuulostaa pelejä lapsille, mutta on syytä lapset eivät niitä: ne ovat hauskoja ja erittäin hyvää! Liity Club – Tämä on tavallaan kuin aloittaessaan uuden harrastuksen, mutta joilla on sosiaalinen kierre. Sosiaalistaminen ja yhteisö tekee onnellisemman ja terveellisempiä, se on tosiasia. Joten liittyä lukema ryhmään, puutarhanhoito seura, sählyporukkasi tai PTA. Vapaaehtoistyö on suuri myös, koska se on kaikki edut seuran kanssa lisätty tyydyttävällä tehdä eroa muiden lives.Memorize Jotain – Käynnistä pieni ja käy jopa kohti suurempia, monimutkaisempia asioita. Kokeile laulu, runo, vuoropuhelun suosikki elokuva tai kuuluisan puheensa. Opi PI 30 numeroa ilman hyötyä muusta syystä kuin haastaa mieltäsi. Opi kaikki Afrikan maat – ja sitten niiden capitols.Jigsaw palapelit ja mallin rakentaminen – Etsi paikka kodissasi, jossa voit hitaasti työskennellä palapeli, tai kokoavat mallin. Se on hyvä tapa käyttää oman paikkatietojen merkityksessä sekä rentouttavan tauon elämästä. Kunhan et tule liian turhautunut, jos et löydä, että tietyn pala! Kirjoita – Jos kirjoittaminen ei ole osa normaalia elämää, sen pitäisi olla. Enkä puhu liiketoimintaa sähköposteja. Tee jotain luovaa tai ilmeikäs. Aloittaa blogin, pitää päiväkirjaa, säveltää runo tai löytää penpal.Breathe alkaa kaivaa ja voi kaivaa osia, että olet ollut pitkään koska unohtanut tai ei koskaan edes tiedetä. Aina on varaa parantaa – ei ihmisen ole koskaan saavuttaneet kattoon.