Alaselän kipu, yksinkertainen korjaustoimenpiteitä ovat usein parhaassa
Joskus se on vain yksinkertainen, yritti, ja totta hoitoja, jotka auttavat lievittää kipua parhaiten.
Viimeksi kysyimme Facebook yhteisö (katso jäljempänä) minkälaista yksinkertaisia korjaustoimenpiteitä he mieluummin rauhoittaa heidän selkäkipu. Yli 100 ihmistä chimed, ja ylivoimaisesti, he suosittelivat lämmön terapiaa.
Myönnettäköön, tämä ei ollut tieteellistä tutkimusta, mutta ei ole haittaa oppimaan muilta ihmisiltä ja yrittää tätä turvallinen ja kätevä muoto kivunlievitystä.
Miten lämpö työ vähentää kipua?
lämpö lisää veren virtausta tuskallinen sivuston, joka tuo lisääntynyt ravintoaineita auttaa parantamaan vammoja, ja se helpottaa venyttämällä lihaskipuja.
tutkimuksen mukaan tehnyt tohtori Brian kuningas
1, kuumuus voi toimia myös fysiologinen tasolla vähentää kipua reseptoreihin. Dr. kuningas totesi, että kun lämpö yli 104 astetta asetetaan iholle lähellä paikalle sisäistä kipua, se kytkeytyy päälle lämpöä reseptoreihin, mikä puolestaan estää kipua reseptoreihin.
Lue lisää Edut Heat Therapy for Lower Back Pain
artiklan jatkuu alla
Kuinka käyttää lämmön?
Lämmitys pakkauksissa ja alhainen lämpö kääreet toimivat erittäin hyvin. Ne ovat rauhoittava, helppo tehdä, ja ei ole mitään negatiivisia sivuvaikutuksia.
Tee oma Homemade kosteat Pack
Noudata neuvoja Hakuprosessi Heat Therapy
Muut yksinkertainen korjaustoimenpiteitä
Ihmiset vastaamalla Facebook kysymykseen oli muutamia muita hyvin yksinkertainen, erittäin tehokkaita oikeussuojakeinoja heidän selkäkipu kuin makaa kovalla pinnalla tunnin ajan, tekee erityisiä venyy tai nukkuminen tietyissä asennoissa – jotka kaikki tulemme tutkimaan tulevissa blogeissa.
Kirjallisuutta:
Heat Wrap Therapy voi vähentää Post-Exercise Low Back Pain
Viitteet:
Dr. Brian kuningas esitteli toteamukset 05 heinäkuu 2006 kokous fysiologiset Society.
Viesti Selkäpiitä terveyttä.