Krooninen sairaus

Terve Heart Cardiovascular Disease: Yksi yleisimmistä kuolinsyistä Yhdysvalloissa

Kuten yksi johtavista kuolinsyistä Yhdysvalloissa, sydän- ja verisuonitauti , on osunut lukematon määrä ihmisiä sekä heidän perheilleen. Totuus tämä tauti on, että vaikka joissakin tapauksissa voi olla synnynnäinen useimmat niistä ovat tulosta vuosikymmenien pahoinpitelystä kehon. Sydän- ja verisuonisairaudet ovat seurausta kasaantuvat asioita henkilö ei tee nuorena sekä yhdistelmä asioita he olisi pitänyt tehdä.

Sydän- ja verisuonisairaudet vaikuttavat paitsi sydän mutta veri aluksia. Ne johtuvat kasa-ups nekroottisen kudoksen ja rasva verenkiertoon. Jotkut syyttävät kolesterolia heidän sydämensä ongelmia, kun taas kolesterolia ja aine, joka on todella vahingoittaa et ole samanlaisia ​​niiden kemiallista koostumusta. Todellinen syyllinen tässä LDL löytyy omassa soluvälinesteestä.

Art -kiitostodistus Lahja sydäntäsi Gourmet Food BasketA lahja erityisesti suunniteltu, että terveyden omatunto henkilö elämässäsi – ei mitään bland täällä!

Hemmottele joku näillä flavorful välipaloja ja gourmetherkuin jotka ovat herkullisia ja hyvää!

syö hyvin, mutta pysyä terveenä valikoima koko jyvä, vähärasvainen ja sydäntäsi lähetettävät herkullinen ja harkittuja lahja joku jotka kellot mitä he syövät.

Jokainen kori on käsityönä huomiota yksityiskohtiin, kutistumisen kääritty, sidottu keula esitettäväksi ja valmis lahja antaa.

Osta nyt

kehon solut eivät kata kaikkia millimetri sitä. Oikeastaan ​​elimistö koostuu pääasiassa väestön bakteerien tuhansia kertoja suurempi kuin solujen määrän ja solut verhoutunut suuri määrä Kudosneste tai nestettä, joka menee sisällä aukkoja soluissa. Tämä neste sisältää plasmaa ja muodostaa yli 50 prosenttia kehon massan. LDL on lyhyt matalan tiheyden lipidien.

Lipid on vain hieno nimi rasvaa. Rasva on suuri kehosta. Siksi elimistö tekee, että se on viisi erilaista rasvaa se. Muodot rasvan eroavat tiheys, mutta, kaksi, jotka koskevat meitä täällä LDL ja HDL. Jos olet älykäs evästeen ja tiedän olet ehkä jo arvata, että HDL tarkoittaa high-density lipidejä. Nämä kaksi annetaan misnomers huono ja hyvä kolesteroli vastaavasti.

Miksi LDL tunnetaan paha kolesteroli, koska se on rasvaa, joka voi tulla kosketukseen valtimoiden seinämiin ja kiinni siellä. Kun ikä kehon heikkenee alas teidän hyvin DNA. Aina kun solut kopioida DNA: n kopioita lyhenee, sen telomeres ravistetaan pois, jokainen sukupolvi.

Kun telomeres oman solun DNA kokonaan poissa ikääntyminen tekijät alkavat esittää itse. Yksi asia elimistö ei karsia itsestään ovat vapaita radikaaleja. Vapaat radikaalit tuotetaan tiettyjen kemiallisia prosesseja, kuten ruoansulatusta esiintyä nämä ovat maincause monia sairauksia kuten syöpää.

Joten, monimutkainen talk syrjään, olen varma, että olet todennäköisesti kiinnostunut opetella pitämään kolesterolin alhaisena ja sydämesi huippukunnossa. Voit tehdä tämän Neuvoisin teitä keskittyä elintarvikkeiden, jotka ovat suuria määriä antioksidantteja ja kuituja. Ruokavalio, joka on sydän terve voi olla hieman monimutkainen johtaa kuitenkin. Sano esimerkiksi, että haluat syödä soursop koska olet kuullut, että se on yksi niistä hedelmistä kanssa korkeimman antioksidantteja ympärillä. Kyllä, luultavasti välttää syöpä mutta hiilihydraattien määrä hedelmä- voi palata satuttaa sinua.

Hiilihydraatit tallennetaan kehon ruoansulatuskanavan muodossa lipidien. Toisin sanoen, kun olet äskettäin oppinut, saatat tallentamiseen rasvaa elimistössä muutenkin. Tämä on tietenkin äärimmäinen esimerkki. Syöminen soursop ei anna sinulle epäterveellistä sydän, mutta se myös ei auta saat yhden. Luettelossa ensimmäisenä elintarvikkeiden kannattaa aloittaa lisäämällä sydämesi terveellistä ruokavaliota on pellavansiemenet.

pellavansiemenet on pieniä määriä omega kolme rasvaa sisällä. Se voi tuntua haitallista laittaa rasvaa elimistössä, kun se on juuri mitä yrität välttää. Kuitenkin samalla tavoin myrkyt voidaan muuntaa vastalääkkeet rasvoja voidaan muuntaa tukea. Omega 3 on todella suuri sydän-ja ruoansulatuskanavan ja on suuri tyydyttymättömiä rasvoja.

500 Sydän-Terve hidas liesi Reseptit: Comfort Food suosikit että sekä perhe ja Lääkäri LoveEveryone rakastaa mukavuutta food valituksen ja mukavuutta hidas liesi hintaa. Kuitenkin perinteinen hidas liesi reseptejä ovat korkea natrium, kolesteroli, ja tyydyttyneitä rasvoja. Tämä kirja avulla kuka tahansa sydänsairaus, kohonnut verenpaine tai korkea kolesteroli nauttia flavorful, terveellisen versiot hidas liesi suosikkeja.

500 Sydän-Terve hidas liesi Reseptit on täynnä nopeaa ja helppoa reseptejä rempseä patoihin, suolaiset pataruoat, ravitsevia keittoja, ja herkullisia jälkiruokia. On terveellisen ruokavalion, että voit rakastaa ja jotka rakastavat sydämesi!

Reseptit ovat:

nautapata kanssa Dumplings

Shrimp Creole

Thai Chicken

Kana Cacciatore

Italian kasviskeitto

Mansikka leipävanukasta

ja monia muita

500 sydän-terve hidas liesi reseptejä voit syödä sydäntäsi kanssa lajikkeen ja helppous.

Osta nyt

Pellavansiemen on myös runsaasti kuituja, jotka lisäävät siisti touch ruokavaliota puhdistus ei vain sydän-järjestelmä, mutta ruoansulatuskanavan yhtä hyvin. Se on myös erinomainen laihdutus yhdistettynä jogurtti. On tiettyjä jogurtit kannattaa välttää kuitenkin. Mitä aion opettaa sinulle nyt ei ole pelkästään sovellettavissa tämän herkullisen maitotuote yksin vaan irti rasvaisia ​​ruokia.

Vältä mitään ja kaikki kylläisellä ja transrasvojen. Nämä ovat molekyylitasolla tekijöinä, jotka aiheuttavat veren LDL elimistössä piikki. Kehotan teitä lukemaan joitakin tarroja ostamasi tuotteet ja tutkia niitä. Se voi kestää vähän aikaa pois kädet, mutta se lisää, että paljon enemmän kiinni elinikä.

Kaurapuuro on toinen runsaskuituinen tuote, joka auttaa sinua kilpaa sydänsairaus. Jälleen se ei ole vain erinomainen oman sydämen terveyteen, mutta ruoansulatuskanavan samoin.

Jos olet sushi rakastaja tai rakastaja kalan yleisesti ottaen riemuitsivat siitä, että nämä veijarit ovat hyvin sydämesi. Kalat, jotka ovat yleensä korkeita omega 3 niihin kuuluvat:

Lohi

makrilli

Sardines

Syö hedelmiä. Syö hedelmiä on hyötyä sydän terveydelle. hedelmät, jotka ovat runsaasti beetakaroteenia ja kuidut ovat suuri sinulle. Tiesitkö avokado on hedelmä? No ratkaissut yhdessä Drake ja Josh jaksot. On aina hyvä tietää, että voit olla näitä. Avokadot ovat loistava lähde proteiineja ja omega-3 rasvahappoja.

Voit valmistaa kaikenlaisia ​​ruokia kalaa ja avokadoja ja hedelmiä. Syöminen on suuri, mutta yrittää pitää terveiden elämäntapojen riippuen ruokailutottumukset yksin voi pettää. Kannattaa todella hemmotella kytkemällä oman ruokavalion kanssa käyttäessään järjestelmää.

Muista lisätä ne omaan ruokavalioon, koska ne ovat varmasti auttaa ja ne ovat erinomaisia ​​korvaavia punaisen lihan, jossa lääkärit neuvoo sinua. Punainen liha on suurimmaksi osaksi varsin haitallista ja suhtautuu melko paljon tyydyttyneitä rasvoja.

Toinen agentti vastaan ​​sydänsairaus ja korkea kolesterolitaso on alkoholi. Lasi viiniä päivässä todella vähentää kertyminen rasvan järjestelmään ja parantaa sydämen terveyteen. Yksi lasi toimenpide lisätään koska alkoholi otetaan suurina annoksina kuten tiedätte, vahinkoja maksan ja aivosolujen. Punaviini todella parantaa HDL ja voi olla varsin rentouttavaa lopussa päivän.

Kun kaikki kun hiki me vapauttaa kehomme kautta huokosten paitsi myrkkyjä vaan natriumia samoin. Natrium on avaintekijä imeytymistä nesteiden ja pyrkii tekemään kehomme paisunut. Natrium ja suola liittyvät läheisesti toisiinsa, mutta ei ole sama mutta he ovat molemmat yhtä vahingollista, kun se tulee korkea verenpaine ja muita sydän- ja verisuonitauteja.

Yritä sisällyttää osaksi päivittäistä elämää tunnin aerobinen ja sydän harjoituksia te selviytyy ja pitämään sydämen ja elämän muoto. Se ei vain tukea oman terveyden mutta kasvattaa itseluottamusta. Suurimmaksi osaksi harjoitusohjelman on parempi kuin ei muotoa rasitusta, mutta nämä ovat parhaat muodot on teidän päivittäisiä rutiineja. Mene lenkillä tai käynnissä jokapäiväistä ja muistaa pitää nesteitä korkea.

Leading sydän terve elämä voi tuntua monimutkainen elämä johtamaan. Toivon kuitenkin, että kun luet tätä olet ehkä poiketa kyseiseltä mielipiteen ja tarttua että elämäntyylinsä kädestä ja tehdä siitä omasi.

Article by: Alain Gutiérrez

Related Artricles

Mitä Sydän- ja verisuonitaudit?

Rabbit lihaa: ravinteet ja Terveellisyys

Kolesteroli: Terve Levels, oikea ruokavalio ja miten sen estämiseksi